magazin produse naturiste revista
E-mail:
Parola:
Magazin produse naturiste
revista remediu.ro » Dieta » Slabeste sanatos » 6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta
6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta
publicat pe 23.10.2014 15:06 de catre Andreea Enea
in categoriile Slabeste sanatos
6 idei geniale de la profesionistii in slabit, inainte sa incepi dieta

Ai impresia ca sunt doi mari pasi simpli pana sa ajungi la silueta dorita: iti impui greutatea ideala si te supui unor diete fara sa le analizezi prea mult. Ei bine, oamenii inteleg gresit toata calatoria aceasta de la punctul prezent, in care doresti o schimbare, si schimbarea propriu-zisa care tine de imaginea ta. Pierderea in greutate nu se face cu una cu doua, este un maraton pe termen lung care iti va deveni o placere la care nu poti renunta. Este o calatorie spre sanatate. Inainte de-a incepe, fa-ti temele.

MAREA PROBLEMA: Doar pentru ca un aliment/un preparat este sanatos, nu inseamna ca mananci cat vrei!

Asta este marea problema cu cei care spun ca mananca sanatos si nu slabesc: oricat ai manca de potrivit si de sanatos, portiile conteaza!  Depasirea portiilor de bun simt nu se vor resimti in planul tau de slabire. Ba din contra. Deci nu te indopa cu peste, uleiuri vegetale, nucifere si avocado de dimineata pana seara – caloriile sunt calorii, totusi.

Stilul tau de viata trebuie sa se potriveasca cu schimbarle survenite

Te entuziasmezi la inceput ca vei slabi, dar planul e pe termen lung, asa ca trebuie sa iti faci spatiul cat mai confortabil pentru a crea conditiile potrivite. De exemplu, daca dieta aleasa presupune multa mancare gatita si diversificata, vei putea sa rezisti 6 luni lucrand la foc continuu si la job, si acasa? Sau preferi sa iti comanzi mancare, dar nu iti permiti? Orienteaza-te spre un plan de dieta care te ajuta sa slabesti gradat, dar sub termenii tai, sub conditiile tale de viata.

Nu trebuie sa iti impui perfectiunea

Fiecare zi e o lupta. Si castigul nu inseamna intotdeauna sa iti calci pe inima si sa respecti intru totul programul impus sau schimbarile recomandate. Indiferent ce faci, conteaza sa fie MAI BINE. Nu perfect, ci MAI BINE decat ieri. Asa ca intreaba-te in fiecare zi ce poti face mai bine si mai mult decat ieri?

Nu te poti opri, odata ce ai slabit cat ai dorit

Aici e cea mai mare problema: multe persoane renunta la planul lor de slabit si la schimbarile benefice pe care le-au facut de dragul slabirii in momentul in care au ajuns la greutatea ideala. Insa asta este cea mai mare prostie pe care o poti face in detrimentul eforturilor tale. Daca vrei sa te mentii cu silueta actuala pe termen lung, va trebui ca unele schimbari sa le adopti permanent. Nu te poti intoarce la proastele obiceiuri de dinainte de dieta. E o promisiune facuta tie, pentru toata viata: sa fii sanatos pana la final. Desigur, restrictiile sunt mai usor de incalcat, insa incearca sa ramai pe drumul cel bun.

Nu te compara cu altii

Fiecare organism e diferit. Degeaba colega ta de munca a slabit 10 kg intr-o luna, cu un regim drastic si tratamente ori prin infometare, daca organismul tau si stilul de viata, principiile, nu-ti permit sa faci asemenea prostie. Ce functioneaza la tine nu functioneaza la altii si invers. Trebuie sa iti personalizezi planul de slabit in functie de nevoi, probleme de sanatate si scopuri personale. Intrebarea aici nu este: “de ce altii slabesc asa usor si eu nu?”, ci “pot sa ma tin de planul care mi se recomanda/potriveste mie?”.

Slabitul va incetini treptat – iar asta este perfect

Poate ca odata ce-ai facut schimbari majore in stil de viata si alimentatie, vei simti cum dai jos kilograme peste kilograme in cateva luni, dar asta si pentru ca greutatea nu era cea ideala pentru tine. Logic, nu? Insa nu exista dieta care sa te ajute sa slabesti la fel de mult ca in primele saptamani, de exemplu, pentru ca organismul se redreseaza si ajunge la greutatea ideala, nepermitandu-ti sa devii subnutrit decat daca te fortezi. Corpul iti spune singur cand nu mai are nevoie sa slabeasca. Maximul de kilograme pe care il poti da jos, in mod sanatos si recomandat, este de 0,5-1,5 kg pe saptamana. Altfel, tinzi sa iti risti sanatatea.

S-ar putea sa te intereseze si...
Fructe de sezon care te ajuta sa slabesti
Prunele Sunt de sezon, sunt delicioase si te ajuta sa iti mentii trupul si mintea sanatoase. Au vitamine din plin si fibre, dar si 2 nutrienti –…
La ce trebuie sa renunti cu drag cand vrei sa iti mentii silueta!
Cand slabesti, te simti bine in pielea ta. Dar ti-ar placea ca starea aceasta si fizicul tau sa arate la fel de bine si peste ani. Ca sa faci asta, tine…
Si energizante, si anti-colesterol? Ce alimente te ajuta sa slabesti sanatos
Daca ai impresia ca atunci cand esti bine hranit – a se citi satul – ai mai multa energie, te inseli. O forma armonioasa a corpului denota…
Vrei motivatie pentru slabit? Alege-o pe cea buna!
Ar fi pacat sa vrei sa slabesti de gura lumii, pentru ca, desi traim intr-o societate care are pretentia sa fim buni de tiparul de revista si care discrimineaza…
Ce leguma te scapa de poftele de fast food si nu numai?
Ei bine, se pare ca cel responsabil de faptul ca nu te umple de calorii, este versatil si iti potoleste pur si simplu foamea este spanacul. Aceasta frunzoasa…
Comentarii
Foarte bun articolul! In prezent eu tin o cura cu suplimentele Green Coffee Plus, fac exercitii aproape in fiecare zi si mananc echilibrat. Ma gandesc ca daca o sa tin ritmul asta pe o perioada de 3 luni o sa slabesc sigur:)
scris de Simona in data de 28.10.2014 11:15
Suplimentele pentru slabit nu cred ca functioneaza la toate persoanele. Stiu persoane care au luat, dar care nu au slabit.
scris de Gino in data de 22.05.2015 14:43
Ai comentarii ? Scrie mai jos...
Nume
E-mail
* Mesaj:
Cat fac 2 ori 2 ? (vrem sa stim daca te pricepi la matematica :) )
forum

Ofertele saptamanii

Ofertele saptamanii nu sunt inca stabilite.

Citeste despre Obezitate

Tipurile si cauzele obezitatii
Prin frecventa cu care se intalneste astazi atat pe plan mondial, cat si la noi in tara, prin complicatiile la care poate…
Tratamentul dietetic al obezitatii
Deoarece apetitul crescut al obezului ii provoaca acestuia adevarate suplicii, uneori este nevoie sa fie inhibat cu ajutorul…
Regimul de slabit Atkins
Cine este Atkins? Medicul cardiolog Atkins si-a publicat prima carte “Dieta Revolutionara a Dr.Atkins” in anul…
Cronodieta - Cum sa renunti la 7 kg intr-o luna!
Pe langa o permanenta si acuta infometare, cele mai multe cure de slabire te priveaza exact de alimentele care intr-adevar…
Supraponderalii si riscurile acestora
Supraponderalii sunt intr-o continua crestere si asta indica schimbarile drastice in modul de viata al oamenilor in ultimele…
Cura de slabire prin regim disociat
Un regim care nu presupune infometare. Poti manca oricat doresti insa sa ai grija sa nu combini tipuri diferite de alimente:…

CONCURS

Sunt atatea optiuni si tipuri de paste de dinti pentru fiecare nevoie umana, incat nici nu mai stii ce sa alegi. Cel mai probabil, le-ai vrea pe toate intr-una, insa, din pacate, lucrurile nu functioneaza  chiar astfel. Vrem un zambet sanatos si luminos, dar cum alegem cea mai buna pasta…

Plante medicinale

Afinul (Vaccinium myrtillus) Descrierea speciei. Este arbustul cel mai des intalnit in zona alpina de la noi, formand deseori padurici dense sau afinisuri.  Inalt pana la 50 cm, are ramurile verzi, cu muchii ascutite, purtand frunze alterne, scurt petiolate, ovale sau oval eliptice, cu varful ascutit si marginea fin-dintata, lungi de cel mult…
Albastrelele (Centaurea cyanus) Descrierea speciei. Planta anuala sau bianuala raspandita prin semanaturi, locuri pietroase si pe marginea drumurilor, are tulpina inalta de 0.50-1m, ramificata si acoperita cu peri paslosi. Frunzele, alterne, au culoare alburie din cauza perilor matasosi si sunt lineare. Florile pentamere, grupate in capitule globuloase terminale, sunt tubuloase, cele centrale au…
Amareala (Polygala amara) Descrierea speciei. Planta erbacee, vivace, care creste din abundenta prin padurile, pasunile si finetele din regiunile alpine si subalpine. In pamant are un rizom ramificat, brun-galbui la exterior, alburiu la interior, care se prelungeste cu o radacina groasa de aproximativ 1mm. In fiecare primavara din rizom iau nastere mai multe…

Stiati ca...?

Cele mai inedite fobii din lume
Teama are de-a face cu protejarea fata de pericole. Insa fobia nu are de-a face cu pericolul, ci cu senzatia irationala si intensa de frica in fata unei situatii, activitati sau obiect specific, un sentiment puternic care poate, practic, sa te paralizeze de frica. Sa aflam ce provoaca aceste fobii…
Ce nu stiai despre vise
Lumea stiintei a invatat din ce in ce mai mult sa ne patrunda in creier si in subconstient, aducand la lumina aspecte nebanuite despre ce ni se intampla, mai ales cand dormim. Ce visam, ce simboluri se ascund in acele reprezentatii? Unii oameni au cosmaruri, altii isi petrec noptile intr-un…
Cele mai exotice fructe din lume
Fructul-dragon Pitaya este o specie de cactus, dulce, cunoscut sub numele de fructul dragonului. Poate cantari de la 150 la 600 de grame si se deschide pentru a da de miezul slab in calorii si usor dulceag. Textura seamana cu cea a de kiwi si semintele sunt nedigerabile daca nu…
Curiozitati ingenioase de prin lume adunate
Sange: Fiecare picatura de sange din corp trece prin inima o data pe minut. 500 ml de sange donat poate salva 4 vieti Respiratie In timpul vietii, un adult poate respira 20 kg de praf Tusea poate elibera aer cu o viteza de 100 km/h Plamanii sunt singurele organe care…