Acneea da batai de cap oricarui adolescent, dar si unei bune parti din adulti. Cand te trezesti dimineata cu o inflamatie rosie pe ten, ziua iti poate parea cu mult mai dificila. Insa cu cateva idei de alimentatie, pielea ta poate radia de stralucire si sanatate. Ce poti face?
Consuma antioxidanti si alimente bogate in vitamine! Iata o lista!
Semintele de dovleac
Sunt pline de zinc, esential in formarea noilor celule, a colagenului si in sinteza proteinelor. Zincul controleaza si sebumul si adauga o nota destralucire si culoare tenului tau.
Merele
Sunt bogate in vitamina C pentru fermitate si tonifierea pielii, prevenind si formarea radicalilor liberi. Un ten intinerit cu un mar pe zi! De fapt, cu cat mai multe, cu atat mai bine.
Sfecla rosie
Sunt pline de antocianine – antioxidanti puternici ce reduc inflamatiile si incetinesc imbatranirea, prevenind ridurile.
Morcovii
Bineinteles ca acestia sunt indispendabili unui ten stralucitor si radiant. Ei contin betacaroten ce se transforma in vitamina A, in corp. aceasta este importanta pentru tenul sanatos.
Capsunele
Desi a cam trecut vremea lor, capsunele amestecate cu miere, avocado sau iaurt iti pot aduce stralucirea tineretii pe ten. Poti folosi sucul lor si pentru albirea dintilor – ele contin acid malic, un agent natural de albire.
Lamaile
Bogate in vitamina C, joaca un rol important in sinteza colagenului. Atat intern, cat si extern, lamaile ajuta la insanatosirea tenului si la vindecarea cicatricelor, acneei si cosurilor negre.
Rosiile
Contin licopena, acel antioxidant important pentru vremea insorita, caci protejeaza de imbatrnire si de razele UV. Aplicarea pulpei de rosii pe piele usuca cosurile si elibereaza porii.
Spanacul
Abunda in antioxidanti si previne imbatranirea prematura a pielii. In plus, elimina toxinele si lasa tenul curat, lipsit de inflamatii.
Cartoful dulce
El contine vitamina A cu rol antiinflamator si antiacneic. De asemenea, vitamina C grabeste vindecarea cosurilor si previne acneea.