Daca inainte hipertensiunea afecta doar persoanele in varsta, acum ne dam seama ca este o problema resimtita si de tinerii intre 16 pana la 34 de ani, intr-o mai mica sau mai mare masura. Daca este neglijata, hipertensiunea poate deveni o corvoada si poate duce la imbatranirea prematura si probleme cerebrale, pe langa obisnuitele boli de inima.
De obicei, se recomanda tratament medicamentos care scade tensiunea si nimeni nu-si doreste sa depinda de pastile, mai ales ca si acestea au anumite efecte adverse. Prin urmare, de ce sa nu incercam sa consumam alimente care ne ajuta sa avem o tensiune normala fara tratament?
Migdalele crude
Sunt la indemana oricui si s-a dovedit ca, daca sunt consumate zilnic, au un rol semnificativ in reglarea tensiunii. Asta pentru ca sunt bogate in grasimi mononesaturate, responsabile de scaderea tensiunii, de diminuarea inflamatiei arteriale si a colesterolului rau. Desi sunt grase, in sensul ca migdalele contin grasime si calorii, consumate echilibrat pot ajuta si-n slabit, in formarea masei musculare si in buna circulatie a sangelui, precum si alte nucifere.
Piperul cayenne
Revenim la cayenne, unul din cele mai bune remedii pentru hipertensibi, care dilateaza rapid vasele de sange si ajuta la circulatia sanatoasa. In mod natural, el scade hipertensiunea. Consuma cayenne amestecat cu apa calda sau cu ceai, cu miere, pentru a scadea tensiunea.
Apa de cocos
Este bogata in electroliti, in potasiu si alti nutrienti, inclusiv fibre, care ajuta in mod semnificativ la scaderea tensiunii, lucru intarit de studiile in acest sens, apa de cocos a ajutat pacientii sa scada tensiunea.
Cacao cruda
Este bogata in nutrienti antiinflamatori si flavonoide, fiind o arma naturala impotriva hipertensiunii. Cacaua cruda contine este si un adaptogen, ceea ce inseamna ca ajuta organismul sa lupte cu stresul – principalul factor de ridicare a tensiunii.
Turmericul
Sau curcumina, cum mai este cunoscut, este un condiment ce scade semnificativ nivelul de inflamatie a organismului, principala cauza a colesterolului scazut si chiar a hipertensiunii. Pastreaza-ti inima sanatoasa!
Sa nu uitam de usturoi
Acesta este un binecunoscut remediu impotriva hipertensiunii si colesterolului marit.