Una dintre cele mai jenante si riscante probleme de sanatate pe care o vei avea la un moment dat sunt hemoroizii. Acestia sunt vase de sange inflamate din interiorul si exteriorul anusului, care provoaca disconfort cand stam pe sezut, in picioare sau cand mergem la toaleta. Tesutul vascular din anus se umfla ca rezultat al presiunii exagerate din zona pelviana sau abdominata pe vasele de sange. Ei, intr-un fel sau altul, au rol de-a proteja tesutul colonului de leziuni.
Uneori, hemoroizii raman in interior, alteori ies la iveala, parand ca anusul este cu totul inflamat. Ei pot sangera profund si pot crea disconfort, durere, mancarimi.
Desi se recomanda creme, unguente, remedii naturale pentru aceasta problema, ele doar amelioreaza simptomele. Antiinflamatoarele reduc inflamatia si durerea, creme calmeaza pielea, dar problema trebuie mai degraba prevenita si eradicata – prin dieta si stil de viata. Inainte de-a trata problema, consulta un doctor pentru a elimina din calcul cancerul de stoma, anal sau de colon, boala Crohn sau alte probleme intestinale.
Cauzele hemoroizilor se refera la orice activitate care pune presiune pe tesutul anal sau pelvian:
- Constipatia, proasta evacuare a scaunului
- Sarcina
- Ridicarea de greutati
- Sedentarismul – sederea indelungata pe scaun, statul in picioare sau mersul indelungat pe bicicleta
- Lipsa fibrelor din dieta
- O dieta bogata in carbohidrati rafinati si produse animale
- O dieta slaba in grasimi esentiale precum Omega-3
- O dieta slaba in zinc si crom
- Consumul ridicat de alcool
- Obezitatea.
Ce trebuie sa mananci?
- Iaurt si kefir: ofera probiotice, adica bacterii bune pentru sistemul digestiv. Acestea previn sau trateaza hemoroizii si reduc deshidratarea, in timp ce stimuleaza tranzitul intestinal.
- Fructe si legume: nutrientii din acestea sustin sistemul imunitar si ofera un aport de fibre pentru a reduce durerea si usureaza tranzitul. Opteaza pentru fructe de padure, mere, pere, avocado, sparanghel, fasole, broccoli, verdeturi, dovleac.
- Cereale integrale: contin foarte multe fibre, proteine si micronutrienti. Ai nevoie de 21 la 38 grame de fibre pe zi. Consuma amaranth sau orz, ovaz, orez brun si salbatic.
- Lichide: pentru a preveni simptomele hemoroizilor, bea multa apa, lapte, bea sucuri de legume si fructe, ceaiuri si supe. Evita cafeaua, alcoolul si bauturile dulci.
- Murele in special sustin detoxifierea colonului si ofera multe fibre.
- Consuma alimente cu efect laxativ: mere, sfecla, suc de coacaze, ridichi, seminte de in, urzica, caise
- Alege sa mananci 4 portocale pe zi pentru continutul de vitamina C si bioflavonoide, dimineata si seara, ori papaya zilnic.
- Foloseste crème cu zinc pentru vindecarea ranilor si intarirea sistemului imunitar
Ce NU trebuie sa mananci?
- Limiteaza consumul de carne, orez, banane, ciocolata
- Renunta la alimente prajite si procesate
- Renunta la fast food
- Nu ai voie alimente picante
- Limiteaza consumul de ceapa si usturoi