magazin produse naturiste revista
E-mail:
Parola:
Magazin produse naturiste
revista remediu.ro » Dieta » Diete » Cele mai bogate alimente in acizi grasi Omega, pentru vegetarieni
Cele mai bogate alimente in acizi grasi Omega, pentru vegetarieni
publicat pe 09.07.2013 18:06 de catre Andreea Enea
Cele mai bogate alimente in acizi grasi Omega, pentru vegetarieni

Dieta vegetariana si in special, cea vegana, bazata pe cruditati, are si ea alimentele sale bogate in acizi grasi esentiali Omega-3 si Omega-6. Ce carne de peste, ce somon! Iata care sunt cele mai bogate produse in uleiuri esentiale bune.

Avocado

Acest fruct exotic este bogat in acid oleic, care previne cancerul de san si inhiba dezvoltarea cancerului de prostata. In plus, contine din abundenta luteina – importanta pentru sanatatea ochilor si a pielii. Folatii, glucationul, beta-sitosterulul si vitamina E sunt alte beneficii de care dispui daca mananci avocado.

Chlorella

Este una dintre cele mai bune alimente pentru orice dieta. Are un continut de proteine de 60%!, mai multa luteina decat galbenelele si o putere de detoxifiere mai mare decat oricare alt produs natural din lume. Aceasta alga este una dintre cele mai bune surse de proteine, de aceea se recomanda cu caldura in dietele vegetariene. De asemenea, contine vitamina B12.

Uleiul de masline

Este un produs clasic, crud, extra virgin, cu efecte antiimbatranire datorita polifenolilor continuti. Abunda in grasimi mononesaturate care nu rancezesc si care au efecte pozitive asupra nivelului de colesterol din organismul tau. Vorbim de Omega-3 din abundenta si de clorofila chiar, de fier, vitamina A, tocoferoli si acizi grasi esentiali oleici si linoleici, dar si de fitosteroli.

Semintele de chia

Sunt foarte bogate in acizi grasi Omega-3 si in 20-35% proteine. Aceste seminte marunte sunt esentiale oricarei diete vegetariene, putand fi incluse in salate, dar si doar in apa si lasate peste noapte.

Migdale crude

In stare proaspata si cruda, ele fac parte din top 10 al produselor cu acizi grasi esentiali. Contin si aminoacizi, vitamine B, magneziu si alte minerale. O mana de migdale pe zi tine foamea departe, ca gustare zilnica.

Miezul de caise

Daca ai un ciocan la indemana, data viitoare cand cumperi caise, sparge samburii si mananca miezul! Este plin de vitamina B17 – o vitamina care lupta cu cancerul. Nu exagera insa.

Seminte de dovleac crud

Contin si calciu, magneziu, potasiu, fosfor, vitamina E, vitamine B si o abundenta de zinc esential pentru sanatatea prostatei si a vindecarii ranilor. Astea, pe langa continutul de acizi grasi esentiali.

Magazinul remediu.ro iti recomanda
Chlorella
17.06 lei
CHLORELLA 500MG
76.81 lei
SEMINTE DE CHIA
7.62 lei
S-ar putea sa te intereseze si...
3 planuri pentru fiecare rutina: de rezistenta, de forta sau de slabit in parte!
Ce sa mananci exact ca sa atingi scopul suprem impus de tine: anduranta, forta sau dat jos kilogramele! Orice dieta sanatoasa trebuie sa contina carbohidrati…
9 motive pentru care vei iubi dieta mediteraneana!
Este una din cele mai gustoase si mai apreciate diete care iti schimba perceptia asupra mancarii delicioase si sanatoase in acelasi timp! Cu dieta mediteraneana,…
Topul lucrurilor care-ti saboteaza dieta
Cantitate versus calitate In primul rand, multi dintre cei care urmeaza o dieta se preocupa mai mult de numarul de calorii in loc sa se concentreze pe…
Cele mai absurde diete de slabit
Cel putin o cunostinta de-a ta s-a apucat de slabit. Si nu oricum, ci pe calea mai usoara si riscanta, cu laxative, pastile si diuretice – desi…
Cum poti slabi 5 kg intr-o luna
Daca te gandesti la diete, opreste-te. Majoritatea dintre ele sunt nesanatoase. Trebuie doar sa ai putina strategie, consumand doar 1300 calorii pe zi,…
Ai comentarii ? Scrie mai jos...
Nume
E-mail
* Mesaj:
Cat fac 2 ori 2 ? (vrem sa stim daca te pricepi la matematica :) )
forum

Ofertele saptamanii

DIABETICO
41.68 34.00 lei
SOLUTIE PROPOLIS FARA ALCOOL -solutie apoasa-
8.81 7.00 lei
NEURO MAXX
29.02 25.00 lei
KELLAGON
32.64 26.00 lei
HYDRAPLENISH PLUS MSM
126.65 105.00 lei
POLEN POLIFLOR USCAT
20.00 17.00 lei
» intra in magazin pentru restul ofertelor

Citeste despre Ischemie cardiaca

8 motive pentru care soia este buna!
Soia este recomandata pentru sanatatea inimii, pentru lupra contra cancerului si pentru sustinerea imunitatii. Poate de…
Scoicile, caracteristici si valori nutritionale
Scoicile par a fi o delicatesa, nu? Ce-i drept, beneficiile fructelor de mare, in general, sunt atat de mari, incat merita…
Dieta mediteraneana
Este una dintre cele mai apreciate diete, pentru ca este si una dintre cele mai sanatoase – si pe buna dreptate. Toti…
Si energizante, si anti-colesterol? Ce alimente te ajuta sa slabesti sanatos
Daca ai impresia ca atunci cand esti bine hranit – a se citi satul – ai mai multa energie, te inseli. O forma…

CONCURS

Sunt atatea optiuni si tipuri de paste de dinti pentru fiecare nevoie umana, incat nici nu mai stii ce sa alegi. Cel mai probabil, le-ai vrea pe toate intr-una, insa, din pacate, lucrurile nu functioneaza  chiar astfel. Vrem un zambet sanatos si luminos, dar cum alegem cea mai buna pasta…

Plante medicinale

Afinul (Vaccinium myrtillus) Descrierea speciei. Este arbustul cel mai des intalnit in zona alpina de la noi, formand deseori padurici dense sau afinisuri.  Inalt pana la 50 cm, are ramurile verzi, cu muchii ascutite, purtand frunze alterne, scurt petiolate, ovale sau oval eliptice, cu varful ascutit si marginea fin-dintata, lungi de cel mult…
Albastrelele (Centaurea cyanus) Descrierea speciei. Planta anuala sau bianuala raspandita prin semanaturi, locuri pietroase si pe marginea drumurilor, are tulpina inalta de 0.50-1m, ramificata si acoperita cu peri paslosi. Frunzele, alterne, au culoare alburie din cauza perilor matasosi si sunt lineare. Florile pentamere, grupate in capitule globuloase terminale, sunt tubuloase, cele centrale au…
Amareala (Polygala amara) Descrierea speciei. Planta erbacee, vivace, care creste din abundenta prin padurile, pasunile si finetele din regiunile alpine si subalpine. In pamant are un rizom ramificat, brun-galbui la exterior, alburiu la interior, care se prelungeste cu o radacina groasa de aproximativ 1mm. In fiecare primavara din rizom iau nastere mai multe…

Stiati ca...?

Cele mai inedite fobii din lume
Teama are de-a face cu protejarea fata de pericole. Insa fobia nu are de-a face cu pericolul, ci cu senzatia irationala si intensa de frica in fata unei situatii, activitati sau obiect specific, un sentiment puternic care poate, practic, sa te paralizeze de frica. Sa aflam ce provoaca aceste fobii…
Ce nu stiai despre vise
Lumea stiintei a invatat din ce in ce mai mult sa ne patrunda in creier si in subconstient, aducand la lumina aspecte nebanuite despre ce ni se intampla, mai ales cand dormim. Ce visam, ce simboluri se ascund in acele reprezentatii? Unii oameni au cosmaruri, altii isi petrec noptile intr-un…
Cele mai exotice fructe din lume
Fructul-dragon Pitaya este o specie de cactus, dulce, cunoscut sub numele de fructul dragonului. Poate cantari de la 150 la 600 de grame si se deschide pentru a da de miezul slab in calorii si usor dulceag. Textura seamana cu cea a de kiwi si semintele sunt nedigerabile daca nu…
Curiozitati ingenioase de prin lume adunate
Sange: Fiecare picatura de sange din corp trece prin inima o data pe minut. 500 ml de sange donat poate salva 4 vieti Respiratie In timpul vietii, un adult poate respira 20 kg de praf Tusea poate elibera aer cu o viteza de 100 km/h Plamanii sunt singurele organe care…