magazin produse naturiste revista
E-mail:
Parola:
Magazin produse naturiste
revista remediu.ro » Dieta » Diete » Cronodieta - Cum sa renunti la 7 kg intr-o luna!
Cronodieta - Cum sa renunti la 7 kg intr-o luna!
publicat pe 15.01.2013 14:08 de catre Andreea Enea
in categoriile Diete
Cronodieta - Cum sa renunti la 7 kg intr-o luna!

Pe langa o permanenta si acuta infometare, cele mai multe cure de slabire te priveaza exact de alimentele care intr-adevar iti fac cu ochiul. Nu la fel stau lucrurile cu cronodieta, un program de scadere in greutate revolutionary, ce s-a dovedit realmente viabil, permitand o  pierdere ponderala de pana la sapte kigolagrame pe luna, fara a interzice ispitele gastronomice.

 
    Cronodieta, pusa la punct in 1992 de catre doi italieni specialisti in nutritie si endocrinology, a fost privita inca de la inceput ca un alt regim “datator de sperante desarte” publicului larg. S-a scurs peste un deceniu si jumatate si avand in vedere rezultatele obtinute de catre multe femei si barbati putem afirma ca acest program de reducere a comportamentului de hranire a trect cu brio proba timpului.

    Pe ce se bazeaza cronodieta?
Tine cont de valoarea nutritiva a alimentelor si pune accent pe crearea unui acord intre momentul ingurgitarii acestora si bioritmul uman. Mai pe scurt, sincronizandu-ne ora savurarii anumitor mancaruri cu intimul ornic biologic, nu ne vom mai refuza nimic din generoasa gama culinara si astfel vom regasi silueta optima si mai mult ne vom mentine supli intrucat asimilarea se va face corect.

Micul de jun (7:00 – 9:00)

    Sunt permise grasimi si zaharuri din fructe, care favorizeaza regenerarea celulara. Sarind peste aceasta masa esentiala va veti simti vlaguiti mental si fizic intreaga zi.

Patru variante pentru prima masa a zilei


Meniu autohton :
70g paine graham, o pasta din patru linguri de branza de vaci, o lingura de smantana, o lingurita de marar tocat, compot, cafea sau ceai.
meniu autohton
Meniu mediteranean:
 
70 g paine graham, 15 g margarina, 75 g branza feta, suc natural de portocale, cafea sau ceai.
    meniu mediteranean
Meniu britanic:
70 g paine graham, patru felii de parmezan, doua felii de jambon slab, un ou ochi sau fiert, suc de rosii, cafea sau ceai.
    meniu britanic
Meniu american:
doua pahare de iaurt amestecate cu patru-cinci linguri de cereale speciale pentru micul de jun, dar fara zahar, suc natural de portocale,cafea.


Pranzul ( 12:00 – 13:00)

    Prin carne organismul isi reinnoieste stocurile de proteine din plasma sanguina, iar legumele asigura vitamine, fibre si minerale, esentiale “arderilor” intense.

Patru variante pentru masa de pranz

Pizza rapida:
150 g de mezeluri asortate, zece masline, 600 g rosii decojite, o ceapa rosie, doi catei de usturoi, un ou, o lingura de ulei de masline, putin parmezan ras, un blat de pizza semipreparat, sare, piper, alte condimente dupa gust. Ingredientele sunt pentru doua portii.

pizza rapida
Friptura cu ciuperci:
doua cotlete de vitel a 170 g fiecare, 300 g ciuperci, doua linguri de ulei de porumb, o ceapa uscata, doi catei de usturoi, patrunjel, marar, sare si piper dupa gust. Ingredientele sunt pentru doua portii.
    friptura cu ciuperci
Salata bavareza:
patru felii de parizer, patru crenvusti, 200 g sunca presata, 100 g jambon afumat, patru cartofi fierti, doua legaturi de ceapa verde. Ingredientele sunt pentru doua portii.
salata bavareza
Ardei umpluti:
 sase ardei grasi pantecosi, trei linguri de oregano, suc de rosii, ceapa de apa, o jumatate de kilogram de carne tocata de vitel, sare, piper. Ingredientele sunt pentru doua portii.
ardei umpluti

Cina ( 19:00 – 21:00)

    Peste si alimentele bogate in amidon (orez, paste fainoase, fasole pastai, mazare, porumb) reprezinta alegerea perfecta.

Patru variante pentru o masa de seara

File de salau cu ceapa verde:
doua bucati de file de salau, o legatura de marar, patru legaturi de ceapa verde, 100 ml de supa de legume, cimbru, doua linguri de ulei de masline, suc lamaie, sare, piper. Ingredientele sunt pentru doua portii.
    file de salau cu ceapa verde
Scoici cu fasole verde:
un borcan cu scoici conservate, 200 g fasole verde, un morcov, cateva fire de ceapa, un fir de praz, o legatura de patrunjel, o lingura de smantana, o lingura de ulei de masline, sare, piper, un praf de boia iute dupa gust. Fasolea se fierbe si se adauga cu scoicile si condimentele intr-o tigaie unde se prajesc cateva minute.
    scoici fasole
Paste cu ton:
250 g paste, 150 ml suc tomate, doua conserve de ton in suc propriu, o ceapa, un catel de usturoi, putin oregano, o jumatate de lingura de praf de chili, sare, piper. Ingredientele sunt pentru doua portii.
    paste cu ton
Reteta exotica:
250 g fructe de mare, 200 g muguri de bambus si ciuperci, 200 g fasole boabe rosie, o ceapa rosie medie, doi catei de usturoi, o lingura de ulei de masline, sare. Ingredientele sunt pentru doua portii.
reteta exotica
Observatii: Intre micul de jun si masa de pranz se mai pot servi fructe acrisoare (portocala, mar verde, kiwi), iar intre masa de pranz si cina se mai pot servi fructe dulci sau iaurt.

 

Dieta propusa de Andra Sandu

S-ar putea sa te intereseze si...
3 planuri pentru fiecare rutina: de rezistenta, de forta sau de slabit in parte!
Ce sa mananci exact ca sa atingi scopul suprem impus de tine: anduranta, forta sau dat jos kilogramele! Orice dieta sanatoasa trebuie sa contina carbohidrati…
9 motive pentru care vei iubi dieta mediteraneana!
Este una din cele mai gustoase si mai apreciate diete care iti schimba perceptia asupra mancarii delicioase si sanatoase in acelasi timp! Cu dieta mediteraneana,…
Topul lucrurilor care-ti saboteaza dieta
Cantitate versus calitate In primul rand, multi dintre cei care urmeaza o dieta se preocupa mai mult de numarul de calorii in loc sa se concentreze pe…
Cele mai absurde diete de slabit
Cel putin o cunostinta de-a ta s-a apucat de slabit. Si nu oricum, ci pe calea mai usoara si riscanta, cu laxative, pastile si diuretice – desi…
Cum poti slabi 5 kg intr-o luna
Daca te gandesti la diete, opreste-te. Majoritatea dintre ele sunt nesanatoase. Trebuie doar sa ai putina strategie, consumand doar 1300 calorii pe zi,…
Comentarii
Pe mine m-a ajutat sa slabesc suplimentul Ultra Slim pe care l-am achizitionat de pe www.ultra-slim.ro. Am dat si numele sit-ului deoarece am vazut ca sunt mai multe pastile cu denumirea asta pe piata. In combinatie cu exercitii fizice intense si cu o dieta stricta am dat jos in 2 luni 4 kg. Nu stiu daca e mult sau putin, dar sunt multumita pentru ca am reusit sa nmai scap de kilograme!
scris de Cazacu Alina in data de 10.09.2013 13:15
Eu am folosit pe o perioada de 3 luni suplimentul Thermacuts si per ansamblu sunt multumita de rezultatele pe care le-am obtinut. Dieta echilibrata, exercitiile fizice zilnice si schimbarea stilului de viata m-au ajutat si ele sa ajung la rezultatele actuale. Sunt foarte mandra de mine si de aici incolo o sa am mare grija sa nu mai acumulez kilograme!
scris de Ileanasab in data de 17.04.2014 12:54
Fac de 3 saptamani cura cu Greencoffeplus si vad ca deja au inceput sa apara primele rezultate. Stiam ca produsul o sa functioneze deoarece extractul de cafea verde este extrem de puternic si poate arde intr-un ritm accelerat grasimile. Pana acum sunt incantata si cred ca ar fi super daca as continua cu slabitul in ritmul asta.
scris de Andradaco in data de 24.04.2014 11:04
E foarte bun suplimentul Green Coffee Plus. Si eu l-am folosit si sunt foarte multumita de rezultatele pe care le-am obtinut cu acest produs. Suplimentul care este realizat din extracte din plante si-a facut efectul destul de rapid pe metabolismul meu si asta m-a bucurat destul de mult. Sincer nu ma asteptam ca organismul meu sa reactioneze atata de bine, mai ales ca nu am simtit vreun efect advers sau alta neplacere in timpul curei cu el!
scris de Kittye in data de 19.05.2014 11:04
Produsul asta eu l-am luat de pe greencoffeeplus.ro, dar nu sunt chiar atat de incantata de el. Ma asteptam sa slabesc mai mult si intr-un timp mai scurt. Efecte secundare nu am avut de la el!
scris de Stoiana in data de 20.08.2014 13:19
Efecte Benefice fructe GOJI Grabeste vindecarea ranilor; Piele sanatoasa si frumoasa, folosindu-se si ca masca pentru ten; Trateaza uscarea ochilor; Are si functie analgezica (dureri de cap, picioare, spate); Trateaza gatul uscat, tusea uscata si cronica; Combate inflamatia si artrita; Impiedica balonarea stomacala; Tratarea hemoroizilor si vindecarea lor; Trateaza catarcta si glaucomul. - www.gojiromania.com
scris de Fructe Goji in data de 31.12.2014 02:20
Ai comentarii ? Scrie mai jos...
Nume
E-mail
* Mesaj:
Cat fac 2 ori 2 ? (vrem sa stim daca te pricepi la matematica :) )
forum

Ofertele saptamanii

DIABETICO
41.68 34.00 lei
SOLUTIE PROPOLIS FARA ALCOOL -solutie apoasa-
8.81 7.00 lei
NEURO MAXX
29.02 25.00 lei
KELLAGON
32.64 26.00 lei
HYDRAPLENISH PLUS MSM
126.65 105.00 lei
POLEN POLIFLOR USCAT
20.00 17.00 lei
» intra in magazin pentru restul ofertelor

Citeste despre Obezitate

Tipurile si cauzele obezitatii
Prin frecventa cu care se intalneste astazi atat pe plan mondial, cat si la noi in tara, prin complicatiile la care poate…
Tratamentul dietetic al obezitatii
Deoarece apetitul crescut al obezului ii provoaca acestuia adevarate suplicii, uneori este nevoie sa fie inhibat cu ajutorul…
Regimul de slabit Atkins
Cine este Atkins? Medicul cardiolog Atkins si-a publicat prima carte “Dieta Revolutionara a Dr.Atkins” in anul…
Supraponderalii si riscurile acestora
Supraponderalii sunt intr-o continua crestere si asta indica schimbarile drastice in modul de viata al oamenilor in ultimele…
Cura de slabire prin regim disociat
Un regim care nu presupune infometare. Poti manca oricat doresti insa sa ai grija sa nu combini tipuri diferite de alimente:…
Carbohidrati care te ajuta sa slabesti
Nu toti carbohidratii sunt daunatori, exista si cei nerafinati, care sunt numai buni pentru tine, in cazul in care vrei…

CONCURS

Sunt atatea optiuni si tipuri de paste de dinti pentru fiecare nevoie umana, incat nici nu mai stii ce sa alegi. Cel mai probabil, le-ai vrea pe toate intr-una, insa, din pacate, lucrurile nu functioneaza  chiar astfel. Vrem un zambet sanatos si luminos, dar cum alegem cea mai buna pasta…

Plante medicinale

Afinul (Vaccinium myrtillus) Descrierea speciei. Este arbustul cel mai des intalnit in zona alpina de la noi, formand deseori padurici dense sau afinisuri.  Inalt pana la 50 cm, are ramurile verzi, cu muchii ascutite, purtand frunze alterne, scurt petiolate, ovale sau oval eliptice, cu varful ascutit si marginea fin-dintata, lungi de cel mult…
Albastrelele (Centaurea cyanus) Descrierea speciei. Planta anuala sau bianuala raspandita prin semanaturi, locuri pietroase si pe marginea drumurilor, are tulpina inalta de 0.50-1m, ramificata si acoperita cu peri paslosi. Frunzele, alterne, au culoare alburie din cauza perilor matasosi si sunt lineare. Florile pentamere, grupate in capitule globuloase terminale, sunt tubuloase, cele centrale au…
Amareala (Polygala amara) Descrierea speciei. Planta erbacee, vivace, care creste din abundenta prin padurile, pasunile si finetele din regiunile alpine si subalpine. In pamant are un rizom ramificat, brun-galbui la exterior, alburiu la interior, care se prelungeste cu o radacina groasa de aproximativ 1mm. In fiecare primavara din rizom iau nastere mai multe…

Stiati ca...?

Cele mai inedite fobii din lume
Teama are de-a face cu protejarea fata de pericole. Insa fobia nu are de-a face cu pericolul, ci cu senzatia irationala si intensa de frica in fata unei situatii, activitati sau obiect specific, un sentiment puternic care poate, practic, sa te paralizeze de frica. Sa aflam ce provoaca aceste fobii…
Ce nu stiai despre vise
Lumea stiintei a invatat din ce in ce mai mult sa ne patrunda in creier si in subconstient, aducand la lumina aspecte nebanuite despre ce ni se intampla, mai ales cand dormim. Ce visam, ce simboluri se ascund in acele reprezentatii? Unii oameni au cosmaruri, altii isi petrec noptile intr-un…
Cele mai exotice fructe din lume
Fructul-dragon Pitaya este o specie de cactus, dulce, cunoscut sub numele de fructul dragonului. Poate cantari de la 150 la 600 de grame si se deschide pentru a da de miezul slab in calorii si usor dulceag. Textura seamana cu cea a de kiwi si semintele sunt nedigerabile daca nu…
Curiozitati ingenioase de prin lume adunate
Sange: Fiecare picatura de sange din corp trece prin inima o data pe minut. 500 ml de sange donat poate salva 4 vieti Respiratie In timpul vietii, un adult poate respira 20 kg de praf Tusea poate elibera aer cu o viteza de 100 km/h Plamanii sunt singurele organe care…