Daca se intampla sa resimti acidul reflux, stii ca nu te simti bine: sughitul si senzatia de arsura in piept si gat dupa ce mananci ceva picant, gras sau acid precum nachos, salsa, mancaruri prajite. Nimeni nu-si doreste asta, sa sufere de disconfort sau de dureri de burta, asa ca e important sa stii cum sa scapi imediat de acidul reflux, care poate deveni si cronic.
Nu purta haine stramte
Cand acidul reflux apare, inseamna ca acel continut din stomac revine in esofag si acidul stomacal arde tesutul. Se poate intamla asta cand porti haine stramte si care iti strang stomacul. Daca este cazul, primul lucru pe care il poti face sa scapi de simptome este sa iti largesti cureaua, sa iti lasi hainele deschise sau orice strange stomacul sa fie largit.
Stai drept sau chiar mai drept
Este foarte posibil ca si postura pe care o ai sa favorizeze acidul reflux, asa ca daca stai cumva culcat sau in pozitie de sezut, incearca sa te ridici in picioare si sa stai cat mai drept. Organele interne se inghesuie unul in altul cand stai culcat sau in pozitie de sezut, de aceea o solutie eficienta ar fi sa iti indrepti coloana si toracele.
Daca se intampla sa nu te poti ridica din pat sau esti o persoana bolnava, care trebuie sa stea culcata dupa masa si suferi de acid reflux, ajuta foarte mult daca iti ridici macar partea superioara in pozitie verticala, cu ajutorul pernelor.
Incearca bicarbonatul de sodiu
Daca suferi de acid reflux, incearca sa iei putin bicarbonat de sodiu, care calmeaza o parte din simptomele acidului reflux, pentru ca neutralizeaza acidul stomacal. Dizolva o lingurita de bicarbonat intr-un pahar cu apa si bea-l incet.
Nu fuma!
Desi in mor normal nu recomandam fumatul, cand suferi de acid reflux, cu atat mai mult nu trebuie sa fumezi, pentru ca nu va elimina senzatia neplacuta.
Medicamente
Poti incerca, in cazurile in care celelalte nu functioneaza, sa iei antiacide sau suplimente care favorizeaza ameliorarea refluxului acid.
In orice caz, daca istoria se repeta, incearca sa mananci cu 3h inainte de culcare, sa nu te culci dupa ce mananci, sa eviti alimentele picante si grase si sa iti mentii greutatea optima.