Prunele
Sunt de sezon, sunt delicioase si te ajuta sa iti mentii trupul si mintea sanatoase. Au vitamine din plin si fibre, dar si 2 nutrienti – neoclorogenic si acid clorogenic care au rol antioxidant. Sunt si sarace in calorii, o pruna continand doar 30!
Coacazele
In general, fructele de padure sunt foarte bune pe post de antioxidanti si au si un gust deosebit de aromat, fata de alte fructe. Cercetarile arata, insa, ca daca mananci frecvent coacaze, te bucuri de mai multe avantaje decat te-ai astepta. Coacazele schimba felul in care zaharul este depozitat si convertit in organism sub forma de energie si astfel diminueaza grasimea mai ales de pe abdomen. Bucura-te de gustul coacazelor cu dublu efect: te protejeaza de cancer si de kilograme in plus.
Merele
Sunt cel mai usor de gasit si unele din cele mai sanatoase fructe de la noi, benefice pentru ca accelereaza arderea grasimilor si contine fibre pentru o digestie buna. Un mar inainte de fiecare masa, cu 30 min inainte, te va ajuta sa slabesti natural.
Pepenele
In plin sezon al pepenilor, este imperios necesar sa il consumi din plin. Pepenele contine 92% apa, prin urmare te racoreste perfect cand ai nevoie, mai ales in zilele de canicula. In plus, previne balonarea provocata de deshidratare si potoleste pofta de dulce. Inlocuieste dulciurile si deserturile cu o felie de pepene si scutesti caloriile.
Si pepenele galben este ideal pentru slabit, pentru ca detine 90% apa si doar 35 de calorii.
Ananasul
Poate ca nu este de sezon pentru noi, dar ti-l recomandam din plin pentru ca este un foarte bun fruct pentru slabit. Ananasul este bogat in bromelaina, o enzima care ajuta la procesarea proteinelor in organism si usureaza digestia. Iti sustine sistemul digestiv si asta te ajuta sa scapi de balonare si sa ajungi la o silueta sanatoasa.