magazin produse naturiste revista
E-mail:
Parola:
Magazin produse naturiste
revista remediu.ro » Sanatate » Alimentatie » Idei inteligente de la vegetarieni
Idei inteligente de la vegetarieni
publicat pe 30.03.2015 13:31 de catre Andreea Enea
Idei inteligente de la vegetarieni

Atat o parte dintre noi, cat si tot mai multe persoane prefera sa nu renunte la carne, dar sa o consume din ce in ce mai rar. Un fel de vegetarieni part-time, cum s-ar spune, care se bucura de multe zile fara carne. Daca te numeri printre ei, inseamna ca esti cu un pas inainte spre o sanatate mai buna. Daca nu, ai destule motive sa incerci. Iata cateva idei supersanatoase si inteligente de la vegetarieni care te pot ajuta sa te bucuri de retete diversificate, gustoase si fara greutatea carnurilor.

Transforma legumele banale in legume apetisante

Cina cea de toate zilele pentru orice roman – sau in general, cel putin – este friptura ca cartofi. Sa recunoastem! Legumele dispar din peisaj din start. Insa sfatul nostru, pe langa faptul demonstrat ca friptura de orice fel nu merge cu cartofi, pentru ca se digera diferit si iti provoaca probleme digestive – este sa incerci sa te gandesti mai des la legume ca fel principal si alte alimente pe langa. Consumul ridicat de legume este una din cele mai importante schimbari de dieta care iti schimba starea de sanatate. Faptul ca adaugi macar o portie de legume intr-una din mesele rincipale iti scade riscul bolilor de inima cu 11%, dar mai interesant e ca te ajuta sa slabesti, sa iti rezolvi problemele digestive si sa te simti bine psihic. Consuma-le cu grasimi sanatoase si proteine curate.

Alege grasimile vegetale in loc de animale

Cand spunem grasimi animale, ne gandim la carnuri, unt, untura, sosuri pe baza de lactate si branzeturi. Desi sunt bune din cand in cand, de obicei este mult mai sanatos si gustos sa alegi grasimile vegetale supersanatoase, precum cele din uleiul de masline, otetul balsamic, guacamole – mai ales in loc de smantana, sosurile pe baza de tahini (pasta de susan).

Aceasta schimbare reduce inflamatiile la nivelul organismului, responsabile de imbatranirea prematura, obezitate, boli etc.

Proteinele vegetale in loc de cele animale

Ne referim la proteinele mult mai sanatoase din fasole, linte, mazare, soia – ele sunt atat de banale si de neglijate, dar pe atat de incredibil de sanatoase si nutritive. Ele te ajuta sa slabesti, sa scapi de grasimea abdominala, de apetitul alimentar, de riscul de diabet si de inima! Vegetarienii se bazeaza pe aceste proteine vegetale si au o gramada de retete delicioase pe care le poti incerca si tu – sa amintim de humus, tacos, supe crème…

Gustari procesate versus vegetale

Sunt multi vegetarieni care consuma produse junk food, dar cei atenti care se focuseaza pe alimente vegetale se gandesc la alt tip de gustari: legume crude cu humus sau guacamole, fructe proaspete  cu nuci si seminte, smoothieuri din lapte de migdale sau cocos cu fructe, verdeturi si pudra de proteine.

S-ar putea sa te intereseze si...
Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode
Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol este prin cresterea colesterolului bun si scaderea celui rau. Cum? Cu ajutorul unor suplimente…
Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede
Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic – arzi calorii pe masura ce mananci – sau care pur si simplu contin nutrienti ori…
Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi
Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci, ce sa nu mananci, ce grasimi sunt bune, ce te ingrasa, ce te slabeste etc. De data…
5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca
O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci, zaharul, prajelile, fast foodul. Dar care sunt acele alimente pe care nici expertii…
5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?
Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes, desi nu putem spune ca au avut si rezultatele dorite – adica de slabit. Supa de pui…
Ai comentarii ? Scrie mai jos...
Nume
E-mail
* Mesaj:
Cat fac 2 ori 2 ? (vrem sa stim daca te pricepi la matematica :) )
forum

Ofertele saptamanii

DIABETICO
41.68 34.00 lei
SOLUTIE PROPOLIS FARA ALCOOL -solutie apoasa-
8.81 7.00 lei
NEURO MAXX
29.02 25.00 lei
KELLAGON
32.64 26.00 lei
HYDRAPLENISH PLUS MSM
126.65 105.00 lei
POLEN POLIFLOR USCAT
20.00 17.00 lei
» intra in magazin pentru restul ofertelor

Citeste despre Obezitate

Tipurile si cauzele obezitatii
Prin frecventa cu care se intalneste astazi atat pe plan mondial, cat si la noi in tara, prin complicatiile la care poate…
Tratamentul dietetic al obezitatii
Deoarece apetitul crescut al obezului ii provoaca acestuia adevarate suplicii, uneori este nevoie sa fie inhibat cu ajutorul…
Regimul de slabit Atkins
Cine este Atkins? Medicul cardiolog Atkins si-a publicat prima carte “Dieta Revolutionara a Dr.Atkins” in anul…
Cronodieta - Cum sa renunti la 7 kg intr-o luna!
Pe langa o permanenta si acuta infometare, cele mai multe cure de slabire te priveaza exact de alimentele care intr-adevar…
Supraponderalii si riscurile acestora
Supraponderalii sunt intr-o continua crestere si asta indica schimbarile drastice in modul de viata al oamenilor in ultimele…
Cura de slabire prin regim disociat
Un regim care nu presupune infometare. Poti manca oricat doresti insa sa ai grija sa nu combini tipuri diferite de alimente:…

CONCURS

Sunt atatea optiuni si tipuri de paste de dinti pentru fiecare nevoie umana, incat nici nu mai stii ce sa alegi. Cel mai probabil, le-ai vrea pe toate intr-una, insa, din pacate, lucrurile nu functioneaza  chiar astfel. Vrem un zambet sanatos si luminos, dar cum alegem cea mai buna pasta…

Plante medicinale

Afinul (Vaccinium myrtillus) Descrierea speciei. Este arbustul cel mai des intalnit in zona alpina de la noi, formand deseori padurici dense sau afinisuri.  Inalt pana la 50 cm, are ramurile verzi, cu muchii ascutite, purtand frunze alterne, scurt petiolate, ovale sau oval eliptice, cu varful ascutit si marginea fin-dintata, lungi de cel mult…
Albastrelele (Centaurea cyanus) Descrierea speciei. Planta anuala sau bianuala raspandita prin semanaturi, locuri pietroase si pe marginea drumurilor, are tulpina inalta de 0.50-1m, ramificata si acoperita cu peri paslosi. Frunzele, alterne, au culoare alburie din cauza perilor matasosi si sunt lineare. Florile pentamere, grupate in capitule globuloase terminale, sunt tubuloase, cele centrale au…
Amareala (Polygala amara) Descrierea speciei. Planta erbacee, vivace, care creste din abundenta prin padurile, pasunile si finetele din regiunile alpine si subalpine. In pamant are un rizom ramificat, brun-galbui la exterior, alburiu la interior, care se prelungeste cu o radacina groasa de aproximativ 1mm. In fiecare primavara din rizom iau nastere mai multe…

Stiati ca...?

Cele mai inedite fobii din lume
Teama are de-a face cu protejarea fata de pericole. Insa fobia nu are de-a face cu pericolul, ci cu senzatia irationala si intensa de frica in fata unei situatii, activitati sau obiect specific, un sentiment puternic care poate, practic, sa te paralizeze de frica. Sa aflam ce provoaca aceste fobii…
Ce nu stiai despre vise
Lumea stiintei a invatat din ce in ce mai mult sa ne patrunda in creier si in subconstient, aducand la lumina aspecte nebanuite despre ce ni se intampla, mai ales cand dormim. Ce visam, ce simboluri se ascund in acele reprezentatii? Unii oameni au cosmaruri, altii isi petrec noptile intr-un…
Cele mai exotice fructe din lume
Fructul-dragon Pitaya este o specie de cactus, dulce, cunoscut sub numele de fructul dragonului. Poate cantari de la 150 la 600 de grame si se deschide pentru a da de miezul slab in calorii si usor dulceag. Textura seamana cu cea a de kiwi si semintele sunt nedigerabile daca nu…
Curiozitati ingenioase de prin lume adunate
Sange: Fiecare picatura de sange din corp trece prin inima o data pe minut. 500 ml de sange donat poate salva 4 vieti Respiratie In timpul vietii, un adult poate respira 20 kg de praf Tusea poate elibera aer cu o viteza de 100 km/h Plamanii sunt singurele organe care…