Este momentul perfect de a te detoxifia si a slabi cu usurinta, date fiind fructele de sezon precum pepenele, caisele, piersicile si alte bunatati suculente naturale! Pepenele, in special contine 92% apa si vitamine si minerale. Prin urmare, este extrem de hidratant si slab caloric. Consuma-l zilnic si iti va imbunatati sanatatea cardiovasculara, vederea si imunitatea.
Sanatatea oaselor si a inimii
Licopena continuta de pepene este foarte importanta pentru sistemul cardiovascular, dar si pentru intarirea sistemului osos. Consumul de cantitati mari s-a dovedit a fi indicat pentru relaxarea vaselor de sange – prin urmare, imbunatateste circulatia sangelui. In plus, licopena reduce stresul oxidativ responsabil de reducerea activitatii osteoblastelor si a osteoclastelor (celulele osoase corelate cu osteoporoza) – asadar, ai oase mai puternice daca consumi produse bogate in licopena. Pepenele contine si potasiu pentru retinerea calciului in corp.
Reduce grasimile
Citrulina din pepene reduce acumularea de grasimi in celule. Citrulina este un aminoacid ce se transforma in arginina, cu ajutorul rinichilor si ea poate bloca formarea grasimilor in corp.
Antioxidant si antiinflamator
Pepenele este bogat si in compusi fenolici precum flavonoizi,carotenoizi, triterpenoizi, care reduc inflamatiile, neutralizeaza radicalii liberi si blocheaza enzimele care pot starni inflamatiile. Alege pepenii copti pentru ca ei contin acesti compusi in cantitate mai mare.
Pentru sanatatea rinichilor, diuretic
Pepenele este un diuretic natural care inlesneste circulatia urinei si nu pune presiune pe rinichi, precum alcoolul sau cafeina. Pepenele ajuta si ficatul sa procesee proteinele, pentru a detoxifia de fluidele in exces.
Sustinerea sistemului muscular si nervos
Fiind bogat in potasiu, pepenele este un electrolit natural si regleaza activitatea nervoasa si musculara. Potasiul este responsabil de frecventa contractiilor musculare si controleaza nervii.
Ajuta vederea
Fiind o sursa buna de beta-caroten, acesta se transforma in vitamina A, care produce pigmentii retinei si protejeaza impotriva degenerarii maculare provocate de imbatranire, cat si orbirea pe timp de noapte. Vitamina A sustine si sanatatea dintilor, a pielii si a tesutului conjunctiv.
Imunitate si vindecare
Vitamina C se regaseste intr-o proportie fenomenala in pepene. Ea imbunatateste sistemul imunitar si previne deteriorarea celulara, in timp ce accelereaza si vindecarea ranilor.