Detoxifierea reprezinta eliminarea toxinelor din organism, pentru a-l purifica si a permite organelor sa functioneze la capacitatea lor optima. Iata pasii prin care poti detoxifica organismul eficient.
Hidrateaza si curata
Primul pas este sa scapi de retentia de apa si de balonare. Poti face asta cu smoothie-uri de legume si castravete si cu fructe zemoase, cu pepene spre exemplu. Contine 92% apa si te scapa de orice acumulare de apa, mai ales in combinatie cu apa de cocos bogata in potasiu. Bea cat mai multe pe zi – sucuri, smoothie-uri etc.
Alege un mic-dejun contra balonare
Cel mai bun lucru pentru organismul tau, dupa mancarurile grele mai ales din pragul sarbatorilor de iarna, este sa incepi ziua cu un mic dejun potrivit, puternic, din ovaz si unt de arahide natural. Ovazul este un diuretic natural care te ajuta sa scapi de surplusul de apa din organism, in timp ce untul de arahide vine la pachet cu niacina – vitamina B care sustine digestia optima.
Pranz lichid
O portie de supa de linte pentru pranz este usor de digerat si iti ajuta stomacul si intestinele sa mai ia o pauza de la “munca”. Supa de linte este hipoglicemianta, ceea ce ajuta la reglarea glicemiei. Iata o reteta de 300 de calorii usor de preparat:
Amesteca ingredientele si fierbe-le la foc mediu, amesteca pana le poti pasa si serveste!
Cina detoxifianta
Ai nevoie de fibre pentru a scapa de toxine si de reziduurile alimentare acumulate in intestine. Salatad e varza este bogata in fibre insolubile, care promoveaza digestia sanatoasa. Ai nevoie de:
Taie-le cubulete si amesteca-le si gata cina!
Bonus pentru metabolism
Pentru iubitorii de ciocolata, nu trebuie sa disperati! Ceaiul de ciocolata are proprietati care accelereaza metabolismul si potolesc poftele de dulce.