Abia ce ne-am obisnuit cu toamna, ca am si dat de prima zapada la mijloc de octombrie! Probabil cea mai timpurie ninsoare din ultimii ani, iar asta inseamna ca a luat startul si sezonul de gripe si raceli. Deja simptomele apar: ne curge nasul, suntem mai sensibili la frig, durerile de cap apar si dispar si colegii nostri tusesc si se plang de raceala de cateva zile.
Ca sa evitam sa cadem in capcana nemiloasa a vremii si a infectiilor, putem sa ne orientam spre cateva trucuri eficiente impotriva gripelor si racelilor pe termen lung.
Foloseste:
- Usturoiul – sunt sute de studii care au aratat proprietatile incredibile ale acestuia, pe langa reducerea colesterolului rau: este unul dintre cele mai sigure antivirale si antibiotice naturale la indemana
- Sucul de citrice cu vitamina C – proprietatile antibiotice ale citricelor sunt vitale pentru ca sistemul imunitar sa functioneze la parametri normali. In plus, te si intineresc citricele, pentru ca lupta cu radicalii liberi.
- Somnul odihnitor – deprivarea de somn te face mai sensibil in fata racelilor si gripelor. Dormi cel putin 7 ore pe noapte, inclusiv o ora inainte de miezul noptii.
- Chili – alimentele picante lupta cu raceala in sensul ca decongestioneaza nasul infundat. In plus, 1 chili contine de 4 ori mai multa vitamina C decat o portocala!
- Ghimbirul – lupta cu rinovirusii si te feresc complet de raceli si gripe. Usureaza tusea, este si sedativ usor si calmeaza febra. Adauga-l in ceaiuri, sucuri si prajituri!
Reteta suc smoothie anti-raceala:
= este tonic, este imunostimulator si este o bautura care aduce starea generala de bine.
Ai nevoie de:
- 1 mana de ananas taiat, pentru continutul de vitamina C
- 1 lamaie fara coaja, pentru motivele evidente – antioxidanti si vitamina C
- 2 lingurite ghimbir
- 1 mar
- Usturoi
- O cescuta de suc de mere/apa de cocos/apa
- 1 lingurita urmeric, care contine curcumina si care ofera culoarea galbena curry-ului. Curcumina este antiinflamatoare si un antioxidant foarte puternic, recomandata in multe probleme grave de sanatate.
- Jumatate de banana
Se taie cubulete si se paseaza la blender toate, apoi se tine la frigider.