magazin produse naturiste revista
E-mail:
Parola:
Magazin produse naturiste
revista remediu.ro » Dieta » Diete » Regimul de slabit Atkins
Regimul de slabit Atkins
publicat pe 15.01.2013 14:04 de catre Andreea Enea
in categoriile Diete
Regimul de slabit Atkins

Cine este Atkins?

Medicul cardiolog Atkins si-a publicat prima carte “Dieta Revolutionara a Dr.Atkins” in anul 1972.
De ce este metoda lui de slabit celebra? Simplu! Pentru ca vedetele au tinut aceasta cura si ca sa vezi, a dat rezultate pozitive!

Printre vedetele care au urmat metoda Atkins s-au numarat: Elizabeth Taylor, Julia Roberts, Demi Moore, Jennifer Aniston, Brad Pitt, Robbie Williams, Bruce Willis.
Si uite asa…domnu Atkins devine celebru….
Gata cu palavrageala…sa trecem la afaceri !
Vrei sa slabesti? Iti trebuie ambitie !

Ai ambitie? Atunci sa incepem !

Cum functioneaza ?

  • nu necesita calcularea numarului de calorii, nici cantarirea alimentelor;
  •  se bazeaza pe consumul de alimente grase, fara nici un fel de restrictie;
  •  se reduce consumul de carbohidrati.


Produsele care contin o cantitate mare de carbohidrati (alimente interzise) sunt:
- produsele de patiserie
- painea
- pastele fainoase
- fructele si legumele cu continut ridicat de zahar
- bauturile carbogazoase
- dulciurile

Regimul este unul “pe viata”. Dr.Atkins recunoaste ca la intreruperea programului, greutatea pierduta este castigata;

  • slabesti repede;
  • dispare senzatia de foame.


Programul Atkins este structurat in patru faze:


1. Faza de inductie
- durata: 14 zile;
- mancati cat doriti;
- nu aveti voie alimentele interzise;


Puteti consuma:
-    orice carne;
-    orice peste;
-    orice fructe de mare;
-    oua gatite sub orice forma;
-    branzeturi.

2. Faza de continuare a slabirii (pana la atingerea greutatii ideale)
- se creste cantitatea de carbohidrati cu 5 grame pe saptamana;
- se pune accent pe fructe si legume crude (cu continut scazut de zahar).

3. Faza de preintretinere (cand s-a atins greutatea ideala)
Cand nu au mai ramas decat 2-3 kilograme de piedut, se poate trece la o faza intermediara din dieta Atkins, numita „preintretinerea”. Ratia de carbohidrati va creste incet-incet, pana cand se observa ca a ajuns la un nivel critic. Acest lucru se intampla deoarece ultimele kilograme trebuie sa fie date jos intr-un timp indelungat, oferind posibilitatea corpului de a se obisnui cu ceea ce va trebui sa devina un regim permanent, pe care sa-l urmati tot restul vietii.

4. Faza de intretinere
- continuati alimentatia ;
- evitati dulciurile;
- la orice crestere in greutate reactionati printr-un regim strict si urgent.


Alimente ce pot fi consumate:
-    salata verde, legume, soia, castravezti, ardei gras, telina, ciuoerci, fasole verde, conopida, vinete, masline, broccoli, ceapa, castane.
-    Apa plata si carbogazoasa
-    Bauturi fara zahar
-    Cafea decofeinizata si ceai
-    Orice grasime, cu exceptia margarinei si untului.

Aceasta dieta favorizeaza pe termen lung aparitia bolilor cardiovasculare.
Inainte de a incepe orice regim alimentar este ncesar sa va consultati medicul!

(Articol scris de Laura Dolis)

 

S-ar putea sa te intereseze si...
3 planuri pentru fiecare rutina: de rezistenta, de forta sau de slabit in parte!
Ce sa mananci exact ca sa atingi scopul suprem impus de tine: anduranta, forta sau dat jos kilogramele! Orice dieta sanatoasa trebuie sa contina carbohidrati…
9 motive pentru care vei iubi dieta mediteraneana!
Este una din cele mai gustoase si mai apreciate diete care iti schimba perceptia asupra mancarii delicioase si sanatoase in acelasi timp! Cu dieta mediteraneana,…
Topul lucrurilor care-ti saboteaza dieta
Cantitate versus calitate In primul rand, multi dintre cei care urmeaza o dieta se preocupa mai mult de numarul de calorii in loc sa se concentreze pe…
Cele mai absurde diete de slabit
Cel putin o cunostinta de-a ta s-a apucat de slabit. Si nu oricum, ci pe calea mai usoara si riscanta, cu laxative, pastile si diuretice – desi…
Cum poti slabi 5 kg intr-o luna
Daca te gandesti la diete, opreste-te. Majoritatea dintre ele sunt nesanatoase. Trebuie doar sa ai putina strategie, consumand doar 1300 calorii pe zi,…
Comentarii
Eu am luat timp de 2 luni un supliment pe baza de plante numit Thermacuts. Produsul facut din plante m-a ajutat sa ard grasimile si in acelasi timp mi-a dat o energie teribila!
scris de OanaC in data de 11.11.2013 13:40
Am luat si eu suplimentele alea de pe www.buythermacuts.ro si cred ca de maine o sa ma apuc de cura! Sper sa ma ajute sa slabesc pentru ca altfel nu stiu ce as mai putea face! Poate liposuctie sau o chestie de genu, dar mi-e frica rau de asa ceva:)
scris de Indra in data de 17.12.2013 11:40
Sunt bunicele suplimentele alea. Le-am luat si eu intr-o cura de cateva luni si am mai slabit cateva kilograme. Cu liposuctia nu stiu ce sa zic. Eu cunosc pe cineva care a facut si pe urma si-a revenit destul de greu. Posibil sa nu fii reusit operatia la el! Oricum un lucru e sigur, daca vrei sa dai jos cateva kilograme cu un program alimentar bun, exercitii fizice si niste suplimente bune cu siguranta se poate face acest lucru
scris de Ioana in data de 14.01.2014 15:08
Ioana in cat timp ai avut primele rezultate? As lua si eu o cura cu ele, dar ma intereseaza acest aspect! Eu ma chinui de ceva vreme sa slabesc si pana acum nu prea am reusit sa obtin cine stie ce rezultate!
scris de podraguioana in data de 10.02.2014 11:19
Efecte Benefice fructe GOJI www.gojiromania.com GOJI este o planta, care provine din Asia,in special China. Chinezii au descoperit valoarea medicinala a plantei GOJI acum 6000 ani. Nici in ziua de azi, medicina chineza nu poate renunta la GOJI. Goji protejeaza celulele si incetineste procesul de imbatrinire. Fructul GOJI are influenta pozitiva pentru ochi, datorita continutuluiridicat de caroten, care imbunatateste circultia de sange in ochi. De asemenea GOJI contine molecule bioactive, care intaresc sistemul imunitaral organismului uman. www.gojiromania.com Doar consumul de cateva fructe de GOJI pe zi regleaza ponderea celulelor albedin sange si protejeaza corpul impotriva virusilor. GOJI contine ceamai mare cantitate de vitamina C dintre toate fructele existente inlume. O cantitate de cca 10 - 30 grame de fructe GOJI asigura necesarul zilnic devitamine. Pe langa asta, GOJI mai are o multime de alte efecte benefice organismului: Durata lunga de viata, protejarea organismului de la imbatranirea prematura prin efectul puternic antioxidant al fructului; Creste energia si forta, mai ales atunci cand lupta cu bolile; Mentine sanatoasa tensiunea arteriala; Reduce riscul de cancer; www.gojiromania.com Scade colesterolul; Ajuta la normalizarea nivelului de zahar din sange la debutul diabetului zaharat la adulti; Trateaza disfunctiile sexuale si imbunatateste libidoul; Ajuta la pierderea in greutate, in special disparitia celulitei; Amelioreaza insomnia si imbunatateste calitatea somnului; Imbunatateste sanatatea ochilor si a vederii; Intareste inima; Inhiba peroxidarea lipidelor (o cauza a bolii de inima); Imbunatateste rezistenta la boli, crescand imunitatea; Promoveaza cresterea celulelor sanatoase in prevenirea si tratarea cancerului; Restaureaza si repara AND-ul (prevenirea mutatiilor care ar putea cauza cancer); Inhiba cresterea tumorilor; www.gojiromania.com Reduce efectele toxice ale chimioterapiei si radioterapiei; Intareste sangele si imbunatateste circulatia lui, creste productia de celule rosii, celule albe trombocite; Produce enzime anti-inflamatorii; Protejeaza ficatul (detoxifiere); Minimizeaza simptomele menopauzei; Imbunatateste fertilitatea; Intareste muschii, oasele si ligamentele; Are grija si de functia renala (rinichi); Imbunatateste memoria si capacitatea de memorare; Amelioreaza anxietatea si stresul ( promoveaza bucuria si lumineaza spiritual); Imbunatateste digestia slabita cauzata de activitatea redusa a celulelor stomacului; Ajuta la mentinerea nivelului normal al glicemiei; Contribuie la mentinerea unui sistem nervos sanatos; Sprijina protejarea pielii impotriva radiatiilor solare puternice; Stimuleaza procesele de descompunere a grasimilor, scaderea cantitatii de grasime; www.gojiromania.com Intareste membrana celulara si asigura o buna comunicare intre celule; Asigura protectie puternica antifungica si antibacteriana; Echilibrarea nivelurilor hormonale; Datorita continutului de antioxidanti contribuie la imbunatatirea circulatiei capilare, la imbunatatirea structurii colagenului si distrugerea radicalilor liberi; Grabeste vindecarea ranilor; Piele sanatoasa si frumoasa, folosindu-se si ca masca pentru ten; Trateaza uscarea ochilor; Are si functie analgezica (dureri de cap, picioare, spate); Trateaza gatul uscat, tusea uscata si cronica; Combate inflamatia si artrita; Impiedica balonarea stomacala; Tratarea hemoroizilor si vindecarea lor; Trateaza catarcta si glaucomul. Fructele Goji pot fi consumate sub formă de fructe uscate, fructe proaspete,ingredient în salate, supe, ceai, ingredient în prăjituri, ciocolate,îngheţate, sucuri de fructe Goji, vin de fructe Goji, lichior de fructe Goji. Inainte cu 30 min de a lua micul dejun, consumati un pumn de fructe goji(25 g). Fructele Goji fiind uscate necesita o mastecatie lenta, constienta, mecanismprin care vom simti savoarea si aroma specifica. www.gojiromania.com
scris de Fructe Goji in data de 31.12.2014 02:20
Acaiberry 900 a incercat careva? E o isterie legata de suplimentele cu acai in ultimul timp si din cauza aceasta intreb:) Multumesc!
scris de Laura Danci in data de 26.01.2015 14:42
Ai comentarii ? Scrie mai jos...
Nume
E-mail
* Mesaj:
Cat fac 2 ori 2 ? (vrem sa stim daca te pricepi la matematica :) )
forum

Ofertele saptamanii

Ofertele saptamanii nu sunt inca stabilite.

Citeste despre Obezitate

Tipurile si cauzele obezitatii
Prin frecventa cu care se intalneste astazi atat pe plan mondial, cat si la noi in tara, prin complicatiile la care poate…
Tratamentul dietetic al obezitatii
Deoarece apetitul crescut al obezului ii provoaca acestuia adevarate suplicii, uneori este nevoie sa fie inhibat cu ajutorul…
Cronodieta - Cum sa renunti la 7 kg intr-o luna!
Pe langa o permanenta si acuta infometare, cele mai multe cure de slabire te priveaza exact de alimentele care intr-adevar…
Supraponderalii si riscurile acestora
Supraponderalii sunt intr-o continua crestere si asta indica schimbarile drastice in modul de viata al oamenilor in ultimele…
Cura de slabire prin regim disociat
Un regim care nu presupune infometare. Poti manca oricat doresti insa sa ai grija sa nu combini tipuri diferite de alimente:…
Carbohidrati care te ajuta sa slabesti
Nu toti carbohidratii sunt daunatori, exista si cei nerafinati, care sunt numai buni pentru tine, in cazul in care vrei…

CONCURS

Sunt atatea optiuni si tipuri de paste de dinti pentru fiecare nevoie umana, incat nici nu mai stii ce sa alegi. Cel mai probabil, le-ai vrea pe toate intr-una, insa, din pacate, lucrurile nu functioneaza  chiar astfel. Vrem un zambet sanatos si luminos, dar cum alegem cea mai buna pasta…

Plante medicinale

Afinul (Vaccinium myrtillus) Descrierea speciei. Este arbustul cel mai des intalnit in zona alpina de la noi, formand deseori padurici dense sau afinisuri.  Inalt pana la 50 cm, are ramurile verzi, cu muchii ascutite, purtand frunze alterne, scurt petiolate, ovale sau oval eliptice, cu varful ascutit si marginea fin-dintata, lungi de cel mult…
Albastrelele (Centaurea cyanus) Descrierea speciei. Planta anuala sau bianuala raspandita prin semanaturi, locuri pietroase si pe marginea drumurilor, are tulpina inalta de 0.50-1m, ramificata si acoperita cu peri paslosi. Frunzele, alterne, au culoare alburie din cauza perilor matasosi si sunt lineare. Florile pentamere, grupate in capitule globuloase terminale, sunt tubuloase, cele centrale au…
Amareala (Polygala amara) Descrierea speciei. Planta erbacee, vivace, care creste din abundenta prin padurile, pasunile si finetele din regiunile alpine si subalpine. In pamant are un rizom ramificat, brun-galbui la exterior, alburiu la interior, care se prelungeste cu o radacina groasa de aproximativ 1mm. In fiecare primavara din rizom iau nastere mai multe…

Stiati ca...?

Cele mai inedite fobii din lume
Teama are de-a face cu protejarea fata de pericole. Insa fobia nu are de-a face cu pericolul, ci cu senzatia irationala si intensa de frica in fata unei situatii, activitati sau obiect specific, un sentiment puternic care poate, practic, sa te paralizeze de frica. Sa aflam ce provoaca aceste fobii…
Ce nu stiai despre vise
Lumea stiintei a invatat din ce in ce mai mult sa ne patrunda in creier si in subconstient, aducand la lumina aspecte nebanuite despre ce ni se intampla, mai ales cand dormim. Ce visam, ce simboluri se ascund in acele reprezentatii? Unii oameni au cosmaruri, altii isi petrec noptile intr-un…
Cele mai exotice fructe din lume
Fructul-dragon Pitaya este o specie de cactus, dulce, cunoscut sub numele de fructul dragonului. Poate cantari de la 150 la 600 de grame si se deschide pentru a da de miezul slab in calorii si usor dulceag. Textura seamana cu cea a de kiwi si semintele sunt nedigerabile daca nu…
Curiozitati ingenioase de prin lume adunate
Sange: Fiecare picatura de sange din corp trece prin inima o data pe minut. 500 ml de sange donat poate salva 4 vieti Respiratie In timpul vietii, un adult poate respira 20 kg de praf Tusea poate elibera aer cu o viteza de 100 km/h Plamanii sunt singurele organe care…