Multe persoane sufera de refluxul acidului gastric si prefera adeseori mai degraba sa ia pastile antiacide, care sa neutralizeze aciditatea stomacului, fara sa se gandeasca de doua ori inainte. Acidul gastric este cel care provoaca refluxul gastroesofagian, acele "arsuri" deranjante si dureroase resimtite in cosul pieptului, de care vrei sa scapi imediat.
Revino la carne fara grasimi
Uite inca un motiv pentru care trebuie neaparat sa renunti la carnea cu grasime, sa scapi de kilogramele in plus si de arsurile la stomac. Obezitatea este un factor extrem de important in aparitia refluxului gastric, prin urmare, ramai pe nisa proteinelor curate, a grasimilor sanatoase si a legumelor frunzoase si verzi, care ajuta la stabilizarea zaharului si la arderea optima a grasimilor.
Elimina problemele
Unele alimente, precum rosiile, sunt celebre pentru faptul ca provoaca refluxul acid. Totusi, putine alimente provoaca astfel de probleme, iar acestea sunt: menta, ciocolata, vinul, alcoolul, prajelile si cafeaua. Acestea, desi afecteaza fiecare organism in parte diferit, asa ca nu trebuie sa renunti de tot la ele sau, cel putin, nu la toate odata. Elimina-le pe rand, ca sa vezi care sunt simptomele pentru fiecare in parte.
Bea multa apa cand trebuie
Arsurile la stomac apar si ca urmare a deshidratarii interne, mai ales in zona tractului gastrointestinal, spun doctorii. Ideea este ca prea multa apa bauta intre mese pot dilua acidul stomacului, ceea ce duce la un proces incorect de asimilare a proteinelor. Asa ca atentie la cata cantitate de apa bei, in timpul meselor!
Lasa deoparte carbohidratii procesati
Multe studii au demonstrat ca eliminarea zaharului si a altor alimente prea bogate in carbohidrati au potolit efectele refluxului acid. Asa ca alegerea unei diete slabe incarbohidrati te poate ajuta in acest sens in mod vizibil.
Alege fara gluten
Simptomele refluxului acid sunt mai des intalnite la pacientii cu intoleranta la gluten, cei care au boala celiaca, asa ca eliminarea glutenului are efecte subite pozitive in lupta contra neplacutelor consecinte ale refluxului gastroesofagian acid.
Alege probioticele si enzimele digestive
Ele imbunatatesc si digestia, astfel ca alimentele si proteinele sa fie procesate mult mai usor, iar simptomele arsurilor sa fie puternic diminuate. Probioticele, recunoscute pentru aportul lor in sanatatea tranzitului intestinal, te vor multumi foarte repede.