magazin produse naturiste revista
E-mail:
Parola:
Magazin produse naturiste
revista remediu.ro » Dieta » Afectiuni digestive » Sfaturi pentru o digestie perfecta
Sfaturi pentru o digestie perfecta
publicat pe 29.09.2013 20:06 de catre Andreea Enea
in categoriile Afectiuni digestive
Sfaturi pentru o digestie perfecta

Tractul nostru digestiv este cel mai important pentru mentinerea sanatatii. Incepe de la o dieta echilibrata si de la obiceiuri alimentare corecte, cum sunt cele de mai jos.

Mananca relaxat, intr-un loc placut, fara graba. Mesteca foarte bine mancarea. Daca esti supus stresului sau pe graba, mai bine mananca produse simple precum sucuri de fructe, iaurt, seminte sanatoase sau batoane de proteine.

Pastreaza-ti tonusul. Mersul pe jos si yoga sunt recomandate pentru digestie. Asteapta doua ore pana sa mananci o masa completa, dupa ce faci exercitii fizice.

Bea apa din plin, dar nu in timpul meselor, cu exceptia cazului in care vrei sa slabesti si esti la dieta. Bea apa calda, nu rece, sau limonada la temperatura camerei, cu menta.

Mai multe fibre inseamna mai multe legume si fructe, psyllium, ovaz, seminte de chia si cereale integrale.  

Daca ai probleme digestive, atunci:

Renunta la factorii alergeni din regimul tau alimentar zilnic. Observa care alimente iti provoaca reactii nefaste si cum te afecteaza. La unele alimente poti fi sensibil.

Redu cat mai mult din toxine si substante iritante. Mananca alimente organice, sanatoase, si cat mai simplu. Cei cu probleme digestive trebuie a renunte la aditivi precum fluorul din pasta de dinti sau la branzeturi care contin E407, caragenan. Ambii pot fi compusi iritanti pentru sistemul tau digestiv.

Daca suferi de indigestie cronica, incearca sa suplimentezi mesele de peste zi cu enzime sau acid hidrocloric. Daca nu functioneaza, ar fi indicat sa iti faci un set de analize pentru a verifica echilibrul microbian (bacterii, ciuperci, paraziti care pot aparea in sistem). In acest caz, ar trebui sa suplimentezi cu enzime pentru digestie si bicarbonat de sodiu pentru a scapa de aciditate.

Desi indigestiile ocazionale, arsurile la stomac sau balonarea dupa ce mananci ori flatulenta sunt uneori reactii normale, daca se repeta adeseori, pot fi remediate astfel: mesteca lent si bine, afla daca ai alergii alimentare, daca suferi de hiperaciditate la stomac, daca flora bacteriana este suprapopulata. Alege sa sustii tractul digestiv cu vitamien si minerale si glutamina.

S-ar putea sa te intereseze si...
Care sunt tulburarile alimentare. Bulimia si anorexia
Tulburarile de nutritie sunt foarte periculoase pentru sanatatea noastra. Sunt viclene, aparent inofensive si cu mari repercusiuni asupra starii noastre…
10 reguli ale detoxifierii
De multe ori, nu stim de unde sa incepem o cura de detoxifiere. Si de fapt, ce presupune ea. Ei bine, am insumat mai jos o serie de reguli de urmat cand…
Scapa de refluxul gastric fara antiacide!
Multe persoane sufera de refluxul acidului gastric si prefera adeseori mai degraba sa ia pastile antiacide, care sa neutralizeze aciditatea stomacului, …
Painea albinelor - sursa puternica de antioxidanti si enzime pentru o digestie optima
Daca cele mai cunoscute beneficii ale pasturii se refera la intarirea sistemului imunitar, detoxifierea ficatului, stimularea fertilitatii si a libidoului…
Cum se prepara laxativele din plante
Laxativele sunt remedii care ajuta tractul intestinal sa isi pastreze miscarile de eliminare a reziduurilor digestive fara durere si fara actiuni violente.…
Ai comentarii ? Scrie mai jos...
Nume
E-mail
* Mesaj:
Cat fac 2 ori 2 ? (vrem sa stim daca te pricepi la matematica :) )
forum

Ofertele saptamanii

DIABETICO
41.68 34.00 lei
SOLUTIE PROPOLIS FARA ALCOOL -solutie apoasa-
8.81 7.00 lei
NEURO MAXX
29.02 25.00 lei
KELLAGON
32.64 26.00 lei
HYDRAPLENISH PLUS MSM
126.65 105.00 lei
POLEN POLIFLOR USCAT
20.00 17.00 lei
» intra in magazin pentru restul ofertelor

Citeste despre Indigestie

De ce e bun laptele de capra?
Exista din ce in ce mai multe mituri si adevaruri legate de beneficiile produselor pe baza de lapte de capra, insa oamenii…
5 sucuri terapeutice pentru 5 tipuri de detoxifiere
In general, exista mai multe tipuri de detoxifiere, dar 5 sunt cele centrale, principale, de care ai nevoie in fiecare an,…
Remediile casei din plante si uleiuri esentiale la indemana!
Trandafirul Petalele de trandafir te ajuta sa scapi de simptomele sindromului premenstrual prin reducerea starii de iritabilitate…
Imunizeaza-te in 9 pasi!
Urmatoarele produse naturale nu au rolul numai de a-ti stimula imunitatea sau de a da gust preparatelor culinare pe care…
10 beneficii uluitoare ale polenului de albine
10 beneficii uimitoare ale polenului de albine   Dupa cum stiati, tot ceea ce fac albinele este un miracol dat de natura.…
Scapa de refluxul gastric fara antiacide!
Multe persoane sufera de refluxul acidului gastric si prefera adeseori mai degraba sa ia pastile antiacide, care sa neutralizeze…

CONCURS

Sunt atatea optiuni si tipuri de paste de dinti pentru fiecare nevoie umana, incat nici nu mai stii ce sa alegi. Cel mai probabil, le-ai vrea pe toate intr-una, insa, din pacate, lucrurile nu functioneaza  chiar astfel. Vrem un zambet sanatos si luminos, dar cum alegem cea mai buna pasta…

Plante medicinale

Afinul (Vaccinium myrtillus) Descrierea speciei. Este arbustul cel mai des intalnit in zona alpina de la noi, formand deseori padurici dense sau afinisuri.  Inalt pana la 50 cm, are ramurile verzi, cu muchii ascutite, purtand frunze alterne, scurt petiolate, ovale sau oval eliptice, cu varful ascutit si marginea fin-dintata, lungi de cel mult…
Albastrelele (Centaurea cyanus) Descrierea speciei. Planta anuala sau bianuala raspandita prin semanaturi, locuri pietroase si pe marginea drumurilor, are tulpina inalta de 0.50-1m, ramificata si acoperita cu peri paslosi. Frunzele, alterne, au culoare alburie din cauza perilor matasosi si sunt lineare. Florile pentamere, grupate in capitule globuloase terminale, sunt tubuloase, cele centrale au…
Amareala (Polygala amara) Descrierea speciei. Planta erbacee, vivace, care creste din abundenta prin padurile, pasunile si finetele din regiunile alpine si subalpine. In pamant are un rizom ramificat, brun-galbui la exterior, alburiu la interior, care se prelungeste cu o radacina groasa de aproximativ 1mm. In fiecare primavara din rizom iau nastere mai multe…

Stiati ca...?

Cele mai inedite fobii din lume
Teama are de-a face cu protejarea fata de pericole. Insa fobia nu are de-a face cu pericolul, ci cu senzatia irationala si intensa de frica in fata unei situatii, activitati sau obiect specific, un sentiment puternic care poate, practic, sa te paralizeze de frica. Sa aflam ce provoaca aceste fobii…
Ce nu stiai despre vise
Lumea stiintei a invatat din ce in ce mai mult sa ne patrunda in creier si in subconstient, aducand la lumina aspecte nebanuite despre ce ni se intampla, mai ales cand dormim. Ce visam, ce simboluri se ascund in acele reprezentatii? Unii oameni au cosmaruri, altii isi petrec noptile intr-un…
Cele mai exotice fructe din lume
Fructul-dragon Pitaya este o specie de cactus, dulce, cunoscut sub numele de fructul dragonului. Poate cantari de la 150 la 600 de grame si se deschide pentru a da de miezul slab in calorii si usor dulceag. Textura seamana cu cea a de kiwi si semintele sunt nedigerabile daca nu…
Curiozitati ingenioase de prin lume adunate
Sange: Fiecare picatura de sange din corp trece prin inima o data pe minut. 500 ml de sange donat poate salva 4 vieti Respiratie In timpul vietii, un adult poate respira 20 kg de praf Tusea poate elibera aer cu o viteza de 100 km/h Plamanii sunt singurele organe care…