Timpul petrecut in natura este mereu recomandat pentru sanatatea fizica si mentala, din pacate, locuim in arii urbane prea mult pentru a ne bucura de acest lucru. Ccercetarile olandeze au aratat ca oamenii se plang mai putin si se simt mai bine psihic atunci cand se afla in spatii verzi, indiferent ca sunt naturale sau nu.
Plantele, terapi horticulturii a evoluat deja ca forma de tratament mental, bazandu-se pe efectele terapeutice ale gradinaritului. Acum, vedem ca si programele comunitare se axeaza pe aceasta terapie, mai ales in randul copiilor, in inchisori, in cadrul facilitatilor celor cu dizabilitati etc. asta pentru ca spatiile verzi sunt asociate cu sentimentele de pace, liniste, relaxare, care contracareaza teama si furia si se asociaza cu accenturarea atentiei, memoriei si performantei cognitive.
S-a constatat ca spatiile verzi in scoli pot creste performanta si dezvoltarea mentala, conform unui studiu pe 2600 de copii intre 7-10 ani. Timp de un an, expunerea la spatii verzi a ajutat la imbuntatirea memoriei si concentrarii cu 5%. Mare parte din beneficiu se datoreaza faptului ca poluarea aerului s-a miscorat. Accesul la natura si spatii verzi creste si activitatea fizica si reduce expunerea la zgomot, pentru imbuntatirea sanatatii mentale. Conform unor studii din 2014, similare, copiii care invatau in scoli cu acces la vegetatie multa au avut rezultate mai bune la teste atat la profil uman, cat si real.
Beneficiile timpului petrecut in natura
Imbunatateste concentrarea
Printre copiii cu ADHD, timpul petrecut in natura ii ajuta sa se concentreze mai bine.
Stimuleaza creativitatea
Studiile arata ca mersul pe jos a ajutat 81% dintre participantii acestora sa-si dezvolte creativitatea, dar mai ales plimbarile in natura.
Activitatea fizica
Exercitiile facute in natura sunt mult mai eficiente decat cele din spatii inchise, pentru ca ajuta la imbunatatirea starii de spirit si al increderii de sine. Mai mult, activitatea e mai solicitanta si te ajuta sa lucrezi mai bine fizic.
Mai putina durere, mai mult somn
Timpul petrecut in spatii verzi, mai ales in natura, dorm mai bine, sufera mai putin de dureri si isi pot indeplini mai bine responsabilitatile de peste zi.