Sunt delicioase, sanatoase si mai ales produse antistres! Asta pentru ca toate contin acelasi ingredient minunat care lupta cu depresia si imbunatateste starea de spirit. Acizii grasi Omega-3 sunt recunoscuti pentru puterea lor de-a reduce riscul de-a dezvolta depresie, iar cu cantitatea potrivita de proteine (4-5 g per portie), nu ai cum sa refuzi un astfem de suc sau smoothie. Intrebarea e, pe care-l alegi primul?
Smoothie de sfecla cu menta si seminte
Orice mancare sau aliment colorat atrage ochiul si starneste pofta. De aceea, pentru ca este importanta culoarea, iti recomandam un smoothie roz, din nuci, sfecla, seminte de in, menta, lime, iaurt, curmale ;I macris (optional). O combinatie reusita!
Smoothie de banane cu cocos
Daca iti plac gusturile mai exotice, incearca sa-ti prepari un mix de nuci, cocos, banana, ananas, mango – aproape ca te bucuri de un desert plin de sanatate, pe care-l poti manca cu lingurita!
Smoothie de avocado cu iaurt si scortisoara
Incepe-ti ziua senina cu un smoothie pe baza de iaurt grecesc, polen de albine, lapte de migdale, morcov, avocado si nuci – cate putin din fiecare, cu un strop de scortisoara deasupra. Iti va incanta simturile pe intreaga zi!
Smoothie cu spanac si migdale
Daca esti mai activ si vrei ceva energizant, incearca sa iti prepari un smoothie verde cu banana, nuci, spanac, lapte de migdale, migdale zdrobite si un strop de ulei de cocos. Gata de munca?
Smoothie la purtator!
Decat sa iei cu tine o sticla de apa, cand iesi la alergat sau la o plimbare, ori pana la job, incearca din cand in cand un smoothie cu apa, nuci, smochine si banana, usor si placut!
Smoothie cu dovleac
Prepara-ti ceva racoritor si extrem de apetisant din piure de dovleac rosu, iaurt grecesc, apa de cocos, banana si gheata, cu un strop de scortisoara deasupra. E incredibil!
Smoothie imunostimulent
Nimic nu bate fructele de padure. Asa ca incearca un smoothie de zmeura cu banana si nuci, seminte de in si granola, care sa-ti incheie ziua asa cum se cuvine.