Daca vrei sa nu te prinda frisoanele, durerilede cap si durerile de muschi specifice racelilor, in sezonul rece, ar fi bine sa-ti schimbi comportamentul cu pasi mici, fata de ele. Iata cum poti face asta!
Fa-ti un vaccin
Este una dintre primele metode pentru a nu te imbolnavi, ne spun expertii. Indiferent ca-ti speli mainile cat de des poti si te imbraci bine, tot trebuie sa respiri. Daca se intampla sa inspiri particulele de aerosoli ai racelii – care sunt invizibile si circula foarte repede – vei prinde si raceala. De aceea sunt importante vaccinurile, pentru ca obliga organismul sa se protejeze in fata racelii inainte sa fii expus.
Spala-te pe maini
Ciar daca esti expus la virusuri din cauza utilizarii obiectelor in comun cu cele ale celor bolnabi, daca te speli pe maini inainte sa-ti atingi fata, exista sanse mici ca germenii sa-ti atinga ochii, nasul, gura, si sa intre in sistem. Spalatul pe maini este foarte important in aceasta perioada, reusind sa reduca transmiterea de boli respiratorii cu mai mult de 20%.
Ia simptomele in serios
Majoritatea oamenilor pot suporta raceala foarte usor. Insa exista unele exceptii: spre exemplu, femeile insarcinate sunt de 4 ori mai predispuse la spitalizare din cauza racelii. Oamenii cu boli cronice – diabet, astm, probleme cardiovasculare, renale sau hepatice – sunt predispusi la complicatii.
Daca faci parte din aceasta categorie, urmareste simptomele: febra, durerea de gat, tusea, nasul infundat, stranutul,durerile de muschi, oboseala, diareea - ia legatura cu doctorul.
Nu-ti roade unghiile
Cand iti rozi unghiile, e ca si cum inviti germenii sa-si faca de cap in organismul tau. Nu conteaza cat de bine iti speli mainile sua stai departe de oamenii raciti, trebuie sa recunoastem – nu poti sa folosesti produse de igiena personala 24 de ore din 7 zile. De aceea trebuie sa eviti sa iti atingi fata cu mainile sau sa-ti rozi cuticulele sau unghiile.