Ce este L-arginina?
Este, la baza, un aminoacid semi-esential care iti poate sustine sanatatea in anumite privinte, cum ar fi sa te ajute sa scapi de toxine, in timp ce sustine sintetizarea proteinelor. Uneori, problemele precum arsurile, icterul, deficientele proteice sau malnutritia pot opri productia naturala de arginina, iar aceasta consecinta are si ea simptomele sale: constipatia, alopecia sau pierderea parului, probleme dermatologice; grasimea se poate acumula in ficat, iar ranile se cicatrizeaza greu.
Cum lucreaza L-arginina?
Este indicat celor care au suferit probleme hepatice sau care au deficienta de arginina. Corpul tau are nevoie de ea pentru a produce ureea, cea care este eliminata cand urinezi ca deseu biologic rezultat in urma sintetizarii proteinelor in organism. Ea este un mod foarte eficient de a scapa de nitrogenul produs in exces odata cu acest proces. Astfel, L-arginina sustine organismul in a-si regla echilibrele chimice. In plus, L-arginina ajuta corpul sa produca creatina, proteina necesara formarii masei musculare si fortei. La fel se intampla si cu creatinina – deseul biologic rezultat in urma procesului. De aceea, sportivii si in special culturistii iau suplimente de creatina si L-arginina.
Cum se poate administra?
L-arginina se administreaza ca supliment nutritiv, inhalat sau injectat, dar si din alimentatie. Cand se administreaza ca medicament natural, actioneaza ca un vasodilatator – dilata vasele de sange si permite scaderea tensiunii si prevenirea aterosclerozei. Daca nu iti place sa iei suplimente, atunci sa stii ca L-arginina se gaseste in nuci (toate tipurile de nuci), legume si seminte, de susan, de floarea-soarelui, in cereale de tot soiul, in cocos si in stafide, in produse lactate si in carne. Prin urmare, o dieta care contine asemenea produse scoate din calcul o deficienta de acest aminoacid.
Beneficiile L-argininei
- Sustine eliminarea corecta a ureei si a deseurilor biologice. - Sustine echilibrul chimic si previne acumularea de deseuri - Uneori, amelioreaza simptomele anginei pectorale – durerea in piept – si bolile coronariene, de inima, prin imbunatatirea circulatiei - Reduce hipertensiunea - Ajuta in caz de arsuri, malnutritie - Sustine cresterea masei musculare - Poate imbunatati functia sexuala prin dilatarea vaselor de sange si marirea endurantei
Efecte:
- detoxifiant si protector hepatic - reduce nivelul amoniacului si al celorlalti derivati toxici de azot din organism, prin metabolizarea lor hepatica în uree, mai putin toxica ce se elimina prin urina - anabolizant - mentine masa musculara - antianemic (stimuleaza formarea eritrocitelor), favorizeaza absorbtia normala a calciului - imunomodulator; stimuleaza activitatea timusului - stimuleaza pancreasul în producerea insulinei în diabetul insulino-dependent - lipotropic (reduce tesuturile grase si mentine masa musculara) - reduce infertilitatea masculina (aproximativ 80% din lichidul seminal este arginina, de aceea deficitul de arginina poate duce la oligospermie si la disfunctii erectile)
Efectele adverse ale L-argininei
- Unele probleme renale sau hepatice pot fi afectate de arginina, daca e vorba de deshidratare sau de nivelul de potasiu si pot aparea crampe, greata si alt disconfort digestiv - Persoanele care se recupereaza dupa infarct nu trebuie sa-l ia, la fel nici cei hemofilici - Nu trebuie luat de cei care au tensiunea scazuta - Cel mai mare risc este socul anafilactic care apare din cauza alergiilor. Prin urmare, verifica daca ai alergie la arginina. - Astmaticii si oamenii cu probleme pulmonare cronice nu trebuie sa ia arginina niciodata!