De la mici schimbati de lifestyle pentru a preveni eruptiile pana la remedii facute in casa, pentru reducerea inflamatiilor si a cosurilor – ai de toate aici! Avem idei despre ce sa mananci si sa nu mananci, ce ceaiuri sa bei, ce plante naturiste sa ai la indemana si mult mai multe, ca sa le testezi si sa observi care functioneaza cel mai bine pe pielea ta. Simplu si concis!
1. Poate ca nu e vremea lor inca, dar cand va veni sezonul, bea in mod regula suc de caise. Este videcator si a functionat de minune pentru multe persoane.
2. In general, suplimentele naturiste si vitaminizantele pe baza de vitamina A, C si E si fier au rol in tratarea acneei.
3. Dieta optima care previne eruptiile cutanate se refera la impartirea fiecarei mese in 4: 1 sfert proteine, 1 sfert carbohidrati complecsi, 1 sfert fructe si 1 sfert legume.
4. Evita alimentele grase, picante si uleioase.
5. Bea in mod regulat suc de aloe vera.
6. Consuma necesarul zilnic de fibre, pentru ca ele stimuleaza detoxifiera corpului.
7. Evita cafeina, daca bei in exces.
8. Consuma alimente bogate in zinc, precum nucile, cerealele integrale, smochinele.
9. 8 pahare pe zi tin si acneea la distanta.
10. Si sucul de goji de Himalaya ajuta, daca il bei cat de des poti.
11. Migdalele impiedica formarea inflamatiilor pe ten, mai ales ca ele contin vitamina E si zinc, importante pentru reducerea acneei.
12. Ovazul este fantastic! Contine zinc, vitaminele A si E si mult seleniu, fiind cel mai bun mic-dejun de care poti beneficia la ora actuala.
13. Broccoli consumat adeseori lupta cu acneea, pentru ca iti ofera vitaminele A si E. Consuma-l crud, daca poti.
14. Manga contine iarasi cantitati mari de vitamina A si E.
15. Semintele de dovleac sunt recunoscute pentru continutul de zinc, care lupta cu cosurile.
16. Pestele contine vitamina A, acizii grasi Omega-3 si seleniu – importante pentru hranirea pielii.
17. Spanacul contine doze uriase de vitamine si minerale si mult zinc, prin urmare, consuma-l cat de des poti, chiar si-n fiecare zi.
18. Ghimbirul curata rinichii si intestinele, elimina toxinele si pune in miscare circulatia – fapt care ajuta la reducerea acneei.
19. Produsele pe baza de neem curata tenul foarte eficient, folosite cu regularitate.
20. Foloseste sapunuri pe baza de plante, delicate cu pielea ta, dar nu te spala prea des, pentru ca iriti sau sensibilizezi tenul.
21. Machiajul tau ar trebui sa fie pe baza de apa, nu de uleiuri.
22. Bucura-te de soare 15 minute pe zi!
23. Sportul pune in miscare intreg corpul, nu uita de el pentru ca vindeca aproape orice!
24. Schimba-ti asternuturile cat de des poti, pentru ca bacteriile se inmultesc pe perne si intra in contact cu pielea ta seara de seara.
25. Dormi macar 8 ore, pentru ca nuu degeaba I se spune si somn de frumusete.
26. Foloseste si un produs cosmetic pe baza de benzoyl peroxid pentru ca deschide porii si actioneaza ca bariera impotriva acneei.
27. Evita iodina si sarea in exces.
28. Mierea este un tratament natural eficient in lupta cu acneea, datorita calitatilor antimicrobiene. Aplica o masca cu miere 10 minute pe zi si e perfect!
29. Uneori, cand ai cosuri mari si inflamate, poti aplica pasta de dinti pe ele. Pentru unii, functioneaza.
30. Sucul de lamaie este iarasi eficient pentru reducerea inflamatiei si rosetii pielii.
31. O felie de cartof masata pe pielea inflamata ajuta la reducerea bacteriilor care provoaca acneea si roseata.
32. Din cand in cand, aplica o masca din albus de ou si suc de lamaie pe zona afectata si lasa sa actioneze peste noapte.
33. De asemenea, poti aplica o crema din banane cu miere si smantana pe tenul afectat.
34. Uleiul de lavanda, uleiul de cocos, uleiul de migdale, de arbore de ceai si de jojoba sunt recomandate pentru reducerea cosurilor.
35. Argila este recomandata pentru indepartarea impuritatilor si deschiderea porilor, in plus hraneste pielea cu calciu si alte minerale. Este si foarte ieftina, deci accesibila.