revista
Biotina pentru par sanatos si unghii rezistente

Biotina pentru par sanatos si unghii rezistente

Aceasta biotina mai este cunoscuta si sub numele de vitamina H si face parte din complexul de vitamine B cu rol in transformarea mancarii in energie. Numele de „biotina” este de provenienta greceasca si inseamna „viata”, „sustenabilitate” si este mai importanta ca vitamina B pentru ca, pe langa mentinerea organelor si a sistemului nervos sanatos, biotina actioneaza mai ales asupra sanatatii pielii si parului. Este si un nutrient crucial in timpul sarcinii pentru dezvoltarea embrionului.

O dieta bogata in biotina presupune cereale, ciocolata, galbenus de ou, legume, lapte, nuci, organe animale si porc, drojdie. Desi sunt alimente comune, o doza mai mare de biotina ar fi necesara pentru repararea aspectului unghiilor si a parului, dar si pentru femeile gravide care vor sa asigure sanatatea fatului.

Se recomanda intre 30 si 100 mcg zilnic, cu doze mai mari pentru cei care sufera de diabet de tip 2, pentru ca au un nivel scazut de biotina in corp – ea se si pierde prin urina, fiind solubila in apa. Suplimentele de biotina ajuta in reglarea glicemiei, mai ales cand este combinata cu crom.

Deficienta de biotina este rara, tocmai pentru ca noi consumam alimente care contin aceasta vitamina B. Insa daca simptomele precum pierderea parului, mancarimi si roseata pielii si coji ti se par familiare, poate fi vorba de o deficienta de biotina si atunci suplimentarea poate fi o solutie pe termen lung. Vitamina H intareste cuticulele unghiilor si previne casarea lor, tratand si caderea parului.

Deficienta de biotina provoaca si dezechilibre hormonale, ceea ce are consecinte si asupra aspectului pielii. Cand pielea nu e hranita din interior spre exterior, toxinele acumulate vor trece de sistemul nervos direct spre suprafata pielii – semn ca suferi de deficienta.

Si multe femei insarcinate sunt deficiente de biotina, ceea ce supune bebelusul la riscul defectelor de nastere. Se recomanda suplimente cu acid folic. 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Perle de tapioca 500gr SANO VITA
-21%
7 ,20 LEI
9,12
Sirop de echinacea 200ml FAUNUS PLANT
-13%
9 ,30 LEI
10,70
Ceai verde cu iasomie 20plicuri FARES
-17%
2 ,35 LEI
2,84
Sirop de echinaceea si propolis 200ml DOREL PLANT
-14%
7 ,90 LEI
9,15
Tonifor arnica gel 75ml MEBRA
-14%
6 ,10 LEI
7,07
AHCC plus NAC si beta glucan 30cps SOLARAY
-9%
255 ,97 LEI
282,50
Hof imun forte 20cpr HOFIGAL
-21%
8 ,10 LEI
10,31
Distonoplant ulei  5ml FARES
-15%
29 ,04 LEI
34,17
Sampon forte contra matretii 400ml ACTIVA PLANT
-18%
18 ,50 LEI
22,53
» Mai sunt inca 71 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Pasii necesari pentru spalarea corecta si completa a parului

Este destul de important sa inveti cum sa-ti pregatesti parul…

Infectie urinara sau infectie genitala? Cum faci diferenta intre ele

Multe femei ajung, cel putin o data in viata, sa se intrebe…

10 lucruri de stiut despre caderea parului. Ce este alopecia areata?

E un cosmar pe care tot mai multi oameni, in special barbati,…

10 utilizari ale uleiului din arbore de ceai

Pe langa uleiul de cocos, atentie, si uleiul din arbore de ceai…

5 moduri in care zatul de cafea mai frumoasa!

Pe langa faptul ca bautura aceasta neagra si amaruie te energizeaza,…

4 utilizari eficiente ale carbunelui activ in frumusete

Cea mai renumita intrebuintare a carbunelui activ este ca tratament…

Tratament pentru căderea părului: sucul de ceapa și miere

Sucul de ceapa se recomanda in multe probleme de sanatate, de…

Remedii pentru dureri provocate de proteza dentara

Proteza dentara este de mare ajutor cand dintii slabesc si cad…

SOS Arsuri solare! Remedii acasa pentru arsuri solare

Inca e canicula, inca exista riscul de-a te alege cu arsuri…