Multe dintre cupluri se plang de faptul ca nu se simt iubiti de parteneri. Totusi, cand sunt intrebati ce i-ar face sa se simta iubiti, oamenii sunt adesea nesiguri. Cateodata felul in care cineva isi exprima dragostea nu este si felul in care partenerul se simte iubit. De exemplu, o persoana isi poate exprima dragostea avand grija de nevoile practice ale partenerului, dar poate partenerul isi doreste mai degraba o imbratisare sau vorbe tandra. Exercitiul urmator ar trebui sa va ajute atat pe dumneavoastra cat si pe partener sa va ganditi la lucrurile de care aveti nevoie pentru a simti ca sunteti iubit. Pregatiri Aveti nevoie de doua foi de hartie, un creion si aproximativ 30 de minute linistite. Veti profita mai mult de acest exercitiu daca dumneavoastra si partenerul dumneavoastra il veti face separat si apoi sa faceti schimb de informatii. Chiar daca partenerul dumneavoastra nu doreste sa faca acest exercitiu, tot se merita ca dumneavoastra sa incercati pentru ca va poate ajuta sa deveniti mai sigur pe sine si sa cereti lucrurile de care aveti nevoie. Ce aveti de facut? Mai intai luati o foaie de hartie si scrieti: ”Cand eram copil ma simteam iubit cand…” Apoi scrieti ce va trece prin cap. Lista dumneavoastra poate sa contina lucruri pe care un parinte sau o persoana la care ati tinut vi le-a spus. Poate va amintiti afectiune fizica, timp petrecut impreuna, cadouri primite. Sau poate cineva v-a gatit felul dumneavoastra de mancare preferat sau v-a confectionat un coif. Pe cea de-a doua foie de hartie scrieti:”Ma simt iubit/a atunci cand…” si scrieti toate lucrurile pe care vi le amintiti ca le-a facut actualul partener sau fostul partener si v-ati simtit iubit/a. Aruncati o privire peste lista si si ganditi-va ce lucruri ati prefera. Data viitoare cand simtiti ca nu sunteti iubit/a, amintiti-va ce ati scris si cereti-i partenerului sa isi arate dragostea intr-un fel care sa insemne mai mult pentru dumneavoastra. Sfat: Daca va straduiti sa va ganditi la lucrurile de pe lista, incercati sa le asociati cu niste fotografii vechi, sau amintiti-va cum erati ingrjiti cand nu v-ati simtit bine. Mai mult ajutor Daca dupa ce ati terminat exercitiul nu va simtiti bine s-au sunteti ingrijorati in legatura cu relatia dumneavoastra incercati sa discutati acest lucru cu partenerul dumneavoastra sau cu un prieten de incredere. Puteti, de asemenea, sa mergeti si la un consilier relational.