SPM
De obicei, sanii devin sensibili la atingere, mai incordati si mai durerosi mai ales cand esti in perioada “aceea” a lunii. Sindromul premenstrual include si durerile de sani, ca schimbare a nivelurilor de hormoni. Corpul raspunde asa cum stie el mai bine la fluctuatiile de estrogen: intarind si sensibilizand sanii cu cateva zile inainte sa apara menstruatia, pana in prima zi a menstrei. Se numeste durere ciclica – pentru ca apare luna. Din fericire, durerile dispar in cateva zile. Cel mai mult ajuta, in acest caz, anticonceptionalele, care previn ovulatia si pastreaza nivelul de estrogen stabil. De asemenea, te mai ajuta suplimentele de ciubotica-cucului.
EXERCITII INTENSE DE SPORT
Daca ai facut o serie in plus de ridicari sau flotari, fata de cele normale, este posibil sa te doara muschii din spatele sanilor, nu ei insisi. Muschii pectorali au fost suprasolicitati de la incordari si relaxarile repetate. Aplica prosoape calde si ia o aspirina sau un calmant, cat mai repede.
AI IMPINS CEVA GREU
Din contra, n-ai mers deloc la sala de fitness, dar ai ridicat greutati mari sau ai dus multe bagaje in mana? Daca te dor sanii, inseamna ca ti-ai incordat tot muschii pectorali, iar febra musculara este responsabila de durerile resimtite in bust. Caldura locala si calmantele te ajuta in acest caz.
PORTI UN SUTIEN NEPOTRIVIT
Lenjeria nepotrivita poate fi o mare corvoada pentru pieptul tau. Daca sutienul este prea stramt sau cupa prea mica ori poate sarma din material apasa prea tare pe bust – toata ziua – te poti trezi cu dureri de sani. La fel, daca porti sutiene prea largi si faci miscare pe timpul zilei, acelasi lucru se intampla.
FACI SPORT FARA SUSTINERE
Mai ales pentru femeile care au un piept generos, este recomandat ca la sala sau la orice exercitii sa poarte o bustiera sau un sutien care sa sustina la locul lor sanii, pentru a evita durerile.
SUFERI DE NODULI NECANCEROSI
Se intampla ca unele femei sa aiba in zona sanilor chisturi necanceroase, care sunt sensibile la schimbarile hormonale.
CONSUMI PREA MULTA CAFEINA
Daca iti place cafeaua sau bauturile energizante, s-ar putea sa trebuiasca sa mai renunti la ele, mai ales pentru cele care au problema de mai sus: nodulii. Cafeina poate accentua disconfortul resimtit in perioada menstruala.
Totusi, nu uita sa iti controlezi sanii de noduli la fiecare cateva luni sau chiar in fiecare luna. Cand observi ceva neobisnuit, consulta un doctor, cel mai sigur.