Multe certuri apar din motive gresite si scapate usor de sub control. Lista de verificare de mai jos creata de terapeutii relationali va poate ajuta sa evitati disputele – cand veti mai simti ca se apropie un conflict, puneti-va urmatoarele intrebari: Sentimentele dumneavoastra
1. exagerati pentru ca sunteti obosit sau stresat? 2. este posibil sa fiti furios pe altceva sau pe altcineva? 3. aveti probleme hormonale in acest moment si va simtiti neobisnuit de iritat sau sensibil? 4. starea dumneavoastra de spirit este afectata de vreo boala? Sentimentele partenerului dumneavoastra 1. este posibil ca partenera/ul dumneavoastra sa exagereze pentru ca este obosit sau stresat? 2. stiti daca este furios acum in legatura cu altceva? 3. partenera/ul dumneavoastra are probleme de sanatate sau este afectat de schimbari hormonale? Constiinta dumneavoastra 1. va simtiti in defensiva in legatura cu ceva ce a zis sau a facut partenera/ul dumneavoastra pentru a va simti vinovat? 2. este posibil sa fiti in defensiva pentru ca doriti sa evitati sa va cereti scuze? 3. ii purtati pica partenerei/ului pentru ceva la care a trebuit sa renuntati? 4. daca doriti sa ridicati o problema, sunteti convins/a ca acesta lucrul care va deranjaza? 5. daca doriti sa ridicati o problema, sunteti sigur/a ca doriti sa riscati sa incepeti o cearta?