Exercitiul urmator, explicat de terapeutii relationali, este construit sa va ajute sa rezolvati problemele mici inainte de a deveni majore. Daca rezolvati exercitiul impreuna, ar trebui sa gasiti o solutie pentru dilema. Pregatirea • Planificati in avans o data pentru a face acest exercitiu. Va dura o ora. • Asigurati-va ca nu veti fi deranjati • Scrieti raspunsurile pe o foaie de hartie diferita folosind rubricile de mai jos (lasati spatiu pentru a va completa raspunsurile) • Folositi cate o pagina pentru fiecare problema. Inainte sa incepeti In timp ce unii oameni sunt de parere ca aceste exercitii sunt foarte utile, unii descopera lucruri dificile si dureroase. In caz de consiliere, aceste probleme ar fi investigate in a doua sedinta, dar daca se rezolva acasa va trebuie niste indrumari cu care sa lucrati. Exercitiul Problema dintre noi este ca…. (scrieti problema) Primul partener Ma deranjaza pentru ca…. Sunt partial responsabil pentru ca… Pentru a rezolva asta, am putea… (faceti o lista cu cat mai multe variante) Al doilea partener Ma deranjaza pentru ca…. Sunt partial responsabil pentru ca… Pentru a rezolva asta, am putea… (faceti o lista cu cat mai multe variante) Cel mai bun sfat Nu faceti acest exercitiu daca sunteti suparati sau furiosi unul pe celalalt. Incercati sa va detasati de emotii si concentrati-va pe gasirea partilor pozitive si practice. Acum acordati-va timp pentru a discuta si a lua in calcul variantele valabile. Asigurati-va ca solutiile sunt pozitive si practice. Amandoi Am cazut de acord ca… Schimbarile pe care o sa le fac sunt… Schimbarile pe care partenerul meu o sa le faca sunt… Vom discuta despre cum evolueaza schimbarile… (stabiliti o data) Mai mult ajutor Daca sunteti ingrijorati in legatura cu relatia, incercati sa discutati cu partenerul, sau cu un prieten de incredere sau poate doriti sa luati in calcul ideea de a consulta un consilier relational.