PSYLLIUM TARATE -CURATAM COLONUL! -PIERDEM IN GREUTATE! -SCADEM COLESTEROLUL! Descriere: -Plantago psyllium este o planta din familia patlaginei. -Principalul constituent sunt taratele de psyllium, o planta inrudita cu patlagina si care creste in India, Iran (plantago blond sau Plantago ovata) si bazinul mediteranean si Orientul Mijlociu (plantago negru sau Plantago psyllium, Plantago indica). -Aceste tarate au un continut de fibre mult mai mare decat taratele de cereale. -Aceste fibre au proprietatea de a absorbi de mai multe ori greutatea lor in apa formand un mucilagiu. -La o ora dupa ce au fost luate taratele de psyllium apare o stare de satietate, care dureaza pana la 6 ore (Turnbull & Thomas, 1995). -Ea creste mai ales in nordul Africii si sudul continentului european(Franta, Spania). -In scop terapeutic se recolteaza semintele care seamana cu cele de in atat ca aspect cat si ca proprietati si utilizare. -Se folosesc semintele ca atare sau de multe ori numai coaja acestora adica taratele. -Psyllium contine de 14 ori mai multe fibre solubile decat ovazul, apreciat pana nu demult pentru continutul sau de fibre. 100 g psyllium contin 71 g fibre solubile, aceeasi cantitate de ovaz − doar 5 g fibre solubile. -Curatirea colonului este cel mai important pas pentru detoxifierea intregului organism. -In pliurile colonului, in diverticule sau pe peretii acestuia se pot acumula resturi de putrefactie, chiar si ani la rand. -Aceste resturi pot irita peretii colonului, care produce mucus in exces, ca o reactie de aparare la factorii iritativi. -In timp, acest mucus se acumuleaza si se transforma intr-o placa(teaca) mucoida. -Placa (teaca) mucoida impiedica absorbtia vitaminelor si mineralelor, favorizeaza aparitia constipatiei si autointoxicarea organismului prin recircularea toxinelor. -Echilibrul florei intestinale este afectat serios, iar imunitatea are de suferit. -Psyllium sunt recunoscute pentru efectul deosebit de eficient de eliminarea acestei placi(teci) mucoide !! -Psyllium sunt recomandate deopotriva in diaree si constipatie deoarece ele au un rol de reglare. -In cazul constipatiilor rezistente la tratament, specialistii recomanda din ce in ce mai des administrarea de psyllium, deoarece acestea nu actioneaza agresiv ca celelalte laxative obisnuite. -O sinteza recenta arata ca psyllium nu amelioreaza in mod direct durerea asociata sindromului colonului iritabil, insa imbunatateste si regleaza functiile digestive ale pacientilor cu aceasta afectiune. -In diaree, mucilagiul de psyllium absoarbe excesul de lichid din fecale si incetineste eliminarea continutului intestinului. -Mucilagiul absoarbe in mod egal toxinele din surse externe (substantele cancerigene) si pe cele din surse interne (produse de bacteriile si parazitii intestinali). -In acelasi timp, psyllium incurajeaza inmultirea bacteriilor prietenoase, asa cum sunt Lactobacillus acidophilous si bifidobacteriile, care ajuta la reglarea functiei intestinale. -Administrarea unei doze de 5 g de psyllium de doua ori pe zi da rezultate foarte bune in hipercolesterolemie. -Cercetatorii de la Universitatea Ottawa au observat ca pentru reducerea colesterolului, psyllium sunt mai eficiente decat regimul cu un continut scazut de grasimi. -De asemenea, semintele de psyllium permit reducerea dozelor medicamentelor de sinteza in tratarea dislipidemiilor. -Au un rol deosebit in reglarea glicemiei, deoarece impiedica trecerea rapida a glucozei din tubul digestiv in sange. -Administrat in cure de 3 luni, ajuta pe diabetici sa piarda in greutate. Un lucru foarte important pentru diabeticii de tip II, care sunt obezi in cele mai multe cazuri. -Psyllium poate reduce nivelul glucozei sangvine in cazul diabeticilor de tip II. Indicatii: - combate constipatia, reduce colesterolul sangvin (daca se respecta un regim sarac in grasimi); - secundar: scade nivelul glucozei din sange (prin faptul ca nu permite absorbtia ei in intestin); trateaza diareea; ajuta in caz de colita ulceroasa si sindrom al colonului iritabil. Mod de administrare: -Trebuie sa bem 8-10 pahare de lichide pe zi atunci cand luam psyllium ca sa evitam obturarea intestinelor. - 1 lingura din taratele de psyllium se amesteca cu 200ml apa si se consuma imediat. -Cresteti cantitatea de psyllium pe care o luati zilnic in mod gradat ca sa permiteti corpului sa se obisnuiasca cu nivelul crescut de fibre. Atentie: - in cazul diabetului automedicatia poate duce la probleme grave de sanatate. -De aceea atunci cand luam un tratament care are ca efect modificarea glucozei din sange este necesar sa ne verificam glicemia indeaproape. -De asemenea este necesar sa avertizati medicul ca sa poata sa modifice, daca este necesar, administrarea medicamentelor hipoglicemiante clasice.