revista
Cum ii poti oferi copilului vitaminele necesare?

Cum ii poti oferi copilului vitaminele necesare?

Se spune ca unele legume sunt mai sanatoase decat altele. In primul rand, nu exista legume rele. Insa unele sunt mai pline in minerale si vitamine decat altele, precum cele colorate: ardeii, rosiile cherry, broccoli si morcovii – ele au mai multi nurienti decat castravetii si telina. Un pranz sanatos pentru copilul tau trebuie sa contina, pe langa acestea, are nevoie si de proteine, un fruct sau cereale integrale. Ofera-i un mar in pachet si va primi extra vitamine.

Asigura-i necesarul de calciu prin migdale

Cu siguranta nu credeai ca o mana de nucifere vor oferi mai mult calciu decat laptele, branza sau iaurtul. Si sunt o alternativa buna mai ales daca copilul tau e pretentios cu lactatele. Asa ca migdale, suc de portocale si fasolea alba sunt de asemenea incarcate cu calciu pentru oase si dinti puternici, in special intre 9 si 18 ani. Asta si pentru ca ei consuma multe bauturi carbogazoase in aceasta perioada sensibila. Gandeste-te si la suplimente, daca este foarte mofturos.

Micul dejun perfect pentru energie: omleta cu legume

Nu cereale cu fructe, nu un baton energizant cu fibre, ci o omleta traditionala cu legume. Este usor de facut si-I ofera proteine pe parcursul zilei. Desigur, daca e fan produse de panificatie, ofera-i si baghete din cereale integrale sau clatite cu unt de arahide si un fruct.

Ofera-i necesarul de fier cand e mic

Fierul ajuta la formarea celulelor rosii si la oxigenarea tesuturilor si a organelor. Copiii au nevoie de carne rosie, ton, somon, oua, fructe uscate – ele sunt surse de fier. Serveste-le cu broccoli, rosii si portocale pentru ca ele contin vitamina C, ea ajuta la absorbtia fierului. Totodata, limiteaza-i consumul de lapte la 2-3 pe zi. Asaza-i felii de rosii pe burgeri, daca faci astfel de preparate in casa.

Nu-ti face griji daca copilul tau e un mofturos

Majoritatea parintilor au auzit placa aceea a celor mici cand spun ca sunt satui si nu mai pot manca, dar abia au atins farfuria. Dar sa stii ca ei au nevoie de putine portii de mancare pentru a primi vitaminele si mineralele esentiale, asa ca nu-ti face griji. Daca nu se intampla in fiecare zi, nu ai de ce sa iti faci griji. Iar pentru copiii care nu mananca, poate ar trebui sa iei in calcul multivitaminele. Bineinteles, la recomandarea medicului!

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Unt de cacao crud 100gr HERBALSANA
-15%
13 ,50 LEI
15,97
Guto stop 30cps PRO NATURA
-21%
11 ,90 LEI
15,06
Ulei de levantica 40cps HOFIGAL
-15%
9 ,80 LEI
11,58
Ulei de catina flacon 50ml HOFIGAL
-10%
35 ,40 LEI
39,31
Pulbere de ganoderma 50gr SPRINGMARKT
-14%
15 ,80 LEI
18,47
Sirop de echinacea 200ml FAUNUS PLANT
-13%
9 ,30 LEI
10,70
Plantusin r13 30cpr FARES
-15%
17 ,32 LEI
20,38
Green coffee 60cps ROTTA NATURA
-16%
24 ,90 LEI
29,75
» Mai sunt inca 42 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Cele mai bune remedii pentru colicile abdominale ale sugarului

Bebelusul tau plange, desi este hranit, are scutecul curat si…

Tusea si racelile la bebelusi

Se intampla adeseori ca in cazul copiilor si bebelusilor sa…

Remedii naturiste pentru durerile de dinti la sugari

Dintisorii copiilor incep sa creasca in general de la 5-6 luni…

Remedii naturale pentru parazitii intestinali

Viermii intestinali sunt o mare bataie de cap, mai ales in cazul…

Fereste-ti copilul de zonele murdare ale casei!

Pentru ca sunt curiosi si umbla peste tot, nu sunt atenti si…

Simptomele ADHD sau ce este deficitul de atentie

 Tulburarea hiperkinetica cu deficit de atentie afecteaza…

Cum sunt afectati copiii de divortul parintilor

Daca aveati impresia ca o despartire intre parinti cand sunt…

De ce e bine ca fetele tale sa faca sport?

De ce e bine ca copiii tai sa faca sport? In primul rand, le…

Vaccinurile pentru copii: da sau nu?

Polemica dainuie de foarte mult timp. Cei contra vaccinarii…

Scapa-l pe cel mic de iritatiile de la scutec

Stii ca, indiferent de cat de grijulie si de atenta esti cu…