Sanatate

Scapa de urmatoarele lucruri din bucatarie acum!

Pentru sanatatea ta fizica si psihica, ar fi mai bine sa renunti la urmatoarele lucruri care se gasesc de obicei in bucataria ta. De multe chiar nu ai nevoie. Stim ca ti-e greu, dar cu cat mai repede cu atat mai usor J Caserolele de plastic Daca ai prea…

Cele mai bune alimente pentru ficatul gras

Ficatul cantareste apropae 700g la adultii sanatosi si este unul dintre cele mai importante organe. El este responsabil de sute de functii vitale, precum cele de digestie, metabolism, imunitate, stoacarea nutrientilor etc. Mai mult, ficatul este o glanda…

Curcumina si enormele sale beneficii

Se intampla des ca oamenii sa confunde curcumina cu turmericul sau curry. De fapt, curcumina este ingredientul activ din turmeric si se gaseste in cantitati limitate si in ghimbir si efectele sale antiinflamatorii sunt uimitoare, la fel ca si cele anticanceroase.…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol este prin cresterea colesterolului bun si scaderea celui rau. Cum? Cu ajutorul unor suplimente hipocolesterolemiante, dar mai ales cu ajutorul alimentatiei. Iata cateva moduri prin care sa…

Care sunt nivelurile de colesterol normal? Factori de risc pentru colesterolul marit

Colesterolul este o substanta grasa care se gaseste in sange. Corpul il foloseste pentru a produce hormoni precum testosteron sau estrogen. Este chiar esential pentru metabolism si pentru functionarea normala a membranelor celulare. Dar nu toate tipurile…

Cele mai bune remedii pentru colicile abdominale ale sugarului

Bebelusul tau plange, desi este hranit, are scutecul curat si nu e bolnav. Daca plange mai mult decat de obicei, este foarte posibil sa sufere de colici. Din fericire, e o problema temporara si comuna, iar noi va propunem cele mai bune remedii pentru…

Alimente alcaline, ideale pentru pH-ul corpului

Corpul nostru este format din organe cu sisteme adaptate la neutralizarea si eliminarea excesului de acid format, dar exista o limita. De aceea, e nevoie si de alimente alcaline pentru a mentine pH-ul, un raport acid-alcalin, rezonabil si un nivel de…

Alimente bogate in fier, necesare femeilor

Cea mai frecventa forma de deficienta nutritionala este deficienta de fier – mai ales in cazul copiilor si femeilor insarcinate. Anemia de acest gen poate fi combatuta cu o alimentatie in care includem alimente bogate in fier, caci deficienta aceasta…

Remedii naturiste pentru tuse

In plin sezon de iarna – cam fara zapada si cu prea mult soare – suntem ispita racelilor si gripelor, dar mai ales virozelor si acceselor de tuse. Dar pana la doctor, de ce sa nu incercam cateva remedii naturiste pentru tuse? Mi-a fost dat…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic – arzi calorii pe masura ce mananci – sau care pur si simplu contin nutrienti ori compusi care stimuleaza metabolismul. Si tocmai aceste produse le avem la indemana destul de des, dar…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci, ce sa nu mananci, ce grasimi sunt bune, ce te ingrasa, ce te slabeste etc. De data aceasta, avem cateva exemple de alimente care nu au nicio scuza pentru a se afla in frigiderul nostru…

Aspirina zilnica: sanatoasa sau daunatoare?

Conform unora, aspirina luata zilnic este ieftina, accesibila si miraculoasa pentru sanatate. Dar ar trebui, oare, sa iei o aspirina zilnic pentru a fi sanatos? Multe cercetari sustin ca aspirina protejeaza inima de infarct, atac de cord, chiar si cancer,…

Alimente bune si rele pentru un somn linistit!

Fie ca esti genul care se culca prea devreme sau prea tarziu, cu totii ne dorim sa adormim instant, nu? Insomnia nu este deloc placuta, mai ales ca somnul este atat de important pentru sanatatea noastra. Desi nu exista reguli de aur privind ce sa mananci…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci, zaharul, prajelile, fast foodul. Dar care sunt acele alimente pe care nici expertii in nutritie nu le consuma vreodata? Iata cateva dintre alimentele pe care nutritionistii nu le mananca…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes, desi nu putem spune ca au avut si rezultatele dorite – adica de slabit. Supa de pui buna pentru toate problemele de sanatate, insa nu indeajuns, caci continutul ridicat de sare nu este…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport? Niciuna nu merge fara cealalta. Nu exista forma fizica dorita fara a manca sanatos si fara a face antrenamente. Din fericire, exista aliati care te ajuta sa ajungi mai rapid la silueta…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program bine stabilit, foamea ne ia prin surprindere in cele mai nepotrivite momente. Mai mult de atat, mancam haotic si cu pofta orice ne dorim, nu neaparat ceea ce avem nevoie. Iar asta ne predispune…

Mituri despre raceala: ce e adevarat si ce nu in ceea ce priveste sanatatea, iarna?

Aerul rece te imbolnaveste? Ar trebui sa faci sport in frig? Ai nevoie de protectie solara? Sunt mituri de sezon care trebuie corectate. Ce e adevar si ce e minciuna? Mit: racesti cand stai in aer rece? Adevar: desi raceala vine de la cuvantul……

Ce se intampla cand renuntam la zaharuri?

Conform unor studii recente facute la Universitatea din Carolina de Nord, 300 de calorii din totalul zilnic vin din zaharurile adaugate. O buna parte dintre noi consuma si mai mult de atat. Nu doar ca luam aceste zaharuri adaugate din dulciuri si sucuri…

Ce cosmetice de ingrijirea parului te imbatranesc?

Odata ce-ai atins pragul de 40 de ani (daca nu mai putin), aspectul parului pare sa se deterioreze. Firele de par se subtiaza, se raresc si arata mai uscat. E un proces natural, cel in care foliculii indiviuali se micsoreaza pe masura ce imbatranim.…

Cum scapam de punctele negre la adulti

Cu toate ca majoritatea cosurilor apar in timul pubertatii, unele dintre ele apar si la maturitate, in functie de diferite probleme de sanatate, nivelul de stres ori de alimentatie. Punctele negre intra si ele in aceasta categorie. Denumite drept comedoane…

Care sunt cele mai sanatoase alimente la conserva?

Conservele de mancare au o reputatie proasta, in general. Ca nu sunt sanatoase si sunt pline de zaharuri si conservanti. Insa nu toate trebuie incluse in aceeasi categorie, de vreme ce unele alimente la conserva sunt chiar foarte sanatoase! Daca vrei…

5 idei noi de supe-creme din legume

Supa de rosii, supa de dovleac, supa de broccoli ori de ciuperci – sunt cele mai comune supe din alimentatia noastra. Si este putin cam plictisitor sa exista doar atatea. Din fericire, exista retete de supa din legume la care nici nu te-ai fi gandit…

5 obiceiuri ale oamenilor foarte productivi

Se intampla multora dintre noi, in anumite perioade, sa se de toate si sa nu duca la bun sfarsit nimic. Ori sa nu fie destul de productivi. Cum putem sa avem cele mai bune rezultate cu o minte limpede si concentrata? Cum putem fi eficienti fara a fi…

Cum eviti ingrasarea pe timpul iernii

Vara, slabim mai greu, dar ne si ingrasam mai greu. Iarna, insa, lucrurile stau cu totul invers. Organismul isi asigura resursele de energie prin depozitele de proteine si grasimi, nu mai iesim atat de mult la aer, nu mai facem sport si mancam mai gras…