revista

Care sunt nivelurile de colesterol normal? Factori de risc pentru colesterolul marit

Care sunt nivelurile de colesterol normal? Factori de risc pentru colesterolul marit

Colesterolul este o substanta grasa care se gaseste in sange. Corpul il foloseste pentru a produce hormoni precum testosteron sau estrogen. Este chiar esential pentru metabolism si pentru functionarea normala a membranelor celulare. Dar nu toate tipurile de colesterol sunt sanatoase…

Daca ai colesterolul marit, cel mai adesea este o problema daca nivelul de trigliceride si/sau colesterolul rau sunt ridicate. Este important sa stii cum sa scazi colesterolul rau – “rau” desemnand lipoproteina de densitate mica. Acesta poate sa se depoziteze pe peretii arterelor, crescand riscul bolilor de inima, infarctului si atacului de cord.

Conform statisticilor, nivelurile de colesterol normale sunt:

< 200 mg/dL colesterolul total

<130 mg/dL colesterolul LDL (cel rau)

<150 mg/dL trigliceride

>60 mg/dL colesterolul HDL (bun)

 

Factori de risc pentru colesterol

-          Varsta inaintata, mai ales dupa 45 la barbati si 55 la femei, este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare si hipercolesterolemie. Se recomanda testarea nivelurilor colesterolului o data la 4-6 ani pentru cei peste 20 de ani.

-          Femeile aflate la menopauza sunt la risc de colesterol marit din cauza varstei si a schimbarilor hormonale asociate perioadei acesteia.

-          Factorii ereditari pot creste riscul colesterolului marit. Daca in familie exista membri care au probleme cardiace sau cu  colesterolul, testele trebuie  facute regulat.

-          Alimentatia nesanatoasa: in principiu, o alimentatie cu exces de grasimi saturate din produse animale, grasimi trans din produse dulci, de patiserie, prajituri etc. creste simtitor nivelurile de colesterol daunator. Se recomanda o alimentatie cu legume, fructe proaspete, cereale si peste, carnuri usoare si branzeturi dietetice.

-          Obezitatea – aceasta boala predispune la colesterol marit si boli de inima, diabet, hipertensine, artrita, ficat gras.

-          Burta – circumferinta taliei de peste 100 cm la barbati si de 90 la femei – creste riscul colesterolului marit nesanatos.

-          Fumatul – toxinele si chimicalele din fumul de tigara afecteaza peretii vaselor de sange si duc la acumularea depozitelor de grasime in artere.

-          Diabetul – oamenii  care sufera de diabet au nivelul de colesterol bun scazut si cel de colesterol rau marit

-          Sedentarismul. Nu sta in casa! Fa miscare zilnic, plimba-te, alearga. Sportul joaca un rol-cheie in mentinerea sanatatii inimii, dar si a greutatii. 30 de minute pe zi de miscare iti vor proteja inima

-          Alcoolul – consumul ridicat de alcool afecteaza toate organele. 1-2 unitati pe zi (150 ml vin, 330 ml bere) sunt chiar recomandate, insa mai mult are efectul opus asupra colesterolului.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Masca regeneranta pentru par apidermin 200ml APIDERMIN
-10%
16 ,90 LEI
18,77
Ulei aromatic pentru masaj m088 125ml FAVISAN
-18%
9 ,16 LEI
11,15
Pudra organica de cacao 200gr DRAGON SUPERFOODS
-19%
20 ,40 LEI
25,06
Sweetest dreams 30cps SOLGAR
-10%
71 ,20 LEI
79,30
Miere poliflora de munte eco 500gr SZASZ ILYES
-12%
15 ,30 LEI
17,38
Linte rosie decorticata 500gr SANO VITA
-27%
6 ,20 LEI
8,55
Cayenne ( ardei iute) 100cps SOLARAY
-10%
48 ,54 LEI
54,13
Calciu, magneziu, zinc 100cpr WALMARK
-12%
69 ,90 LEI
79,42
Pilex 60tbl HIMALAYA
-13%
25 ,20 LEI
29,05
Bor organic 60cps HYPERICUM
-14%
24 ,90 LEI
28,96
» Mai sunt inca 90 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Dezechilibrul energetic, cauza tuturor bolilor

Permiteţi-mi să vorbesc aici pe scurt despre o zonă foarte importantă…

Beneficiile unei plimbari prin padure - silvoterapia sau baia de padure

Pădurea contribuie la apărarea sănătății noastre nu numai prin…

Tigarile si atacurile de panica

Fumatul constituie o dependență periculoasă, deoarece calmează,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Scapa de urmatoarele lucruri din bucatarie acum!

Pentru sanatatea ta fizica si psihica, ar fi mai bine sa renunti…

Alimente bune si rele pentru un somn linistit!

Fie ca esti genul care se culca prea devreme sau prea tarziu,…

5 obiceiuri ale oamenilor foarte productivi

Se intampla multora dintre noi, in anumite perioade, sa se de…

Cum eviti ingrasarea pe timpul iernii

Vara, slabim mai greu, dar ne si ingrasam mai greu. Iarna, insa,…

5 moduri in care schimbul de mesaje pe telefon iti face rau

Bineinteles ca ne referim la timpul enorm petrecut cu privirea…

5 exercitii de mindfulness de incercat zilnic

Intr-o lume constant pe graba, avalansa de ganduri si de emotii…