revista
Tigarile si atacurile de panica

Tigarile si atacurile de panica

Fumatul constituie o dependență periculoasă, deoarece calmează, dar și stimulează în același timp. O persoană poate fuma o tigară pentru a-și liniști nervii, dar dacă aceeasi persoană a fumat înainte de masă sau a fumat prea mult, ea poate deveni foarte nervoasă sau poate chiar să aibă un atac de panică. Atacurile de panică în cazuri de abstinentă de la fumat au fost menționate în literatura medicală și trebuie observat ca aceste atacuri pot să nu apară decât după câteva luni de la renunțarea totală șa fumat.

Nu folosiți această informație ca pe o scuză de a continua să fumati!

Aceste tulburări sunt trecătoare. Cealalta informație importantă este că, daca reduci brusc cu peste o treime, poți să ai parte de un efect de abstinență ca după renunțarea completă. După cum am spus, unii oameni nu au deloc simptome când renunță la fumat, altii nu simt decât pofta de a fuma.

Un cuvant de alinare entru cei care prezintă simptome fizice și psihologice: aceste simptome sunt provocate in mai mare măsură de biochimie, decât de lipsa de voință a fumatorului. Probabil din acest motiv și din cauza alergiei mascate, le este atât de greu unor oameni să se lase. O alergie ascunsă sau mascată poate apărea față de orice substanță ingerată zilnic. Când organismului i se refuză substanța respectivă, apar simptomele. Acest lucru este explicat pe larg în cartea „Câte putin din ce va place”, de Dr. Richard Macarnes.

Simptome severe ale abstinenței de la tutun
La unii oameni apare un sindrom foarte clar al abstinenței de la nicotină atunci când se abțin de la fumat. Acest lucru nu este de mirare, deoarece acest drog afectează aparate / sisteme din organism și este ca și când te-ai lăsa de heroină, tranchilizante sau orice altă substanță care creează dependență.

Simptomele obișnuite sunt următoarele:
- anxietatea și depresia
- atacurile de panică
- iritabilitatea
- durerile de cap
- gânduri confuze
- constipație
- pofta de dulciuri
- pofta de caea
- dureri articulare și musculare

Cei ce au încercat de câteva ori să se lase de fumat cunosc foarte bine aceste senzații. Știu până și la ce simptome să se aștepte în prima săptămână și când încep să-i doară articulațiile, și așa mai departe.

Dacă sunteți un fumător înrăit, probabil că aveți niveluri instabile ale glucozei.
Trebuie să vă adaptați regimul alimentar în consecință. Dacă vă scade nivelul glucozei, crește de zece ori probabilitatea sp cerșiți o țigară cuiva. Țineți în buzunar o pungă cu semințe de floarea-soarelui și la început mâncați câteva din oră în oră, între mese.
Sunt pline de vitamine și vă mențin nivelurile glucozei constante. Regimul alimentar vă mai ajută și dacă veți consuma alimente care au reziduri alcaline sau „cenuș” atunci cand sunt descompuse în organism:legumele, în special cele crude și fructele mai puțin dulci sunt indicate. Studiile au arătat că un organism hiperacid este mai înclinat și duce dorul țigărilor.

Fortificați-vă organismul pentru stresul viitor.

Fiecare țigară pe care o fumați vă fură 25mg de vitamina C, așa încât că în mod sigur aveți carență de vitamina C. De asemenea, nevoie organismului de această vitamină și toate alimentele nutritive crește enorm când corpul se află sub asediu. Consumul unor cantități mari de anumite alimente nu ajută prea mult, întrucat acestea depind adesea unele de altele pentru a putea fi asimilate.

Pentru a evita acest lucru este bine să iei atât multivitamine de calitate, cât și multiminerale, și dacă simți că poți stabili o anumită carență, poți lua încă un supliment din acel minerau sau vitamină. Atât Vitamina C cât și Magneziul ajută la detoxifierea organismului.

Suplimente pentru anxietate si atacuri de panica
Gaba +

60.38 lei
IN STOC
5 htp 50mg

81.00 lei
IN STOC
Bio Active Acidophilus

79.62 lei
IN STOC
Stress manager

39.51 lei
IN STOC

4.67 lei
IN STOC
5 htp (hydroxytryptophan complex)

59.50 lei 80.10
-26%

IN STOC
Gaba

61.00 lei
IN STOC
Antistres

23.24 lei
IN STOC
Stresstame

100.61 lei
IN STOC
Alte articole relevante

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Scapa de urmatoarele lucruri din bucatarie acum!

Pentru sanatatea ta fizica si psihica, ar fi mai bine sa renunti…

Alimente bune si rele pentru un somn linistit!

Fie ca esti genul care se culca prea devreme sau prea tarziu,…

5 obiceiuri ale oamenilor foarte productivi

Se intampla multora dintre noi, in anumite perioade, sa se de…

Cum eviti ingrasarea pe timpul iernii

Vara, slabim mai greu, dar ne si ingrasam mai greu. Iarna, insa,…

5 moduri in care schimbul de mesaje pe telefon iti face rau

Bineinteles ca ne referim la timpul enorm petrecut cu privirea…

5 exercitii de mindfulness de incercat zilnic

Intr-o lume constant pe graba, avalansa de ganduri si de emotii…

Ce semnificatie au visele tale? Cel mai des intalnite vise si ce inseamna

Ca sa ne destindem putin, am compilat cele mai des intalnite…
Tag-uri