Dormi pe spate
Conteaza si pozitia in care dormi in felul in care arata tenul tau. Cu cat dormi mai mult pe burta, cu atat esti predispus la liniile ridate care nu trec dimineata cand te trezesti. Daca dormi pe o parte, ridurile apar pe obraji si barbie.
Mananca peste
Consumul frecvent de peste precum somonul sau orice peste de apa rece este o sursa minunata de proteine, care sunt necesare pielii sanatoase. In plus, vine la pachet cu acizi grasi Omega-3, necesari hranirii tenului si mentinerii unei fizionomii radiante.
Nu sta incruntat
Daca se intampla des sa citesti sau sa stai in fata calculatorului incruntat, esti predispus la ridurile de expresie in zona fruntii si a ochilor. Mentine-ti privirea normala, relaxata, ajutandu-te de o pereche de ochelari de citit sau de protectie pentru ecran.
Alege acizii alfa-hidroxi
Acesti acizi naturali AHA au efect de lifting asupra celulelor epidermei, reducand aparitia porilor, liniilor fine si a ridurilor, mai ales in zona ochilor. Ei stimuleaza si productia de colagen necesar tenului ferm. Dar nu uita sa folosesti protectie solara, acizii alfa-hidroxi te fac mai sensibil la razele solare.
Spala-te mai rar pe fata
Apa de la robinet este foarte dura pentru ten si te priveaza de uleiurile naturale ale pielii care protejeaza impotriva ridurilor. Foloseste sapunuri hidratante sau produse de curatare a tenului cremoase ori hidratante.
Bazeaza-te pe vitamina C
Cremele cu vitamina C ajuta in productia de colagen ce lupta cu imbatranirea prematura si petele tenului.
Suplimentele pe baza de soia
Acestea, cat si produsele cosmetice pe baza de soia te protejeaza de riduri si linii fine, chiar vindecand in anumite cazuri arsurile solare. Soia are rolul de a imbunatati structura pielii si fermitatea acesteia.
Renunta la cafea pentru cacao
Cacaua reduce ridurile, pentru ca ea contine antioxidanti – epicatechina si catechina – si imbunatateste circulatia sangvina spre celule, ajuta in hidratare si in textura fina a pielii.