Desi orice femeie stie regulile de baza cand vine vorba de ingrijirea corporala si mai ales, intima, totusi, este bine sa mai aflam si lucruri noi. Nu uita de examenul anual la ginecolog, de testul Papanicolau, dar si de aceste sfaturi.
Foloseste prezervativul
Pe langa faptul ca te protejeaza de bolile cu transmitere sexuala si sarcina, studiile noi arata ca ele iti protejeaza si pH-ul pielii, cat si bacteriile bune precum lactilobacilii. Este important pentru ca bacteriile bune previn infectiile, bolile urinare si vaginitele.
Lenjerie de bumbac sau fara lenjerie
Vaginul are nevoie doar de lenjerie de bumbac pentru ca permite pielii sa respire si sa absoarba umezeala. Cand stai in casa singura, ai putea sa renunti de tot la lenjerie si sa permiti aerului sa circule liber.
Fa exercitii!
Exercitiile Kegel sunt esentiale pentru muschii pelvici, pentru ca in felul acesta, iti garanteaza orgasme uimitoare si puternice. In plus, un alt beneficiu este ca mentine controlul vezicii urinare. Include exercitiile kegel la orice sesiune de fitness/aerobic, sport.
Mananca iaurt grecesc
Iaurtul cu culturi probiotice iti sustin sanatatea intestinala, prevenind astfel problemele vaginale si infectiile.
Vizita anuala la ginecolog
Chiar daca nu ai simptome sau vreo sarcina, este recomandat sa vizitezi cabinetul ginecologic o data pe an, pentru a fi sigura ca totul este sub control, cand vine vorba de partile tale intime. In plus, poti vorbi cu doctorul despre sex, probleme de fertilitate sau metode de contraceptie, cat si despre prevenirea bolilor cu transmitere sexuala.
Foloseste lubrifiant
Daca uneori ai dificultati in a te lubrifia natural in timpul sexului, poate din cauza medicamentelor antihistaminice, antidepresive sau anticonceptionale, apeleaza la lubrifiant pe baza de ulei, ca sa nu ai dureri sau sa ranesti tesutul vaginului.
Nu face dus inauntrul vaginului
Poate crezi ca spalatul in interior ajuta la igienizare, dar de fapt, vaginul se curata singur. Nu folosi produse pentru igiena interioara pentru ca risti sa te imbolnavesti. Zona ta intima nu are nevoie de spalare decat la exterior.