Cand spunem depresie, ne referim la acea tulburare mentala care ne copleseste cu tristete, deznadejde si stari de spirit proaste. Anxietatea este mai mult descrisa de sentimente de iritabilitate, grija si teama, fiind prietena de suflet cu depresia. In plus, se activeaza una pe alta. Insa exista o serie de remedii naturale din plante care pot trata ambele probleme. Fara griji!
Valeriana
Este regina topului de plante care calmeaza sistemul nervos, numita adeseori „Valiumul naturii”. Aceasta planta este adeseori folosita pentru a trata insomniile si anxietatea sau spasmele musculare. Valeriana este un sedativ care se leaga de neurotransmitatori ce afecteaza tonusul muscular si excitabilitatea neuronilor sistemului nervos central si are printre efecte: starea de calm, sedarea si relaxarea muschilor. Efectele secundare pot fi ametelile sau greata.
Sunatoarea
Este vestita pentru efectele sale calmante in tratarea depresiei. Este la fel de eficienta precum inhibitorii de serotonina precum Prozac si trateaza depresia moderata si usoara, dar si muscaturile de insecte, arsurile sau inflamatiile. Atentie insa, la ce alte remedii din plante mai consumati in acelasi timp cu sunatoarea.
Kava
Kava este originara din Insulele Pacificului si are efecte relaxante, fiind vanduta ca remediu pentru insomnii si anxietate de mult timp, datorita celor 15 compusi activi numiti kavalactoni. Efectele sale sunt de sedare, amorteala gurii, sociabilitate crescuta si relaxarea muschilor. Ele se simt la 30 minute dupa ingerare si pot tine pana la 8 ore. Dar pentru ca are efecte puternice asupra neurotransmitatorilor, poate crea dependenta pentu cei predispusi la comportamente de acest gen.
5-HTP
Este un aminoacid foarte cunoscut, 5-Hydroxytriptofan, care apare in mod natural in organismul nostru. Acest supliment deriva dintr-o planta africana care se folosea la pierderea in greutate, insomnii si depresie. In corp, el produce triptofan – un precursol al serotoninei. Serotonina este responsabila de starile de spirit, de apetit si de rutina de somn, fiind in cantitati slabe la oamenii depresivi. 5-HTP nu este toxica, in doze de 25-100 mg, dar nu trebuie luat cu antidepresibe care au de-a face tot cu nivelul de serotonina.