Din ce in ce mai multe cupluri se confrunta cu infertilitatea, si nu din cauza infertilitatii feminine. Desi si aceasta e unul dintre motivele multor cupluri de-a nu putea face copii, din ce in ce mai multe cazuri de infertilitate masculina se fac remarcate. De aceea, iata mai multe moduri prin care partenerul tau poate sa isi creasca potenta si sa te lase insarcinata.
Renunta la fast-food si alimente procesate
Mancarea procesata, la pachet sau fast foodul este responsabil de inflamatiile la nivelul organismului, fapt ce afecteaza fertilitatea. Ai nevoie de nutrienti din alimente naturale si cat mai putin procesate, caci ei ajuta la productia de sperma. Fructele si legumele, cat si alimentele integrale, cu indice glicemic scazut, favorizeaza fertilitatea.
Include rodii in alimentatie
Rodiile contin seminte care sunt alternative naturale la medicatia cu testosteron. Semintele sunt un inhibitor natural de aromataza, asta prevenind ca testosteronul sa se transforme in estrogen.
Mergi la sala
Exercitiile cresc nivelul de testosteron si ajuta la productia de sperma. Nu ne referim la suprasolicitare, caci aceasta te priveaza de vitamine si hormoni.
Mananca nucifere si seminte
Ne referim la migdale, nuci braziliene si nuci normale, care sunt pline de seleniu, zinc si cupru – ce imbunatatesc calitatea spermei. Barbatii care consuma 70 grame de nuci pe zi au o sperma de calitate mai buna si motilitatea spermatozoizilor creste, facilitand fecundarea ovului. Tot la seminte recomandate intra si amaranthul si quinoa.
Consuma ciuperci Reishi
Acestea intaresc sistemul imunitar, au calitati antiinflamatorii si previn si trateaza dezvoltareacandidei, care poate impiedica functiile normale ale spermei. Se gasesc sub forma de suplimente. Lafel sunt si ciupercile shiitake si cordyceps.
Ia in calcul aminoacizii
Acestia sunt proteine importante pentru o sperma sanatoasa. L-arginina si L-carnitina chiar trateaza infertilitatea masculina si se gasesc atat in alimente, cat si sub forma de capsule.
Renunta la fumat
Atat fumatul tigarilor normale, cat si a marijuanei afecteaza sperma si provoaca stres oxidativ asupra celulelor.
Incearca suplimente naturale din ierburi aromatice
Ne referim la ginseng, rozmarin, ceai verde, turmeric, resveratrol, care ajuta la imbunatatirea calitatii spermei, echilibrarea testosteronului si a motilitatii spermei. In plus, ele ajuta si cuplurile care au dezvoltat anticorpi anti-sperma.