Dureri de cap, de muschi, de spate, dureri de incheieturi mai ales. Dureri peste dureri care ne provoaca sa ne bombardam imediat cu pastile care in final, nu isi mai fac efectul. Asa ajungem sa preferam o migrena fara sa mai luam nicio pastila. Dar stiati ca putem lupta cu aceste dureri in mod natural?
Ghimbirul
Este indicat in raceli si dureri de stomac, dar efectele sale spectaculoase apar in cadrul durerilor de muschi si de incheieturi. De fapt, ghimbirul contine compusi antiinflamatori precum gingeroli care reduc durerile de osteoartrita. In studiile recente, oamenii care au luat capsule de ghimbir au simtit mai putine dureri de muschi pe durata exercitiilor destinate intinderii muschilor.
Somonul
Incheieturi inflamate, probleme cu burtica? Studiile sugereaza ca acizii grasi de Omega-3 ajuta in desumflarea incheieturilor cu probleme si in cazul durerilor specifice artritei reumatoide. Desigur, efectele antiinflamatorii ale grasimilor bune Omega-3 pot ajuta si in cazul durerilor de stomac provenite de la stress.
Uleiul din ficat de cod
Are cele mai bune proprietati antiinflamatorii recomandate in cazul durerilor de artrita. Acizii grasi din pestii cu grasime reduc artrita reumatoida – o boala autoimuna care afecteaza milioane de oameni. Omega-3 reduc formarea prostaglandinei – un hormon responsabil de umflarea si durerea in incheieturi. Uleiul din ficat de cod usureaza durerile si inflamatiile din intreg corpul.
Cafeaua
Este indicata in durerile de cap – se pare ca 200 mg de cafeina usureaza migrenele. Tineti minte insa ca pe termen lung, cafeina poate riposta cu dureri de cap, in cazul consumului exagerat.
Salvia
Salvia ajuta in cazul durerilor de gat starnite de raceli sau de inflamatii. Ceaiul cald de salcie potoleste mancarimile si irtatiile in gat, asadar este un remediu natural recomandat in primul rand de fitoterapeuti sustinuti si de cateva studii clinice. Tot studiile au demonstrat ca pulverizarea gatului inflamat cu spray pe baza de solutie de salvie este eficient pentru aceste dureri suparatoare si impotriva infectiilor locale.
Visinele, ciresele – fructele rosii
Desi nu mai este sezonul lui, sucul de visine si de cirese consumat de doua ori pe zi timp de 10 zile poate potoli durerile de muschi cauzate de exercitiile intensive. Cercetatorii motiveaza ca efectul se datoreaza proprietatilor antiinflamatorii si antioxidante din fructele rosii – cirese, visine, struguri, rodii, acai, afine si merisor – acestea actioneaza ca medicamente naturale nonsteroidale antiinflamatorii, precum ibuprofenul sau traditionala aspirina – reducand durerile specifice febrei musculare.
De asemenea, nu uitati ca sucul de fructe de padure, de afine sau de merisor ajuta extraordinar in cazul infectiilor tractului urinar, asadar, cu incredere!