Kale

Cum sa combini alimentele: perechi sanatoase de super-alimente!

Fasolea neagra si ardei gras rosu Prima contine mult fier, dar din pacate, in general, se absoarbe mai putin din legume si mai mult din carne. Diferenta aceasta o poti suplini cu ajutorul vitaminei C, pe care o contine ardeiul…

Slabesti si iti intaresti imunitatea: alimente de inclus in dieta in sezonul racelilor

Sezonul racelilor si-al gripelor deja a luat startul, asa ca daca vrei sa te tii departe de acestea si sa nu te imbolnavesti subit din cauza schimbarilor de temperatura ori din cauza unui coleg de munca, poti sa apelezi…

Salate cu Kale si mai putin de 5 ingrediente

Nu degeaba kale se numara printre cele mai populare si iubite salate de dieta si nu numai. Iata o serie de retete de salate mix, cu mai putin de 5 ingrediente, ca sa mearga de minune pentru un pranz delicios. Salata marinata…

Preparate sanatoase cu 20 grame de proteine!

Proteinele aduc cu sine senzatia de satietate, semnaleaza organismului sa arda grasimile si hranesc muschii. Mai mult, exista si dietele de slabit cu proteine, pentru ca ele stau la baza sanatatii noastre, depinde doar din…

Retete de sucuri naturale si smoothies fresh

Vesti bune! Nu ai nevoie de un storcator de fructe sau de un robot multifunctional scump, ci doar  de un blender pentru a-ti face bauturile supersanatoase preferate! Si pentru ca ai la libera alegere o varietate colorata…