revista

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci, zaharul, prajelile, fast foodul. Dar care sunt acele alimente pe care nici expertii in nutritie nu le consuma vreodata? Iata cateva dintre alimentele pe care nutritionistii nu le mananca vreodata.

Hot dogul, sunca, mezelurile

Multi dintre nutritionisti nu consuma carnuri procesate dintr-un motiv foarte intemeiat. Alimentatia care contine carnuri procesate precum mezelurile creste mult riscul de imbolnavire si chiar de deces din cauza bolilor cardiovasculare ori a cancerului. Ca vorbim de bacon, hot dog, carnati, sunca – mezeluri procesate care contin sare, nitriti si nitrati – este important sa le consumam foarte rar pentru ca te predispun la hipertensiune, diabet ori boli renale si nu numai.

Bauturile cu cafea indulcite

In general, produsele din cafea contin multe calorii si mult zahar. Spre deosebire de zaharurile naturale din fructe, zaharurile adaugate din siropuri sau zaharul rafinat, existente in cafea, te predispun la bolile de inima. O cafea pretentioasa poate ajunge pana la 400 de calrii si 15 lingurite de zahar, enorm pentru organismul nostru. Se recomanda cafeaua simpla, fara siropuri sau zahar, maximum doua cesti pe zi. Pentru femei, maximul este de 6 lingurite, iar pentru barbati, de 9 lingurite de zaharuri adaugate pe zi.

Margarina

Grasimile trans maresc riscul de boli cardiovasculare si de hipercolesterolemie, in timp ce scad nivelul de colesterol bun. Margarinele solide sunt periculoase pentru ca sunt formate din grasimi partial hidrogenate – adica grasimi trans. Expertii recomanda maximum 1% de grsimi trans din totalul zilnic. Asadar, daca consumi 2000 de calorii pe zi, 20 calorii pot veni din grasimi trans. Dar problema e ca oricum le preiei din anumite produse animale – lactate, carnuri – asadar nu mai ai nevoie de alte alimente precum margarina in sistem. Foloseste untul in schimb.

Produsele de patiserie

Nutritionistii stiu foarte bine ca acestea au muuulte calori si zero nutrienti. Produsele de patiserie contin conservsnti, zahar, aditivi. Alternativele sanatoase sunt fructele, legumele, grasimile sanatoase.

Cerealele dulci

Evident, nu toate cerealele de pe piata sunt si sanatoase. Degeaba promit centimetri in minus, de vree ce sunt pline de zaharuri. Singurele cereale sanatoase sunt cele simple, lipsite de zahar, care nu iti dau senzatia ca mananci un desert la micul dejun. Vorbim de cerealele fara coloranti, fara ciocolata, fara nimic adaugat – adica cele  care nu contin calorii, zahar si aditivi.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Biomicin urinar a20 15cps FARES
-10%
27 ,05 LEI
30,05
Vermicin forte d102 20cps FARES
-8%
27 ,77 LEI
30,19
Laxativ antispastic d158 capsule moi 20cps FARES
-8%
42 ,68 LEI
46,39
Sirop plantusin pentru copii 250ml FARES
-8%
31 ,44 LEI
34,17
Imunitate cu 7 ciuperci f163 63cps FARES
-7%
40 ,64 LEI
43,70
Sirop Plantusin forte r25 250ml FARES
-8%
30 ,95 LEI
33,64
Prostata g80 60cps FARES
-5%
62 ,63 LEI
65,93
Probio vital d128 20cps FARES
-8%
34 ,28 LEI
37,26
Echinacea cu propolis si vitamina c f170 63cpr FARES
-8%
31 ,91 LEI
34,68
Stomac sanatos d49 63cps FARES
-9%
33 ,26 LEI
36,55
Biomicin a14 15cps FARES
-8%
28 ,46 LEI
30,93
» Mai sunt inca 4369 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Copil mofturos? Ajuta-l sa iubeasca mancarea sanatoasa!

Pentru un părinte este groaznic atunci când copilul său…

Alimentatia atunci cand iti doresti sa ramai insarcinata

Alimentatia este extrem de importanta atunci cand o femeie vrea…

Carnea in alimentatie si starea de constienta

Carnea, alimentația și starea de conștiență Dacă în țările…

Tratamentul naturist al alergiilor alimentare

Alergiile alimentare sunt destul de greu de controlat, dar cu…

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…