Este o boala tot mai frecventa si mai agresiva, care afecteaza milioane de oameni. In plus, este o forma de cancer si asta inseamna ca iti pune in pericol viata destul de mult, pe langa faptul ca tine de tranzitul intestinal, vital confortului fizic.
S-a dovedit foarte bine ca un regim alimentar bogat in surse vegetale si slab in carne este unul care tine toate tipurile de cancer la distanta. Mai mult, renuntarea la surse animale reduce riscul de a face cancer colorectal – acesta de care vorbim acum.
Dieta vegetariana influenteaza mult aparitia formelor canceroase. Subiectii studiati dupa 7 ani de dieta vegetariana au aratat ca exista riscul cu 20% mai mic de a face cancer colorectal, comparativ cu cei care mananca carne, in timp ce aceia care sunt vegetarieni, dar mananca peste, au cu 43% risc scazut de a face acest tip de cancer!
Cancerul colorectal este cel mai raspandit atat la barbati, cat si la femei, de aceea este si mai important sa iti alegi mancarea cu mare atentie. Iar expertii in domeniu confirma:
Ai nevoie de peste gras
Aici ne referim la somon, ton, pesti care contin multi acizi grasi Omega-3 ce calmeaza inflamatiile de la nivelul intestinului si nu numai.
Ai nevoie de multe fibre
Aici, ne referim mai ales la consumul de ovaz si tarate, care contin multe fibre ce ajuta tractul digestiv, asta spun si oncologii. De ce e important? Cu cat toxinele alimentare si nu numai raman in organism si mai ales in tractul gastro-intestinal, cu atat esti predispus la mutatii ale ADN-ului, care rezulta in cancer. Fibrele au rolul de a “purta” toxinele si colesterolul afara din organism.
Ai nevoie de ulei de masline
Deja stii pe de rost beneficiile uleiului de masline natural. Dar mai contine si un acid gras omega-3 responsabil de scaderea riscului de cancer la colon.
Ai nevoie de fasole
Da, fasolea contine folati – o vitamina B care repara ADN-ul anormal din tractul gastrointestinal, si fibre.
Ai nevoie de fructe si legume
Sunt primele pe lista pentru ca au fibre si micronutrienti care scad riscul de cancer colorectal. 6-8 portii de fructe si legume pe zi te asigura ca te bucuri de ele.
Turmericul
Condimentul indian care contine curcumine protejeaza tractul gastro-intestinal si incetineste dezvoltarea tumorilor.