Consumate zilnic, curmalele sunt foarte sanatoase: ele se recomanda in caz de constipatie, probleme intestinale, anemie, disfunctii sexuale, diaree si chiar cancer. Daca ai un metabolism prea rapid si ai vrea sa iei cateva kilograme in plus, aceste fructe sunt iarasi recomandate.
Curmalele sunt dulci pentru ca ele contin 70% zahar, dar detin calciu, sulf, fier, potasiu, fosfor, mangan, cupru si magneziu necesare sanatatii generale. De asemenea, sunt incluse vitamine esentiale precum complexul B: tiamina, riboflavina, niacina, folati, dar și vitamina A si K.
Dar cel mai de apreciat beneficiu al consumului de curmale este ca ajuta in dezvoltarea musculara. Persoanele care include curmalele in alimentatia zilnica ajuta in recuperarea musculara indiferent de cauza slabiciunii musculare.
Curmalele pentru constipatie
Fructele acestea, originare din Iran si Irak, sunt incluse in categoria laxativelor naturale, de aceea sunt populare in randul celor care sufera de constipatie. Pentru ca efectul laxativ sa fie activat mai eficient, curmalele trebuie inmuiate in apa peste noapte, apoi mancate dimineata. Curmalele contin fibre solubile esentiale pentru motilitate si usurarea tranzitului intestinal.
Curmalele pentru intarirea oaselor
Cantitatea de minerale din curmale le recomanda in intarirea oaselor si evitarea bolilor precum osteoporoza. Prin continutul de seleniu, mangan, cupru si magneziu, curmalele sustin sanatatea si taria oaselor.
Curmalele pentru bolile intestinale
Consumul regulat de curmale inhiba dezvoltarea agentilor patologici si sustine echilibrul florei intestinale. Continand fibre atat solubile, cat si insolubile, cat si aminoacizi care stimuleaza digestia si absorbtia nutrientilor, curmalele sunt indicate in problemelor intestinale.
Curmalele pentru anemie
Continutul de minerale, in special de fier, ajuta suferinzii de anemie si le mareste nivelul de energie si forta, in timp ce elimina senzatia de oboseala.
Curmale pentru subponderabilitate
Curmalele sunt nu doar sanatoase si recomandate in dieta zilnica, dar ajuta si in ajustarea greutatii spre una normala, datorita continutului de proteine, zahar si vitamine. Daca esti subponderal ori doresti sa-ti dezvolti musculatura, mananca o mana de curmale zilnic.
Curmale pentru sistemul nervos lenes
Vitaminele continute ajuta sistemul nervos sa functioneze cum trebuie. Potasiul sustine activitatea sistemului nervos si regleaza viteza si starea de concentrare a creierului.
Curmale pentru disfunctii sexuale
Anumite studii atesta ca fructele sunt benefice pentru a creste pofta si energia sexuala, dar si pentru a reduce nivelul de sterilitate. Poti incerca urmatorul lucru: inmoaie o mana de curmale in lapte proaspat de capra si lasa peste noapte, apoi amesteca-le dimineata cu pudra de cardamom si miere. Mixul acesta creste energia sexuala si reduce sterilitatea datorita continutului de estradiol si de flavonoizi ce imbunatatesc calitatea spermei.