Urmareste lista de mai jos si transform-o in baza alimentatiei tale, daca vrei sa profiti la maximum de beneficiile nutrientilor continuti de aceste produse naturale. Desigur, exista si alte alimente naturale care sunt sanatoase si recomandate, insa WHFoods a organizat acest top 100 in functie de cel mai bun raport de nutrienti si calorii.
LEGUME
1. Asparagus
2. Avocado
3. Frunzele de sfecla
4. Sfecla rosie
5. Ardeii grasi
6. Bok choy
7. Broccoli
8. Varza de Bruxelles
9. Varza
10. Morcovii
11. Conopida
12. Telina
13. Verdeturile
14. Porumbul
15. Castravetii
16. Vinetele
17. Feniculul
18. Usturoiul
19. Fasolea verde
20. Kale
21. Prazul
22. Ciupercile shiitake
23. Ciupercile crimini
24. Mustarul
25. Uleiul de masline
26. Maslinele
27. Ceapa
28. Cartofii
29. Salata
30. Algele
31. Spanacul
32. Dovleceii verzi
33. Dovleacul galben
34. Cartofii dulci
35. Rosiile
36. Radacinoasele
FRUCTELE
1. Merele
2. Caisele
3. Bananele
4. Afinele
5. Pepenele galben
6. Merisorul
7. Smochinele
8. Grepfruitul
9. Kiwi
10. Lamile/lime
11. Portocala
12. Papaya
13. Perele
14. Ananasul
15. Prune
16. Zmeura
17. Capsune
18. Pepene rosu
FRUCTELE DE MARE
1. Codul
2. Somonul
3. Sardinele
4. Scoicile
5. Crevetii
6. Tonul
OUA, LACTATE
1. Branzeturile ecologice
2. Laptele ecologic
3. Ouale ecologice
4. Iaurturile ecologice
NUCIFERELE, SEMINTELE
1. Migdalele
2. Caju
3. Semintele de in
4. Semintele de dovleac
5. Alunele
6. Semintele de susan
7. Semintele de floarea-soarelui
8. Nucile
CEREALE
1. Orz
2. Orez brun
3. Ovaz
4. Quinoa
5. Hrisca
6. Secara
7. Grau integral
8. Mei
LEGUME, BOABE
1. Fasolea
2. Mazarea uscata
3. Soia
4. Sosul de soia
5. Lintea
6. Nautul
7. Tempeh
8. Tofu
CONDIMENTE SI IERBURI
1. Busuiocul
2. Piperul negru
3. Chili
4. Patrunjelul
5. Semintele de coriandru
6. Coriandrul
7. Scortisoara
8. Trifoiul
9. Seminte de chimen
10. Ghimbirul
11. Semintele de mustar
12. Oregano
13. Menta
14. Rozmarinul
15. Salvia
16. Turmeric
17. Cimbru
18. Marar
CARNURI
1. Carnurile ecologice sunt recomandate, in special puiul, mielul, curcanul, oaia