revista

10 sfaturi ca sa dormi bine cu partenerul tau

10 sfaturi ca sa dormi bine cu partenerul tau
E destul de greu si asa sa ai parte de un somn odihnitor de unul singur, dar cand in peisaj apare si o persoana noua cu care incepi sa imparti patul, apar si unele probleme. Sforaitul, foitul in pat, trasul asternuturilor sunt cateva dintre ele si iti pot da peste cap somnul. Multe cupluri se confrunta cu nopti dormite prost, desi ele au rolul de a intari intimitatea si dragostea. 
 
Partenerul tau sforaie
 
Majoritatea adultilor sforaie, de aici si privitul tavanului la care recurgi in mod recurent noaptea. Din pacate, si ei sufera din cauza asta. Barbatii  sunt predispusi la sforait si el se adanceste cu varsta. Sunetul deranjant al vibratiilor poate aparea si din cauza congestiei nazale, a consumului de alcool inainte de somn, dar mai ales dormitul cu fata in sus. Daca intorsul pe o parte nu ajuta si nici eliminarea cauzelor de mai sus, atunci ar fi recomandat o vizita la doctor, mai ales daca este vorba de apnee - care opreste respiratia pe timpul noptii, in reprize. Iar tu poti sa te inconjori de perne pentru a atenua zgomotul si a adormi mai repede.
 
Vreti temperaturi diferite in camera
 
Temperatura optima pentru somn este de 20 de grade, insa asta nu-l va convinge pe partenerul tau sa opreasca caldura daca lui ii place si nici viceversa. Cel mai bun compromis este sa stabiliti o temperatura la mijloc, intre ce doresti tu si ce vrea celalalt. Daca ii e frig, poate lua o bluza mai calduroasa pe timpul noptii, daca ii e cald, poate dormi fara haine sau poate dormi cu un maiou, ori fara patura. Ideal ar fi sa fie si patul mare, pentru a va oferi spatiu si a nu afecta pe celalalt cu preferintele fiecaruia. 
 
Copiii va intrerup somnul
 
In cazul familiilor numeroase, copiii pot aparea in miezul noptii, ba pentru ca au avut un cosmar, ba pentru ca au o urgenta la baie, dar unul din parinti trebuie sa aiba grija de el, fara resentimente pentru celalalt. Faceti cu randul, pentru a dormi cum trebuie. Formati-va un program de ingrijirea copiilor, daca este cazul.
 
Vreti saltea de pat diferita
 
Tu vrei una moale si confortabila, el vrea una tare si dreapta, numai buna pentru spate. Si asta poate afecta calitatea somnului. Din fericire, piata ofera o varietate de saltele numai bune pentru amandoi, asta ca sa aveti un motiv in minus de cearta. 
 
Va culcati sau va treziti la ore diferite
 
Aici e mai complicat: ceasul biologic difera de la o persoana la alta. Desi este imposibil sa schimbati asta, puteti sa va gasiti un set de reguli: daca unul din voi se culca mai tarziu, va face cat mai putin zgomot posibil, la fel si cel care se trezeste devreme. In fond, dragostea pentru celalalt ar trebui sa faca asta posibil de la sine. 
 
Tu vrei intuneric, el vrea lumina
 
Sunt unii care prefera camerele intunecate, altii vor putina lumina. Intunericul este semnalul pentru hormonul melatonina, care aduce somnul, insa unii pot adormi doar pe lumina. In acest caz, alegeti o lumina de seara potrivita: nici foarte puternica sa te  tina treaz, nici bezna.
 
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Unt de cacao crud 100gr HERBALSANA
-15%
13 ,50 LEI
15,97
Immunomix plus 50cps ABOCA
-10%
43 ,50 LEI
48,28
Tonifor arnica gel 75ml MEBRA
-14%
6 ,10 LEI
7,07
Pulbere de ganoderma 50gr SPRINGMARKT
-14%
15 ,80 LEI
18,47
AHCC plus NAC si beta glucan 30cps SOLARAY
-9%
255 ,97 LEI
282,50
Ulei esential de camfor alb 10ml ADAMS SUPPLEMENTS
-19%
5 ,45 LEI
6,75
Gripovit imuno acadele 12buc ZDROVIT
-18%
19 ,80 LEI
24,09
Ricinus forte 80ml BIOEEL
-18%
12 ,10 LEI
14,81
Tinctura de coada calului 50ml HOFIGAL
-18%
8 ,41 LEI
10,31
» Mai sunt inca 68 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

7 sfaturi care ne prelungesc viata

Deşi longevitatea a crescut statistic în ultima jumătate…

5 moduri in care schimbul de mesaje pe telefon iti face rau

Bineinteles ca ne referim la timpul enorm petrecut cu privirea…

Despartirea de cea mai buna prietena: cum te impaci cu situatia?

Indiferent de cum o percep cei din jur, despartirea de cel mai…

Motivele reale pentru care unii parinti aleg sa nu-si vaccineze copiii

Cum se vede si la noi in tara, din ce in ce mai multi parinti…

10 lucruri pe care le-au invatat 10 femei dupa o despartire

Cum se spune, unele dintre cele mai importante si marete lectii…

De ce e important sa faci timp pentru cina de familie

Te-ai obisnuit sa mananci pe fuga? Cursuri, seminarii, intalniri,…

Asigura-i copilului tau o imagine buna despre el!

Este foarte greu, cu trecerea timpului, mai ales spre adolescenta,…

5 lucruri pe care sa nu le spui partenerului cand s-a ingrasat

Intr-o relatie, apar si momente in care imaginea si fizicul…

Cum sa NU te ingrasi de Sarbatori

Cand se anunta sarbatorile de iarna, cu totii ne imaginam deja…

Cum sunt afectati copiii de divortul parintilor

Daca aveati impresia ca o despartire intre parinti cand sunt…