revista

De ce e important sa faci timp pentru cina de familie

De ce e important sa faci timp pentru cina de familie

Te-ai obisnuit sa mananci pe fuga?

Cursuri, seminarii, intalniri, programe incarcate – ele ne pot amana cinele in familie sau chiar le pot inlocui de-a binelea. Aproape ca ne-am obisnuit sa hranim copiii cu batoane cu cereale la micul dejun, sa mancam noi insine cate ceva fara calorii la serviciu, in timp ce lucram sau chiar sa luam cina de la fast-foodul din drum, ca tot suntem cu masina, nu?

Ei bine, cu toate ca avem impresia ca nu mai e timp pentru asemenea cine linistite, foarte multe familii iau masa impreuna de cel putin 4 ori pe saptamana. Dar daca tie ti-e greu sa ai un astfel de program, iata cateva sfaturi care sa te convinga.

Copiii se pot invata sa manance legume

Incredibil, dar adevarat: daca aveti copii mofturosi – cum am fost noi toti, de altfel – le poti da un exemplu pozitiv la masa, mancand mai multe fructe si legume decat prajeli si mancare procesata. In plus, beneficiati cu totii de nutrienti cheie precum calciu, fier, fibre. Cinele in familie permit si conversatii si legaturi mai stranse, asadar pregateste-masa.

E spatiul perfect pentru a incerca produse noi

Masa de seara este sansa optima pentru ca parintii sa le faca cunostinta copiilor cu noi alimente si fructe, deci cu noi gusturi – ceea ce poate parea o provocare la inceput. Se pare ca expunerea constanta la alimente sanatoase, legume proaspete, fructe hranitoare etc. in loc de amenintari sau recompense pentru copii (“Mananca morcovul ca e bun, altfel nu pleci de la masa” – e o atitudine total gresita), este foarte eficienta, chiar daca ele nu le plac la inceput.

Tu controlezi portiile

Poate ca pare mai convenabil sa economisesti timp si chiar bani pentru a manca in oras, insa portiile sunt bombe de calorii. Se pare ca un fel de mancare la restaurant are cu 60% mai multe calorii decat cea de acasa! In plus, portiile mari ne conving sa mancam astfel si acasa, ducand la obezitate.

Mese sanatoase, copii sanatosi

Copiii care mananca cu parintii, acasa, sunt mai putin predispusi la depresie, probleme emotionale, tulburari de alimentatie etc. Cina in familie actioneaza ca o terapie pentru copii mai ales, daca sunt deprimati sau tristi. Problemele lor se pot rezolva mai usor cand au un mediu cald, calm si sigur acasa.

Reduce riscul de-a se apuca de fumat

Mai mult, copiii care mananca cu parintii masa de seara se pare ca sunt mult mai putin tentati sa fumeze, sa bea sau sa consume droguri. Grija parintilor si rutina cinei de seara impreuna ajuta enorm copiii sa refuze tentatiile daunatoare.

 

Pachet slabit nutrific start
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Osteocalcin 60cps PRO NATURA
-12%
35 ,00 LEI
39,55
Biosept a5 30cps FARES
-15%
18 ,50 LEI
21,77
Black cohosh 60cps NEW ROOTS
-9%
80 ,00 LEI
88,20
Distonoplant 60cps FARES
-16%
18 ,50 LEI
21,94
Ginkana ginkgo 50+ 30cpr ALEVIA
-55%
11 ,50 LEI
25,78
Biomicin forte a15 15cps FARES
-14%
18 ,00 LEI
20,98
Raceala & gripa forte 30cps PRO NATURA
-17%
9 ,50 LEI
11,40
Ulei de primula epo-1000 60cps PROVITA
-8%
60 ,00 LEI
64,98
Vitamina b12 forte 60cps FORMULA K
-7%
51 ,00 LEI
54,90
Memorie si concentrare 30cpr ALEVIA
-6%
17 ,00 LEI
18,14
Sirop Plantusin r8 250ml FARES
-11%
15 ,00 LEI
16,87
» Mai sunt inca 17 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

5 moduri in care schimbul de mesaje pe telefon iti face rau

Bineinteles ca ne referim la timpul enorm petrecut cu privirea…

Despartirea de cea mai buna prietena: cum te impaci cu situatia?

Indiferent de cum o percep cei din jur, despartirea de cel mai…

Motivele reale pentru care unii parinti aleg sa nu-si vaccineze copiii

Cum se vede si la noi in tara, din ce in ce mai multi parinti…

10 lucruri pe care le-au invatat 10 femei dupa o despartire

Cum se spune, unele dintre cele mai importante si marete lectii…

10 sfaturi ca sa dormi bine cu partenerul tau

E destul de greu si asa sa ai parte de un somn odihnitor de…

Asigura-i copilului tau o imagine buna despre el!

Este foarte greu, cu trecerea timpului, mai ales spre adolescenta,…

5 lucruri pe care sa nu le spui partenerului cand s-a ingrasat

Intr-o relatie, apar si momente in care imaginea si fizicul…

Cum sa NU te ingrasi de Sarbatori

Cand se anunta sarbatorile de iarna, cu totii ne imaginam deja…

Cum sunt afectati copiii de divortul parintilor

Daca aveati impresia ca o despartire intre parinti cand sunt…

Sexul in sarcina

Schimbarile in timpul sarcinii nu se refera doar la cele emotionale…