Cam greu de imaginat o menopauza linistita, nu? Cu atatea simptome incomode pe care femeile le sufera in perioada perimenopauzei si menopauzei – bufeuri, dureri de cap, infectii urinare, uscaciune vaginala sau iritatii, circulatie proasta si probleme de memorie si concentrare – este dificil sa gasesti solutii care sa le faca suportabile.
Menopauza in sine reprezinta finalul perioadei fertile, in care nu mai exista ovule active in ovare, fie din cauza varstei inaintate ori a operatiilor suferite sau chimioterapiei. Peste jumatate din femeile aflate in aceste perioade de tranzitie sufera de bufeuri si dureri de cap in special.
Ca sa le mai diminuezi si sa te simti mai confortabil in timpul menopauzei, orienteaza-te spre aceste remedii naturiste.
Dong quai sau Angelica Sinensis
Este o planta dedicata bolilor femeilor, mai ales infertilitatii. Este, de asemenea, una din cele mai apreciate plante asiatice, devenind remediul cel mai folosit pentru tratarea problemelor feminine. Se foloseste in mod special pentru potolirea bufeurilor – valurile spontane de caldura. De asemenea, angelica chinezeasca mai ajuta si in cazul menstruatiei dureroase sau a celei invariabile. Capacitatea plantei de Dong Quai se datoreaza, teoretic, proprietatilor estrogenice ale sale, dar si celor de stabilizare a vaselor de sange.
Lemnul dulce
Aceasta planta contine compusi estrogen-like. Cel mai activ astfel de compus, glicirizina, are capacitatea de a regla estrogenul in cazul femeilor, scazandu-l daca este prea ridicat si viceversa. Extractul de lemn dulce si ceaiul trebuie consumate in cantitati moderate, caci pe termen lung, dozele mari pot produce efecte adverse precum hipertensiune, dureri de ca si letargie. Doza zilnica recomandata ar fi de 5 grame sau mai putin.
Black cohosh / Lumanarelele
I se mai spune cimicifura actaea racemosa si este extrem de benefica pentru organismul femeilor. Lumanarelele trateaza simptomele menopauzei, crampele si chiar durerile menstruale. Studile arata ca un extract de black cohosh standardizat trebuie sa contina 1 mg de triterpeni pentru a calma bufeurile, depresia si atrofia vaginala. Mai mult, efectele au fost vizibile in 4-6 saptamani de utilizare, la trei sferturi dintre pacientii studiati. Simptomele tratate au fost tiuitul in urechi, palpitatiile, transpiratia excesiva, bufeurile, ametelile.
Ce alimente ar trebui sa mananci?
In primul rand, plante cu fitoestrogeni care au rolul estrogenului din organism, atunci cand femeile nu-l mai pot produce natural. Persoanele care consuma multe astfel de plante precum patrunjelul, telina, alfalfa, dar si mere, cereale integrale, nucifere si seminte de in, se simt mult mai bine in perioada menopauzei. De asemenea, se recomanda legumele din familia verzei.