revista
Cum scapi de bufeuri
50+

Cum scapi de bufeuri

Bufeurile sunt un simptom al menopauzei care apar ca rezultat al schimbarilor hormonale pe care le sufera majoritatea femeilor dupa 40 de ani. Dar pentru a scapa de aceste suparatoare consecinte ale perioadei, ai nevoie doar de cateva tehnici si unele obiceiuri pe care sa le deprinzi. Foloseste-te si de remedii naturale pentru a potoli frecventa sau intensitatea bufeurilor.

Pasul 1

Imbraca-te in straturi si poarta haine din materiale precum bumbacul, pe care sa le inlocuiesti cand transpiri.

Pasul 2

Incearca sa practici exercitiile de respiratie in timpul zilei, in care sa-ti tii respiratia 30 de secunde, apoi sa expiri incet. Acest exercitiu ajuta la reglarea temperaturii corpului tau si la incetinirea metabolismului, ceea ce genereaza mult mai putina caldura si implicit, mai putine bufeuri.

Pasul 3

Evita alimentele picante, alcoolul si cafeina, acestea iti afecteaza metabolismul si provoaca mai multe bufeuri.

Pasul 4

Exercitiile precum mersul, joggingul sau mersul pe bicicleta ajuta la arderea grasimilor. Cum te ajuta asta la menopauza? Grasimile pot interveni in abilitatea corpului de a regla temperatura corpului.

Pasul 5

Fa un dus rece inainte sa te culci, pentru ca scade temperatura corpului si asigura un somn odihnitor.

Pasul 6

Consuma ingrediente naturale precum Black Cohosh, care imita efectele estrogenului din corpul tau, pe care de altfel nu-l mai produce. Asta ajuta la stabilizarea caldurii.

Pasul 7

Ia-ti suplimente de vitamina E, care reduc severitatea simptomelor menopauzei. O pastila de 400 UI luata zilnic, timp de 4 saptamani, te va ajuta sa scapi de intensitatea bufeurilor deranjante ale acestei perioade. Printre surse de vitamina E se numara legumele verzi, fructele tropicale si nucile.

Pasul 8

Consuma ulei de seminte de in pentru ca el contine acizi grasi ce reduc simptomele generale ale menopauzei. Semintele de in contin lignani care imita hormonul estrogen – dezechilibrul sau in corp fiind cauza aparitiei bufeurilor.

Pasul 9

Printre alte suplimente pentru menopauza, include-le si pe cele pe baza de Evening Primrose sau Luminita de seara, fiind

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Acid folic 30cps SOLARAY
-11%
17 ,90 LEI
20,04
Merisoare confiate 300gr RAWLI
-15%
12 ,18 LEI
14,33
Extract moale de propolis 70% 50ml BIOREMED
-15%
82 ,84 LEI
97,70
Turmeric pudra eco 125gr RAWLI
-15%
10 ,20 LEI
12,00
Sirop pentru copii sedivitax 220ml ABOCA
-27%
28 ,78 LEI
39,26
Aktiv a - z depot cu luteina 30cpr DOPPEL HERZ
-32%
22 ,80 LEI
33,30
Samburi de caise 300gr RAWLI
-15%
15 ,24 LEI
17,94
Turmeric- curcuma 300gr RAWLI
-15%
7 ,79 LEI
9,17
Scortisoara Ceylon pudra ecologica 100gr RAWLI
-15%
17 ,00 LEI
20,00
Miez de floarea soarelui 300gr RAWLI
-15%
4 ,21 LEI
4,96
Migdale crude 300gr RAWLI
-15%
23 ,78 LEI
27,98
» Mai sunt inca 39 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Ai probleme cu genunchii? Cum sa iti intaresti osatura

Zona genunchilor se refera la cea mai mare incheietura a corpului…

Remedii pentru dureri provocate de proteza dentara

Proteza dentara este de mare ajutor cand dintii slabesc si cad…

Postul negru, cheia imunitatii si-a regenerarii celulelor stem

Cine-ar crede ca doar cateva zile de post negru, fara mancare,…

Cele mai recomandate remedii pentru o menopauza usoara

Cam greu de imaginat o menopauza linistita, nu? Cu atatea simptome…

Cum sa lupti cu osteoporoza

Toti doctorii iti vor spune, in primul rand, ca este vorba despre…

Cum te impaci cu menopauza?

Vrei sa afli cum sa te descurci cu menopauza, pentru a suferi…

Alimente pentru oase puternice

Cand vorbim de un sistem osos sanatos, ne gandim instant la…

Tine ridurile la distanta!

Ridurile sunt un proces natural al inaintarii in varsta, prin…

Resveratrol, cheia unei vieti indelungate

Cea mai mare dorinta a omului este sa traiasca mult si bine.…

Laptisorul de matca Albeena, pentru o sanatate perfecta

Laptisorul de matca, un biostimulator si regenerator celular.…