revista

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci, zaharul, prajelile, fast foodul. Dar care sunt acele alimente pe care nici expertii in nutritie nu le consuma vreodata? Iata cateva dintre alimentele pe care nutritionistii nu le mananca vreodata.

Hot dogul, sunca, mezelurile

Multi dintre nutritionisti nu consuma carnuri procesate dintr-un motiv foarte intemeiat. Alimentatia care contine carnuri procesate precum mezelurile creste mult riscul de imbolnavire si chiar de deces din cauza bolilor cardiovasculare ori a cancerului. Ca vorbim de bacon, hot dog, carnati, sunca – mezeluri procesate care contin sare, nitriti si nitrati – este important sa le consumam foarte rar pentru ca te predispun la hipertensiune, diabet ori boli renale si nu numai.

Bauturile cu cafea indulcite

In general, produsele din cafea contin multe calorii si mult zahar. Spre deosebire de zaharurile naturale din fructe, zaharurile adaugate din siropuri sau zaharul rafinat, existente in cafea, te predispun la bolile de inima. O cafea pretentioasa poate ajunge pana la 400 de calrii si 15 lingurite de zahar, enorm pentru organismul nostru. Se recomanda cafeaua simpla, fara siropuri sau zahar, maximum doua cesti pe zi. Pentru femei, maximul este de 6 lingurite, iar pentru barbati, de 9 lingurite de zaharuri adaugate pe zi.

Margarina

Grasimile trans maresc riscul de boli cardiovasculare si de hipercolesterolemie, in timp ce scad nivelul de colesterol bun. Margarinele solide sunt periculoase pentru ca sunt formate din grasimi partial hidrogenate – adica grasimi trans. Expertii recomanda maximum 1% de grsimi trans din totalul zilnic. Asadar, daca consumi 2000 de calorii pe zi, 20 calorii pot veni din grasimi trans. Dar problema e ca oricum le preiei din anumite produse animale – lactate, carnuri – asadar nu mai ai nevoie de alte alimente precum margarina in sistem. Foloseste untul in schimb.

Produsele de patiserie

Nutritionistii stiu foarte bine ca acestea au muuulte calori si zero nutrienti. Produsele de patiserie contin conservsnti, zahar, aditivi. Alternativele sanatoase sunt fructele, legumele, grasimile sanatoase.

Cerealele dulci

Evident, nu toate cerealele de pe piata sunt si sanatoase. Degeaba promit centimetri in minus, de vree ce sunt pline de zaharuri. Singurele cereale sanatoase sunt cele simple, lipsite de zahar, care nu iti dau senzatia ca mananci un desert la micul dejun. Vorbim de cerealele fara coloranti, fara ciocolata, fara nimic adaugat – adica cele  care nu contin calorii, zahar si aditivi.

 

Pachet slabitnutrific start
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU

-11%
16 ,00 LEI
17,88

-8%
26 ,00 LEI
28,38

-12%
8 ,00 LEI
9,10

-7%
68 ,00 LEI
73,05

-17%
11 ,50 LEI
13,86

-11%
40 ,00 LEI
45,09

-14%
18 ,00 LEI
20,98

-14%
32 ,00 LEI
37,41

-6%
19 ,90 LEI
21,27

-15%
26 ,50 LEI
31,12

-4%
150 ,00 LEI
156,90
» Mai sunt inca 12 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…

Care sunt cele mai sanatoase alimente la conserva?

Conservele de mancare au o reputatie proasta, in general. Ca…

5 idei noi de supe-creme din legume

Supa de rosii, supa de dovleac, supa de broccoli ori de ciuperci…

Beneficiile mararului

Mararul are un parfum distinct, placut si aromat, si un gust…

Ai dureri de stomac? Cum trateaza carbunele activ indigestia si balonarea

Carbunele activ usureaza disconfortul abdominal Simptomele disconfortului…