revista
5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci, zaharul, prajelile, fast foodul. Dar care sunt acele alimente pe care nici expertii in nutritie nu le consuma vreodata? Iata cateva dintre alimentele pe care nutritionistii nu le mananca vreodata.

Hot dogul, sunca, mezelurile

Multi dintre nutritionisti nu consuma carnuri procesate dintr-un motiv foarte intemeiat. Alimentatia care contine carnuri procesate precum mezelurile creste mult riscul de imbolnavire si chiar de deces din cauza bolilor cardiovasculare ori a cancerului. Ca vorbim de bacon, hot dog, carnati, sunca – mezeluri procesate care contin sare, nitriti si nitrati – este important sa le consumam foarte rar pentru ca te predispun la hipertensiune, diabet ori boli renale si nu numai.

Bauturile cu cafea indulcite

In general, produsele din cafea contin multe calorii si mult zahar. Spre deosebire de zaharurile naturale din fructe, zaharurile adaugate din siropuri sau zaharul rafinat, existente in cafea, te predispun la bolile de inima. O cafea pretentioasa poate ajunge pana la 400 de calrii si 15 lingurite de zahar, enorm pentru organismul nostru. Se recomanda cafeaua simpla, fara siropuri sau zahar, maximum doua cesti pe zi. Pentru femei, maximul este de 6 lingurite, iar pentru barbati, de 9 lingurite de zaharuri adaugate pe zi.

Margarina

Grasimile trans maresc riscul de boli cardiovasculare si de hipercolesterolemie, in timp ce scad nivelul de colesterol bun. Margarinele solide sunt periculoase pentru ca sunt formate din grasimi partial hidrogenate – adica grasimi trans. Expertii recomanda maximum 1% de grsimi trans din totalul zilnic. Asadar, daca consumi 2000 de calorii pe zi, 20 calorii pot veni din grasimi trans. Dar problema e ca oricum le preiei din anumite produse animale – lactate, carnuri – asadar nu mai ai nevoie de alte alimente precum margarina in sistem. Foloseste untul in schimb.

Produsele de patiserie

Nutritionistii stiu foarte bine ca acestea au muuulte calori si zero nutrienti. Produsele de patiserie contin conservsnti, zahar, aditivi. Alternativele sanatoase sunt fructele, legumele, grasimile sanatoase.

Cerealele dulci

Evident, nu toate cerealele de pe piata sunt si sanatoase. Degeaba promit centimetri in minus, de vree ce sunt pline de zaharuri. Singurele cereale sanatoase sunt cele simple, lipsite de zahar, care nu iti dau senzatia ca mananci un desert la micul dejun. Vorbim de cerealele fara coloranti, fara ciocolata, fara nimic adaugat – adica cele  care nu contin calorii, zahar si aditivi.

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Pulbere de ganoderma 50gr SPRINGMARKT
-14%
15 ,80 LEI
18,47
Ulei esential de coriandru 10ml SOLARIS
-28%
7 ,60 LEI
10,55
Salviasept acut 12cpr ZDROVIT
-37%
14 ,10 LEI
22,28
Sirop Plantusin forte r25 250ml FARES
-15%
20 ,57 LEI
24,21
Unt de cacao crud 100gr HERBALSANA
-15%
13 ,50 LEI
15,97
Biosept forte 30cps FARES
--106%
51 ,43 LEI
25,01

-24%
3 ,56 LEI
4,68
Usturoi 60cps ROTTA NATURA
-19%
9 ,80 LEI
12,07
Uridine 60cps JARROW FORMULAS
-13%
176 ,90 LEI
203,08
Feminin 30cps PRO NATURA
-20%
49 ,76 LEI
62,27
» Mai sunt inca 27 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…

Care sunt cele mai sanatoase alimente la conserva?

Conservele de mancare au o reputatie proasta, in general. Ca…