revista

5 perechi de superalimente pentru o supersanatate!

5 perechi de superalimente pentru o supersanatate!

Daca vrei sa iti iei cel mai mare aport de nutrienti din alimente si sa nu consumi dublul de calorii, poti consuma unele produse naturale in perechi. Mai exact, unele dintre ele functioneaza mai bine si iti ofera beneficii mai numeroase daca le “lipesti” de altele. Maxim de nutrienti!

De exemplu, capsunele adaugate in salata de spanac permite fierului din verdeata sa fie mai bine absorbit, iar vinegreta cu ulei de masline ajuta sa absorbi mai multe vitamine A si K.

5 perechi de baza pentru a te bucuria de maximum de nutrienti:

Morcovi + hummus  = mai multa vitamina A

Vitaminele solubile in grasimi precum A, D, E, K sunt  usor de combinate cu grasimi pentru ca ele sa fie absorbite mai bine in organism. Mai poti combina kale cu nuci in salate pentru vitamina K si, respectiv, grasimi sanatoase.

Fistic + branza de capra = mai putin colesterol

Dintre branzeturi, cele de capra sunt slabe in colesterol, dar fitosterolii din fistic blocheaza si mai mult absorbtia de colesterol. Fitosteroli mai gasesti in semintele de floarea soarelui, uleiuri vegetale si varza de Bruxelles.

Broccoli + linte = mai mult fier

Lintea este o sursa principala de fier, dar intr-o forma care se absoarbe mai greu decat din sursele animale. De aceea, se poate combina cu broccoli, care contine antioxidantul si vitamina C, care transforma fierul din sursa vegetala in forma recomandata pentru organism. Poti sa mai adaugi peste sau orice sursa animala de proteine.

Grapefruit rosu + gratar cald = mai multa licopena

Licopena este un antioxidant celebru pentru proprietatile sale anticancer si ofera culoarea rosie. In contact  cu caldura, este mai usor de absorbit. Rosiile, ardeii rosii, pepenele sunt surse de licopena. Dar poti consuma grapefruit si o portie de gratar cald, poate si cu rosii, daca iti place.

Spanac + oua = oase puternice

Calciul este cheia oaselor sanatoase, dar vitaminele C si D ajuta la absorbtia lui. Cum spanacul este o sursa de calciu, iar ouale sunt o sursa de vitamina D, iar rosiile de vitamina C, le poti combina cu succes. Poti face o omleta delicioasa si cu putin somon, pentru si mai mult D.

 

Pachet slabitnutrific start
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU

-23%
6 ,00 LEI
7,81

-6%
58 ,00 LEI
61,75

-16%
19 ,50 LEI
23,34

-19%
220 ,00 LEI
270,00

-15%
54 ,50 LEI
64,47

-9%
97 ,00 LEI
106,53

-15%
17 ,50 LEI
20,66

-15%
20 ,00 LEI
23,54

-3%
38 ,00 LEI
39,22

-15%
4 ,80 LEI
5,62
» Mai sunt inca 10 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…

Care sunt cele mai sanatoase alimente la conserva?

Conservele de mancare au o reputatie proasta, in general. Ca…

5 idei noi de supe-creme din legume

Supa de rosii, supa de dovleac, supa de broccoli ori de ciuperci…

Beneficiile mararului

Mararul are un parfum distinct, placut si aromat, si un gust…