revista

7 motive pentru care sa mananci masline!

7 motive pentru care sa mananci masline!

Maslinele se pot folosi in multe feluri de mancare: de la tocane, salate sau pizza pana la paste si ciorbe. In plus, sunt printre cele mai versatile alimente preferate de oameni. Dar care sunt beneficiile lor in ceea ce tine de sanatate?

Beneficii cardiovasculare

Maslinele contin antioxidanti care impiedica oxidarea coelsterolului, care duce la depunerea grasimilor pe artere si la riscul bolilor de inima. Si ele contin grasimi, insa sunt dintre cele santoase, mononesaturate, care reduc riscul de ateroscleroza si creste nivelul de colesterol bun.

Prevenirea cancerului

Maslinele negre, in special, sunt bogate in vitamina E, care are capacitatea de a neutraliza acesti radicali liberi din organism, care pot favoriza si aparitia cancerului. Maslinele si uleiul de masline scad riscul cancerului de colon, protejand ADN-ul celulelor, la fel de eficient ca o dieta cu peste gras.

Sanatatea parului si-a pielii

Evident, acei acizi grasi esentiali si antioxidantii continuti de masline au rolul de a hrani, hidratat si proteja tenul si parul. In mare parte, tot vitamina E este responsabila de acest beneficiu, tinand la distanta cancerul de piele si imbatranirea prematura. De asemenea, uleiul de masline se poate folosi ca atare, ca hidratant al pielii si al parului, pe care le puteti masa inainte de a face baie.

Oase si tesuturi conjunctive

Proprietatile antiinflamatorii care vin la pachet cu grasimile bune mononesaturate, impreuna cu polifenolii si vitamina E din masline au rolul de a ameliora simptomele astmului, osteoartritei si reumatismului. Multe persoane care sufera de maladii ale oaselor au fost expusi la radicali liberi. Substanta oleocantala din masline si uleiul de masline actioneaza ca un calmant al durerilor si ca inhibitor al inflamatiilor, la fel cum actioneaza si ibuprofenul.

Sanatatea tractului digestiv

Consumul regulat de masline, datorita continutului vitaminizant si de grasimi mononesaturate, duce la evitarea cancerului de colon. Prin urmare, maslinele au rol protector impotriva ulcerelor si gastritei. Uleiul de masline actioneaza secretia bilei si a hormonilor pancreatici mult mai bine decat medicamentele prescrise, asadar scapi si de pietrele la rinichi. O mana de masline negre contin 17% din doza zilnica de fibre de care ai nevoie, pentr o digestie fara probleme.

Sursa de fier

Maslinele sunt foarte bogate in fier, care sustine transportul celulelor rosii cu oxigen spre celulele organismului. Daca ai lipsa de fier, poti suferi de anemie si celulele nu vor primi oxigenul de care au nevoie. In plus, fierul ajuta si la producerea energiei in corp si a enzimelor, dar si a mentinerii imunitatii.

Sanatatea ochilor

O ceasca de masline pe zi contine 10% din doza zilnica necesara de vitamina A, responsabila pentru o vedere optima. In plus, vitamina A tine la distanta cataracta, degenerarea maculara, glaucomul.

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Complex silueta perfecta m99 28plicuri FARES
-15%
40 ,27 LEI
47,38
Ulei de catina 50ml TIS
-17%
12 ,10 LEI
14,64
Pulbere de ganoderma 50gr SPRINGMARKT
-14%
15 ,80 LEI
18,47
Sirop plantusin pentru copii 250ml FARES
-15%
21 ,86 LEI
25,72
Hyper bron 60cps HYPERICUM
-18%
21 ,10 LEI
25,80
Linte rosie decorticata 500gr SANO VITA
-29%
6 ,10 LEI
8,55
Calmocard c35 63cps FARES
-21%
19 ,20 LEI
24,40
Usturoi 60cps ROTTA NATURA
-19%
9 ,80 LEI
12,07
Alcool sanitar 500ml MONA
-21%
14 ,20 LEI
18,00
Ceai verde cu iasomie 20plicuri FARES
-17%
2 ,35 LEI
2,84
Gripovit imuno acadele 12buc ZDROVIT
-18%
19 ,80 LEI
24,09
» Mai sunt inca 86 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…