revista

7 motive pentru care sa mananci masline!

7 motive pentru care sa mananci masline!

Maslinele se pot folosi in multe feluri de mancare: de la tocane, salate sau pizza pana la paste si ciorbe. In plus, sunt printre cele mai versatile alimente preferate de oameni. Dar care sunt beneficiile lor in ceea ce tine de sanatate?

Beneficii cardiovasculare

Maslinele contin antioxidanti care impiedica oxidarea coelsterolului, care duce la depunerea grasimilor pe artere si la riscul bolilor de inima. Si ele contin grasimi, insa sunt dintre cele santoase, mononesaturate, care reduc riscul de ateroscleroza si creste nivelul de colesterol bun.

Prevenirea cancerului

Maslinele negre, in special, sunt bogate in vitamina E, care are capacitatea de a neutraliza acesti radicali liberi din organism, care pot favoriza si aparitia cancerului. Maslinele si uleiul de masline scad riscul cancerului de colon, protejand ADN-ul celulelor, la fel de eficient ca o dieta cu peste gras.

Sanatatea parului si-a pielii

Evident, acei acizi grasi esentiali si antioxidantii continuti de masline au rolul de a hrani, hidratat si proteja tenul si parul. In mare parte, tot vitamina E este responsabila de acest beneficiu, tinand la distanta cancerul de piele si imbatranirea prematura. De asemenea, uleiul de masline se poate folosi ca atare, ca hidratant al pielii si al parului, pe care le puteti masa inainte de a face baie.

Oase si tesuturi conjunctive

Proprietatile antiinflamatorii care vin la pachet cu grasimile bune mononesaturate, impreuna cu polifenolii si vitamina E din masline au rolul de a ameliora simptomele astmului, osteoartritei si reumatismului. Multe persoane care sufera de maladii ale oaselor au fost expusi la radicali liberi. Substanta oleocantala din masline si uleiul de masline actioneaza ca un calmant al durerilor si ca inhibitor al inflamatiilor, la fel cum actioneaza si ibuprofenul.

Sanatatea tractului digestiv

Consumul regulat de masline, datorita continutului vitaminizant si de grasimi mononesaturate, duce la evitarea cancerului de colon. Prin urmare, maslinele au rol protector impotriva ulcerelor si gastritei. Uleiul de masline actioneaza secretia bilei si a hormonilor pancreatici mult mai bine decat medicamentele prescrise, asadar scapi si de pietrele la rinichi. O mana de masline negre contin 17% din doza zilnica de fibre de care ai nevoie, pentr o digestie fara probleme.

Sursa de fier

Maslinele sunt foarte bogate in fier, care sustine transportul celulelor rosii cu oxigen spre celulele organismului. Daca ai lipsa de fier, poti suferi de anemie si celulele nu vor primi oxigenul de care au nevoie. In plus, fierul ajuta si la producerea energiei in corp si a enzimelor, dar si a mentinerii imunitatii.

Sanatatea ochilor

O ceasca de masline pe zi contine 10% din doza zilnica necesara de vitamina A, responsabila pentru o vedere optima. In plus, vitamina A tine la distanta cataracta, degenerarea maculara, glaucomul.

Pachet slabit nutrific start
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Sirop Plantusin r8 250ml FARES
-11%
15 ,00 LEI
16,87
Ginkana ginkgo 50+ 30cpr ALEVIA
-55%
11 ,50 LEI
25,78
Osteocalcin 60cps PRO NATURA
-12%
35 ,00 LEI
39,55
Vitamina b12 forte 60cps FORMULA K
-7%
51 ,00 LEI
54,90
Maxro 10cps MAD HOUSE
-6%
95 ,00 LEI
100,55
Esentin 30cps SUN WAVE PHARMA
-10%
40 ,00 LEI
44,55
Legaven 90cps ORGANIKA
-8%
70 ,00 LEI
75,95
Faviastenic b085 70cps FAVISAN
-18%
17 ,00 LEI
20,66
Ginger root (ghimbir) 60cps SOLARAY
-16%
40 ,00 LEI
47,53
Potent plus 15cps NATURALIA DIET
-9%
60 ,00 LEI
65,81
Thymus + 60cps FORMULA K
-12%
72 ,00 LEI
81,91
» Mai sunt inca 16 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…

Care sunt cele mai sanatoase alimente la conserva?

Conservele de mancare au o reputatie proasta, in general. Ca…

5 idei noi de supe-creme din legume

Supa de rosii, supa de dovleac, supa de broccoli ori de ciuperci…

Beneficiile mararului

Mararul are un parfum distinct, placut si aromat, si un gust…