Bananele sunt prima sursa de energie care trebuie sa te astepte pe masa, dimineata. Ele contin 3 tipuri de zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza, amestecate cu fibre. Astfel, ai instant un boom de energie pe termen lung, care se va consuma treptat pe timpul zilei.
Comparativ cu un mar, are de 4 ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de 5 ori mai multa vitamina A si fier si dublul cantitatii de vitamine si minerale. Cercetarile ne arata ca 2 banane ofera energie pentru 90 minute de exercitii de fitness, de aceea aceste fructe sunt consumate din plin de sportivi. Dar nu doar pentru energie sunt ele benefice, ci si pentru diferite boli.
Depresia
Oamenii care sufera de depresie se simt mai bine dupa ce mananca o banana, asta pentru ca ea contine triptofan, o proteina pe care organismul o transforma in serotonina – relaxant natural, generator de stare optimista.
Sindrom premenstrual
Banane in loc de ibuprofen! Vitamina B6 din ele regleaza glicemia, astfel echilibreaza si starea de spirit. Nu vei mai fi irascibila in timpul menstruatiei.
Anemie
Cu o banana pe zi, ameliorezi anemia, datorita continutului de fier care stimuleaza productia hemoglobinei din sange.
Presiunea arteriala
Foarte bogata in potasiu, banana e perfecta pentru hipertensiune si pentru a reduce riscul infarctului, fapt confirmat oficial de Administratia Americana a Alimentelor si Medicamentelor.
Constipatie
Cand ai probleme cu digestia, mananca banane pentru ca sunt bogate in fibre si te scapa de grija laxativelor.
Intepaturi de tantar
Inainte sa te dai cu crema pentru calmarea intepaturilor de tantari, maseaza cu partea interioara a coajei de banana, multi spun ca este incredibila in a calma inflamatia si iritatiile.
Sistemul nervos
Continutul bogat de vitamine B ajuta la calmarea sistemului nervos, cand lucrezi in situatii stresante. In plus, scapi si de poftele de alimente.
Ulcer
Banana este singurul fruct care nu dauneaza celor cu probleme intestinale cronice. De fapt, neutralizeaza aciditatea si calmeaza iritatiile stomacale.