revista

Beneficiile orezului salbatic si orezului negru si brun

Beneficiile orezului salbatic si orezului negru si brun

Esti un impatimit al mancarurilor cu orez? Atunci neaparat trebuie sa renunti la cel alb in favoarea celorlalte sortimente: salbatic, negru, brun. De ce? Pentru ca riscul de a face diabet de tip 2 este mai des intalnit la cei care consuma orezul alb, iar cei care aleg celelalte tipuri, au parte de fibre mai multe si de un risc scazut de a dezvolta aceasta boala! Sa aflam beneficiile fiecarui tip de orez in parte!

Orezul rosu si negru:

  • acestea contin concentratii ridicate de antioxidanti, in special antocianina, in proportie mai mare chiar si decat afinele, murele sau broccoli, ne spun unele studii in domeniu, care au puternic efect antiinflamator si ajuta la reglarea colesterolului si prevenirea bolilor cronice si a cancerului. In acelasi timp, protejeaza sanatatea inimii.
  • orezul negru devine colorat in diferite nuante cand este gatit – procesul dureaza mai mult decat in mod normal la orez.
  • contine foarte mult fier
  • de asemenea, contine vitamina B, E si potasiu.

Orezul salbatic:

  • este bogat in proteine, fibre, potasiu, zinc, magneziu si niacina, mai mult decat orezul brun si are de un efect antioxidant de 30 de ori mai puternic decat orezul alb, ne spun cercetarile.
  • Este lipsit de gluten, deci poate fi consumat de cei cu intoleranta la gluten
  • Contine de doua ori mai multe proteine decat orezul brun
  • Are un aport caloric scazut fata de celelalte sortimente.

Orezul brun:

  • contine fitonutrienti care scad riscul de a face cancer, diabet sau boli de inima. Pastreaza-l la frigider.
  • Contine fibre pentru a mentine colonul sanatos
  • Contine si mangan (88% din doza zilnica recomandata la 200g orez) care mentine oasele sanatoase si ajuta oamenii cu rezistenta la insulina sa regleze glicemia
  • Seleniul contracareaza efectele radicalilor liberi (27% din doza zilnica recomandata)
PROMOTII MAGAZIN REMEDIU

-11%
35 ,00 LEI
39,22

-7%
22 ,00 LEI
23,61

-19%
23 ,00 LEI
28,45

-17%
7 ,50 LEI
9,06

-10%
19 ,00 LEI
21,00

-15%
8 ,00 LEI
9,38

-9%
18 ,00 LEI
19,80

-10%
99 ,00 LEI
110,00

-19%
99 ,00 LEI
122,00

-16%
19 ,99 LEI
23,70

-16%
37 ,00 LEI
44,18
» Mai sunt inca 0 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…

Ovazul te ajuta sa slabesti: afla cum!

Atunci cand vrem sa slabim, alegem una din doua: dieta sau sport?…

Alimente care potolesc foamea

De cele mai multe ori, atunci cand nu mancam dupa un program…

Care sunt cele mai sanatoase alimente la conserva?

Conservele de mancare au o reputatie proasta, in general. Ca…

5 idei noi de supe-creme din legume

Supa de rosii, supa de dovleac, supa de broccoli ori de ciuperci…

Beneficiile mararului

Mararul are un parfum distinct, placut si aromat, si un gust…