revista
Carnea de pui, caracteristici si valori nutritionale

Carnea de pui, caracteristici si valori nutritionale

Exista mari beneficii ale consumului de carne de pui: este o sursa variata de nutrienti si vitamine care intaresc sistemul imunitar si este una dintre cele mai sigure tipuri de carne existente, bineinteles daca sursa carnii este sigura.

Beneficiile carnii de pui:

  • Este o sursa buna de proteine, care sustin dezvoltarea si cresterea si controleaza greutatea in cazul oamenilor care doresc sa slabeasca
  • Pentru oamenii in varsta, proteinele impiedica pierderea de masa osoasa. 100 grame de piept de pui ofera jumatate din doza zilnica recomandata de proteine.
  • Puiul este bogat in niacina – o vitamina B care protejeaza organismul impotriva cancerului. 100 grame de carne de pui acopera 7% din doza zilnica recomandata de niacina
  • Oligoelementul seleniu se regaseste din plin in pui si este esential pentru metabolismul hormonal, pentru imunitate si are caracter antioxidant.
  • Contine vitamina B6 si fosfor – pentru sanatatea dintilor si a oaselor

Asigura-te doar ca atunci cand gatesti carne de pui, ea sa nu vina in contact cu alte mancaruri, mai ales cele care nu necesita gatire. Carnea de pui este foarte sensibila la caldura, de aceea trebuie marinata si tinuta la frigider.

Caracteristici si valori nutritionale pentru CARNEA DE PUI

Portia: 100 grame

Calorii:  165

Calorii din grasimi: 32

Colesterol: 85 mg (28% din DZR)

Sodiu: 74 mg (3%)

Carbohidrati: 0

  • Fibre dietetice: 0
  • Zaharuri: 0

Proteine: 31 g

Informatii calorice pentru CARNEA DE PUI

Calorii

165 (8% din DZR)

Din carbohidrati

0.4

Din grasimi

32.2

Din proteine

132

Din alcool

0

 

Carbohidrati:

Totali

0

Fibre dietetice

0

Amidon

0

Zaharuri

0

 

Grasimi si acizi grasi:

Grasimi totale

3.6 g (5%)

Saturate

1 g (5%)

Mononesaturate

1.2 g

Polinesaturate

0.8 g

Acizi  grasi trans totali

-

Acizi grasi Omega 3

70mg

Acizi grasi Omega 6

590 mg

 

Proteine si aminoacizi:

Proteine: 31 g (62%)

Vitamine:

Vitamina A

21 UI

Vitamina C

0

Vitamina D

-

Vitamina E

0.3 mg (1%)

Vitamina K

0.3 mcg

Tiamina

0.1 g (5%)

Riboflavina

0.1 mg (7%)

Niacina

13.7 mg (69%)

Vitamina B6

0.6 mg (30%)

Folati

4 mcg (1%)

Vitamina B12

0.3 mcg (6%)

Acid pantotenic

1 mg (10%)

Colina

85.3 mg

Betaina

6.2 mg

 

Minerale:

Calciu

15 mg (1%)

Fier

1 mg (6%)

Magneziu

29 mg (7%)

Fosfor

228 mg (23%)

Potasiu

256 mg (7%)

Sodiu

74 mg (3%)

Zinc

1 mg (7%)

Cupru

0

Mangan

0

Seleniu

27.6 mcg (39%)

Fluor

-

 

PROMOTII MAGAZIN REMEDIU
Distonoplant 60cps FARES
-6%
35 ,05 LEI
37,15
Sirop plantusin pentru copii 250ml FARES
-10%
24 ,08 LEI
26,75
Distonoplant ulei  5ml FARES
-10%
28 ,29 LEI
31,44
Turmeric- curcuma 300gr RAWLI
-15%
7 ,79 LEI
9,17
Goji deshidratat 200gr RAWLI
-15%
19 ,71 LEI
23,19
Energiva 30cpr ALEVIA
-32%
41 ,10 LEI
60,63
Citonat 150cpr DACIA PLANT
-20%
71 ,21 LEI
89,42
Migdale coapte cu sare roz de himalaya  125gr RAWLI
-15%
12 ,46 LEI
14,66
Miez de floarea soarelui 300gr RAWLI
-15%
4 ,21 LEI
4,96
Quinoa boabe 300gr RAWLI
-15%
9 ,85 LEI
11,59
Migdale crude 300gr RAWLI
-15%
23 ,78 LEI
27,98
Prune deshidratate 300gr RAWLI
-15%
8 ,72 LEI
10,27
» Mai sunt inca 52 oferte active. Vezi toate ofertele promo de astazi!
Alte articole relevante

Carnea in alimentatie si starea de constienta

Carnea, alimentația și starea de conștiență Dacă în țările…

Tratamentul naturist al alergiilor alimentare

Alergiile alimentare sunt destul de greu de controlat, dar cu…

Alimentatie pentru un creier sanatos

Acizii grași pentru un creier alert Când se vorbește despre…

Beneficiile consumului de microalge si alge marine

Algele verzi, roșii și brune: varec, kombu, wakame, hijiki,…

Chlorella si usturoiul ne ajuta sa drenam metalele grele din organism

Clorella și metalele grele Dintre alimentele vii, există unul…

Ai colesterolul marit? Scade colesterolul rau cu cateva metode

Cea mai buna cale prin care poti regla nivelul de colesterol…

Ce poti manca pentru a stimula metabolismul sa arda grasimile mai repede

Natura ne ofera unele produse minune cu efect termogenic –…

Top alimente periculoase pe care ar trebui sa le scoti de pe listele de cumparaturi

Stim, este enervant sa primesti reguli peste reguli: ce sa mananci,…

5 alimente pe care nutritionistii nu le mananca

O buna parte dintre produsele nesanatoase o stim: sucurile dulci,…

5 trenduri in alimentatie pentru 2016: ce sa mananci nou?

Anul acesta, 2015, am avut alte trenduri care au prins succes,…